Silentnight запускает коллекцию Wellbeing для снятия стресса

Ничего не храните под кроватью

«Ни одной вещи!» - говорит Брофи. Она добавляет, что у каждого предмета есть своя энергия, поэтому чем больше скапливается под кроватью (даже если это просто дополнительная подстилка!), тем меньше остается места для вашей собственной энергии, пока вы спать. Это может быть непросто, особенно если вам не хватает места, но Брофи клянется, что это полезно для всех, и особенно рекомендует это людям, у которых проблемы со сном.

Убирать и убирать

Первый шаг к созданию спокойной, расслабляющей обстановки - убедиться, что ваше окружение чистое и свободное от беспорядка. Сделайте глубокую уборку - вытащите все из своего гардероба, пропылесосьте под кроватью и поставьте перед собой задачу избавиться от вещей, которые вам не нравятся. «Оцените то, что вас окружает, и позвольте себе оптимизировать», - говорит Брофи. «Если у вас есть одежда, которую вы никогда больше не наденете, отдайте ее на благотворительность. Не позволяйте им забирать вашу энергию ».

Не живи прошлым

По словам Брофи, цепляние за прошлое нарушает покой в ​​настоящем. «Удерживать предметы от обязательств или нежелания отпускать - это проблема, - говорит Брофи. «Если у вас есть мебель или произведения искусства, за получение которых вы боролись с членом семьи или выиграли в бракоразводном процессе, оцените энергетические затраты на сохранение таких вещей».

Думай практически

«Тщательное соблюдение практических соображений повысит легкость и спокойствие», - говорит Брофи. Другие вопросы она рекомендует задать себе: достаточно ли места с каждой стороны кровати, даже если на ней спит только один человек? «Большинству людей будет выгодно наличие места с обеих сторон», - говорит она. Подходит ли вам высота, чтобы легко входить и выходить? Легко ли это всем, кто спит в постели, включая домашних животных? Это привлекательно? Это выглядит привлекательно?

Не пропускайте изголовье

Изголовье кровати должно казаться определенным и целеустремленным, поэтому важно иметь изголовье. Даже если это делается своими руками, например, повесить ткань на стену, на которой стоит кровать, изголовье кровати должно быть чистым. «Изголовье создает ощущение безопасности и помогает нам чувствовать себя защищенными, когда мы спим», - говорит Брофи.

Исправьте все, что сломано

В наших домах легко отодвинуть проблемы, например, скрипучую дверную петлю, которую нужно взять на заметку. заботиться о том, но, кажется, никогда не удосуживается чинить, или о том сломанном будильнике, который стал чисто декоративный. Брофи предлагает составить список всего, что необходимо решить, и установить для себя сроки, чтобы это сделать.

Не забывайте о диммерах

«Вы всегда должны иметь возможность контролировать уровень освещенности в своей спальне», - говорит Брофи. Она рекомендует использовать диммер, чтобы у вас было ровно столько или меньше света, сколько захотите. «Освещение так влияет на наше настроение и энергию. Я говорю людям купить несколько разных лампочек и проверить их, - говорит она. «Посмотрите, какой свет лучше всего подходит для вас».

Не вешайте много зеркал

Если вы собираетесь установить зеркала в спальне, Брофи рекомендует не вешать их напротив кровати или напротив окон. «Зеркала отражают энергию и свет», - говорит Брофи. «Возможность видеть свое отражение в постели может отвлекать. А если вы повесите зеркало напротив окна, оно будет отражать свет, и вам будет труднее спать спокойно ».

Не экономьте на комфорте

Комфорт - залог качественного отдыха. «Чем лучше вы отдыхаете ночью, тем более спокойным будет весь ваш день», - говорит Брофи. «Обратите внимание на свою кровать. Если это неудобно, было бы разумным вложением средств получить самую удобную кровать, которую вы можете себе позволить ».