Шикарные идеи украшения спальни, которые (ТАКЖЕ!) Сделают сон лучше

5. Тщательно выбирайте искусство

«Большинство людей думают только о цвете комнаты, но вам нужно подумать и об произведениях искусства в своей спальне», - говорит Форд. "Чтобы создать расслабляющую обстановку, выберите произведения искусства, которые не будут слишком загруженными и раздражающими и приятными для глаз. Это распространяется даже на то, как это отображается ". Фотография Эрика Стриффлера

6. Попробуйте зону отдыха

«Если вам нравится проводить время в спальне, создайте отдельную зону отдыха», - говорит Эндрюс. «Таким образом, ваш мозг ассоциирует кровать со сном вместо чтения, работы или просмотра телевизора». Фотография Грея Кроуфорда

7. Удвойте средства на окнах

«Для хорошего ночного сна большинству людей необходимо не допускать света», - говорит Гриффин. «Лучше всего, если оконные рамы будут двухслойными. У вас есть занавески, а в оконной коробке есть что-то, что помогает регулировать свет и уединение ". Фотография Уильяма Уолдрона

8. Накройте прикроватный столик накануне вечером

"Загоните все свои медиафайлы, такие как iPad, телефоны и пульты дистанционного управления, в ящик со скрытыми проводами. Сверху прикроватной тумбочки кусок стекла защитит поверхность от пролива, если рядом с кроватью поставить стакан с водой. Вы будете спать крепко, зная, что вам не придется просыпаться посреди ночи, чтобы утром встать и выпить или заняться водными кольцами », - говорит Эндрюс. Фотография Тима Стрит Портера

9. Боритесь с шумом с помощью дизайна

«Если вы очень чувствительны к внешнему шуму, который вас будит, попробуйте окна с шумоподавлением, это почти как экран, который вы бы поместили над внешним окном. Они действительно сокращают уличные звуки, - говорит Форд. Фотография Скотта Фрэнсиса

10. Используйте диммер

«Прикроватная тумбочка должна быть оборудована подходящими лампами для чтения. Мне нравится настенная версия или бра, потому что это дает вам больше места на прикроватной тумбочке. Я также поставил прикроватные лампы на диммер, поскольку возможность настройки на более низкое освещение помогает подготовить ваше тело ко сну », - говорит Колл. Фотография Филипа Фикса

11. Подготовьте свою технологию

«Если вы хотите использовать свой мобильный телефон в качестве будильника, уменьшите яркость дисплея», - говорит Гриффин. "То же самое и с вашим цифровым будильником. Если у вас в комнате есть телевизор с маленькими лампочками, они тоже не дадут вам уснуть. Закрывайте оскорбительные цифровые фонари черной изолентой, потому что свет, знаете вы об этом или нет, не даст вам заснуть ". Фотография Джеффа Макнамара

12. Помните о позиции

«Расположите кровать так, чтобы она имела наибольший смысл, не только визуально, но и как вы себя чувствуете, когда находитесь в ней», - говорит Форд. "Я всегда говорю, что мне нравится видеть изножье кровати, когда вы входите в комнату. Если положение кровати неправильное или кровать отодвинута в угол, будет неудобно, когда кому-то нужно залезать и вставать с постели ». Фотография Скотта Фрэнсиса