Врачи предупреждают, что сон с центральным отоплением влияет на здоровье
Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.
С приближением зимы у некоторых людей может возникнуть соблазн спать с включенным центральным отоплением, чтобы согреться ночью, но новое исследование показало, что это может быть вредно для нашего здоровья.
По словам врачей, засыпание с включенным обогревом может привести к беспокойный ночной сон поскольку наши тела могут перегреться намного быстрее. Помимо того, что мы не можем спать спокойно, на следующее утро наша кожа может выглядеть сухой, красной и зудящей.
На самом деле, врачи рекомендуют, чтобы мы засыпали быстрее и глубже, в более прохладной комнате, чтобы температура нашего мозга оставалась ниже, чем остальная часть нашего тела. Это помогает «циркадному таймеру» в нашем мозгу работать наиболее эффективно.
По мнению ученых из Университет Южной Австралии, у тех, кто страдает бессонницей, обычно повышается температура, когда они впервые ложатся спать, а это означает, что им трудно уснуть.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Доктор Кэмерон Ван ден Хёвел рассказал Yahoo UK: 'Это приводит к состоянию повышенного возбуждения, которое не позволяет им заснуть, когда они спать, вероятно, потому, что им приходится ждать, пока их тела потеряют тепло, которое удерживает их бодрствующий.
«Мы говорим только о половине или одном градусе [Цельсия] (32,9–33,8 ° F), но эта небольшая температура изменение может привести к значительным различиям в уровне возбуждения у бессонниц и людей, не спящих проблемы.'
Понравилась эта статья? Подпишитесь на наши новости чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
21 лучший продукт, который поможет вам уснуть
Бальзам для сна Badger Balm
КУПИ СЕЙЧАС
Нанесите этот сертифицированный органический успокаивающий бальзам с ароматом лаванды и бергамота на виски, лицо, шею или точки пульса перед сном и приготовьтесь погрузиться в блаженный сон.
Наволочка из шелка жасмина
КУПИ СЕЙЧАС
Доказано, что шелк идеально подходит для снятия кожного зуда, такого как розацеа и экзема, предотвращает высыхание лица и волос. и держите вас в прохладе, поэтому замените хлопковые наволочки на эту роскошную 100% шелковую наволочку 19 Momme и приготовьтесь ко сну, как детка.
Сонный коровий чай
КУПИ СЕЙЧАС
Мечтательная смесь успокаивающей ромашки, успокаивающего лимона и майорана, призванная помочь вам поймать немного zeds, поставьте чайник и приготовьте себе небольшой сон красоты с этим ограниченным выпуском Cowshed сонный чай.
Звуковая машина Sound Oasis White Noise
КУПИ СЕЙЧАС
Если вы чутко спите и изо всех сил пытаетесь задремать, используйте силу белого звука, чтобы расслабить свой мозг и помочь вам заснуть! Идеально подходит как для взрослых, так и для детей, благодаря 10 различным звукам, этот гаджет изменит качество вашего сна.
Бальзам с ароматом сна
КУПИ СЕЙЧАС
Успокаивающая цветочная смесь лаванды, ромашки, пальмарозы, дерева хо, розового леса и герани с восточными нотами иланга. Иланг, гвоздика и пачули, этот прекрасный бальзам создан, чтобы успокоить ваш разум и расслабить тело, чтобы вы могли закрывать глаза.
BOSE батончики для сна с маскировкой носа
КУПИ СЕЙЧАС
Bose® Sleepbuds ™ - это ультрасовременная технология для сна, которая издает успокаивающие звуки, блокируя ночные шумы и помогая вам заснуть (и оставаться). Они были специально разработаны, чтобы оставаться на месте всю ночь, что позволяет вам спокойный ночной сон.
Спрей для подушек с перьями и пухом
КУПИ СЕЙЧАС
Исследования показывают, что лаванда усиливает мозговые волны, связанные с расслаблением. Распылите этот нежный настой эфирных масел лаванды и ромашки на подушку на ночь, чтобы уменьшить беспокойство и помочь спокойному ночному сну.
Беруши Pluggerz Sleep
КУПИ СЕЙЧАС
Благодаря фильтру, предназначенному для удаления фонового шума, не закрывая полностью ухо (чтобы вы могли слышать важные звуки, такие как ваш будильник or kids) эти беруши изготовлены из прочного и гибкого гипоаллергенного силикона, который сохраняет форму.
Снос от храпа
КУПИ СЕЙЧАС
Ваш партнер храпит, как трактор? Оральное устройство Snoreeze - это капа от кипения и укуса, предназначенная для блокирования громкого храпа. Он работает, осторожно удерживая челюсть в положении, чтобы открыть дыхательные пути и обеспечить легкое дыхание (и спокойную ночь).
Матрас из пены с эффектом памяти Casper
КУПИ СЕЙЧАС
А матрас может показаться большим вложением, но оно того стоит, чтобы хорошо выспаться! Благодаря снимающей давление пене с эффектом памяти и упругому, дышащему верхнему слою матрас Caspar оставит вас в невесомости и подарит вам ощущение опоры, что идеально подходит для мечтательного сна.
Носовое устройство MUTE без храпа
КУПИ СЕЙЧАС
Еще один для храпящего в вашей жизни, этот назальный расширитель представляет собой мягкий, гибкий полимерный стент, который увеличивает объем воздух, проходящий через нос во время сна, уменьшает заложенность носа - помогает избавиться от храпа и позволяет вам спать, как младенцу.
Одеяло утяжеленное
КУПИ СЕЙЧАС
Если вам сложно заснуть, это утяжеленное сенсорное одеяло для вас! Это похоже на теплые большие объятия, призванные успокоить ваше тело, увеличить естественную выработку серотонина и мелатонина и уменьшить стресс и беспокойство. Блаженство...
Puressentiel Rest & Relax Air спрей
КУПИ СЕЙЧАС
Этот 100-процентный натуральный воздушный спрей с успокаивающими и успокаивающими свойствами содержит 12 эфирных масел, которые способствуют спокойному сну. расслабляющие и успокаивающие свойства способствуют естественному расслаблению, поэтому вы можете сосредоточиться на хорошей ночи спать.
Беруши Mack's Slim Fit
КУПИ СЕЙЧАС
Эти тонкие беруши, идеально подходящие для беспокойного сна, созданы с применением сверхнизкого давления, имеют кожу и коническая пена для обеспечения комфорта и улучшенной гигиены, позволяя вам сосредоточиться на получении столь необходимых закрывать глаза.
Спрей для подушек для глубокого сна
КУПИ СЕЙЧАС
Этот спрей для подушек быстрого действия помогает уменьшить беспокойство, связанное со сном, помогает расслабиться перед сном, позволяя вам быстрее засыпать и просыпаться отдохнувшими. Просто нанесите его на подушку и приготовьтесь погрузиться в блаженное настроение. вздремнуть.
Лампа для пробуждения Lumie Bodyclock
КУПИ СЕЙЧАС
Будильник Lumie Bodyclock, великий папа гаджетов для сна, будит вас естественным, постепенно осветляющий свет, похожий на восход солнца, помогает вам чувствовать себя обновленным, бдительным и заряженным энергией. целый день. Что не любить?
Тиссеран лучше спит
КУПИ СЕЙЧАС
Восхитительная смесь эфирных масел апельсина, пети грейна и кориандра, раскрывающая силу ароматерапия и прокатите этот трехэтапный ритуал сна на пульсе перед сном для блаженного ночной кип.
Подушка Simba Hybrid® с OUTLAST®
КУПИ СЕЙЧАС
Малоизвестный факт, что температура играет жизненно важную роль в качестве сна. Подушка Simba Hybrid Pillow оснащена технологией Outlast, которая регулирует температуру вашего тела, поглощая и выделяя тепло, сохраняя вашу подушка при идеальной температуре всю ночь.
RESCUE Night Liquid Melts 28 капсул
КУПИ СЕЙЧАС
Если вас мучает обезьяний разум и вы не можете заснуть, просто нанесите жидкий расплав на язык на ночь. Уникальная комбинация эссенций RESCUE и оригинальных цветочных эссенций Баха поможет расслабить разум и обеспечить спокойный сон.
Беспроводные наушники SleepPhones
КУПИ СЕЙЧАС
Если вы спите беспокойно, но беруши вам не подходят, он блокирует шум, играя ваши любимые мелодии или успокаивающие. медитация звуки и ритмы, улучшающие сон, позволяют естественным образом засыпать.
Циферблат успокаивающих звуков Lifemax
КУПИ СЕЙЧАС
Если вы боретесь с тиннитусом или живете в шумном районЭта умная машина с белым шумом была разработана, чтобы помочь вам расслабиться и расслабиться, благодаря успокаивающим звукам природы, снимающим стресс и облегчающим бессонницу.
Из:Загородная жизнь в Великобритании
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
