Как лучше спать сегодня вечером
Не могу заснуть? Попробуйте сменить простыни. Ткань Tencel, отводящая влагу, изготовлена из волокон эвкалипта, и она не только сверхмягкая, но и очень мягкая. остается супер-прохладным всю ночь - идеально подходит для тех, кто постоянно сбрасывает одеяла из-за того, что слишком горячий. Эта коллекция от West Elm доступна в пяти шелковистых оттенках, изображенных на фото, и в комплект входит плоский простынь, натяжная простыня и две наволочки.
КУПИ СЕЙЧАС: от 109 $ за комплект, westelm.com
В то время как все три матраса, представленные в коллекции, оснащены датчиком и грелкой, которые улавливают движение и тело. температура в ночное время, Mars + является их самым премиальным предложением, дополнительно построенным с гибридом змеевиков с рукавами между реактивной пеной слои. Датчик матраса подключается к приложению Eight Sleep, которое также можно синхронизировать с вашим устройством с поддержкой Alexa, так что вы можете получить полный отчет о сне, прочитанный вам в ту минуту, когда вы откроете глаза.
КУПИ СЕЙЧАС: от $ 1299, eightsleep.com
Эта подушка имеет охлаждающую сторону, наполненную гелем, и мягкую сторону из пеноматериала с эффектом памяти, поэтому вы можете перевернуть ее в соответствии с вашим личным уровнем комфорта. Многие обозреватели отмечают, что эта подушка помогла облегчить проблемы с шеей и спиной, потому что ее достаточно. поддерживает, предлагая уникальное ощущение охлаждения, которое избавляет пользователей от необходимости настраивать его в ночь.
КУПИ СЕЙЧАС: $40, amazon.com
Нет ничего лучше, чем немного побаловать себя, чтобы утром почувствовать себя совершенно новым человеком. Этот супер-доступный набор листовых масок содержит 16 различных упаковок, каждая из которых удовлетворяет различные потребности (например, увлажнение, укрепление и разглаживание кожи). Кроме того, каждый тканевый лист пропитан коллагеном и маслом витамина Е, которые полностью питают вашу кожу.
КУПИ СЕЙЧАС: 12 долларов за упаковку из 16 штук, amazon.com
Пытаетесь найти идеальную температуру сна? Возможно, вам стоит снизить температуру на несколько ступеней. Последняя версия Nest Learning Thermostat оснащена ярким круглым сенсорным экраном и поддержкой Amazon Alexa. Помимо того, что он позволяет пользователям управлять им через приложение для смартфона, термостат также имеет возможность изучать домашние привычки своего пользователя, поэтому со временем ему не потребуется программировать.
КУПИ СЕЙЧАС: $236, amazon.com
Отдыхайте спокойно на этой подушке от Nikki Chu, наполненной пухом Allied Home премиум-класса. Он невероятно пушистый, удобный и мягкий, а его румяный чехол удобно снимается для стирки!
КУПИ СЕЙЧАС: $73, wayfair.com
Будь то в виде растений, масла, чая или капсул, мелисса (также известная как Мелисса) традиционно используется травниками, чтобы успокоить разум и облегчить бессонницу и беспокойство перед сном. Эти 500-миллиграммовые капсулы также можно принимать после обильного приема пищи поздно вечером, чтобы успокоить желудок перед сном. Как всегда, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки.
КУПИ СЕЙЧАС: $7, amazon.com
Лаванда и ромашка могут быть обонятельной командой мечты, но на вкус они так же прекрасны, как и пахнут вместе. Этот сертифицированный органический чай перед сном (который также содержит мелиссу) имеет ароматный цветочный аромат и невероятно успокаивает.И это идеальный ночной колпак, чтобы расслабиться в конце напряженного дня.
КУПИ СЕЙЧАС: 22 доллара за упаковку из шести штук, amazon.com
Проблемы со сном во время транспортировки? Эта подушка для шеи U-образной формы выглядит без излишеств, но она оснащена вставкой из пеноматериала с эффектом памяти, дополнительным внутренние валики, чтобы взбить его до желаемой высоты, бархатистый чехол, который можно стирать в машине, и эластичный ремень для переноски. Поскольку вставка съемная, вы можете даже добавьте свое любимое эфирное масло или замените его лавандовым пакетиком, чтобы получить первоклассное лечение.
КУПИ СЕЙЧАС: $11, amazon.com
Подушка для кровати со средней высотой может показаться двусмысленным описанием, но если вы спите на спине, вы знаете, что это идеальный тип подушки для вашего положения. Достаточно твердый, чтобы сохранять форму, поддерживая естественное положение головы и шеи, но достаточно мягкий, чтобы чтобы не вызывать жесткости, этот выбор с пенопластом от Sealy отвечает всем требованиям, помогая спящим спинам отдыхать мирно. Он доступен в стандартном (или «Jumbo», на их сайте) и большом размере, так что вы можете найти тот, который подходит для вашей существующей конфигурации постельных принадлежностей.
КУПИ СЕЙЧАС: $30, kohls.com
Нам нравится это органическое масло шиповника холодного отжима, потому что оно не только достаточно чистое, чтобы наносить его прямо на лицо, но также, как сообщается, помогает заживить шрамы от прыщей от прошлых высыпаний.
КУПИ СЕЙЧАС: $14, amazon.com
Эта подушка идеально подходит для тех, кто ищет что-то невероятно приятное и немного отличающееся от обычного мягкого выбора. Измельченная пена с эффектом памяти из полиэстера и бамбука позволяет «взбить» ее до идеальной формы, а сам материал невероятно удобен для всех типов сна.
КУПИ СЕЙЧАС: $60, amazon.com
Эта сатиновая кирка похожа на ощущение прохладной стороны подушки по всему телу. В теплую погоду это сочетание простыни и наволочки - все, что вам нужно, чтобы погрузиться в спокойный сон.
КУПИ СЕЙЧАС: от 109 $, parachutehome.com
Мы понимаем: не все ищут новый матрас, но это определенно не означает, что ваш сон должен пострадать. Этот наматрасник из пены с эффектом памяти от Therapedic добавляет 3 дюйма мягкого комфорта вашему пространству для сна и оснащен боковыми сетчатыми вставками, чтобы вам было прохладно ночью.
КУПИ СЕЙЧАС: от 150 $, bedbathandbeyond.com
Удивительно, как простой массаж стоп перед сном может обеспечить такое целостное ощущение расслабления, и это устройство позволяет вам баловать себя каждую ночь! У него есть четыре различных режима массажа, и он может воздействовать на определенные области стопы, при этом ваши руки остаются свободными для чтения, записи или записи. в книжке-раскраске.
КУПИ СЕЙЧАС: $60, amazon.com
Распылите эту смесь эфирных масел на подушку и наслаждайтесь ее ароматерапевтическими свойствами. Ароматный ветивер, пьянящая лаванда и травяная ромашка создают успокаивающее настроение, которое помогает вам глубоко мечтать.
КУПИ СЕЙЧАС: $29, net-a-porter.com
Арианна Хаффингтон знает, что хороший ночной сон не подлежит обсуждению для того, чтобы ваш рабочий день был успешным. Первый Huffington Post главный редактор переименовала себя в личного евангелиста здорового образа жизни, воспевая сон в своей последней книге. Сонная революция. Сохраняя разговорный тон, Хаффингтон предлагает читателям вернуться ко сну. распорядка дня, давая хорошо изученный взгляд на то, насколько важен сон для нашего общего благополучие.
КУПИ СЕЙЧАС: $18, amazon.com
Бросьте кусок этого игристого батончика в горячую ванну и погрузитесь в его ароматную смесь масла пачули и ладана, чтобы получить полностью снисходительное (и заслуженное!) Наслаждение в будние дни.
КУПИ СЕЙЧАС: $13, lushusa.com
Если вы склонны получать некоторые из своих лучших идей прямо на пороге сна, держите этот тонкий фонарик (вместе с ручкой и ручкой). ноутбук) у кровати, чтобы вы могли разборчиво записать свои мысли, прежде чем перевернуться и потерять сознание на ночь.
КУПИ СЕЙЧАС: $16, amazon.com
В холодные месяцы, когда воздух очень сухой, любой, кто страдает от сухости, заложенности носа или даже от кровавых носов, мешающих сну, должен подумать о приобретении увлажнителя воздуха. Эта модель имеет почти пятизвездочный рейтинг и более 2 тысяч отзывов, а пользователи хвалят ее за ее эффективность и успокаивающую функцию ночника.
КУПИ СЕЙЧАС: $40, amazon.com
Иногда совершенно тихий дом или беспорядки из внешнего мира могут держать наш разум бдительным, когда они должны быть в режиме релаксации. Если вас убаюкивает шум дождя, жужжание сушилки для белья или просто нечеткость звук белого шума, это приложение позволяет вам получить доступ к более чем 40 различным параметрам окружающего звука через свой каталог, чтобы помочь успокоить разум.
Бесплатно, доступно для iOS а также Android
Обязательно для частого путешественника: приклейте кусок этой черной малярной ленты поверх мигающих огней. вокруг открытого края ваших окон или над любым светом в вашей комнате, который отвлекает вас от падения спящий.
КУПИ СЕЙЧАС: $5, staples.com
Вечернее побаловать себя не обязательно в форме декадентского десерта, часового массажа или прочный ночной колпак - это может быть так же просто, как надеть эти шелковистые тапочки, ведущие к перед сном. Небесный поли-плюшевый материал Restoration Hardware в сочетании с нескользящей подошвой сделает их идеальным выбором в нерабочее время.
КУПИ СЕЙЧАС: от 11 долларов за пару, recoveryhardware.com
Если вы предпочитаете медитации с гидом свободным формам, подумайте о том, чтобы попробовать Headspace. При использовании в одно и то же время каждый день, утром или вечером, он поможет вам научиться входить в более расслабленное и спокойное состояние, что идеально подходит для того, чтобы помочь вам почувствовать себя гораздо более спокойным во время ночных перерывов.
Бесплатно, доступно для iOS а также Android
Выбор для более прохладных месяцев, различные оттенки рисунка в виде тикающих полос делают этот набор фланелевых простыней легко сочетающимся с существующим декором вашей спальни. Более того: нет необходимости во "взломе"; материал дает ощущение комфорта, оставаясь невероятно прочным с течением времени.
КУПИ СЕЙЧАС: от 30 долларов, garnethill.com
Никто не хочет пить воду прямо перед сном, но важно поддерживать губы в хорошем состоянии, чтобы не проснуться с сухой потрескавшейся морщинкой. Этот бальзам для губ с самым высоким рейтингом сохраняет губы эластичными, покалывающими и освежающими, когда вы засыпаете.
КУПИ СЕЙЧАС: 5 долларов за комплект из двух человек, amazon.com
В настоящее время 49-й по популярности подкаст в iTunes (с пятизвездочным рейтингом и посвященным фан-базу), подкаст Sleep With Me - это обязательная попытка для всех, кто ищет альтернативу белому шум. Ведущий, Дрю Акерман, рассказывает длинные извилистые истории и создает бессмысленные размышления, обычно в течение часа, и все это монотонно гудит. При первом прослушивании это может показаться немного глупым, но вы можете уснуть даже до того, как вступительное вступление закончится.
Бесплатно на iTunes
Если вы любите расслабиться по ночам, занимаясь нежной йогой, наденьте эту подушку для глаз с наполнителем из лаванды и льна на веки, когда придет время шавасана и позвольте аромату перенести вас в супер расслабленное состояние. Эти подушки также можно использовать в качестве горячих или холодных подушечек для лба, если вы страдаете от мигрени или насморка.
КУПИ СЕЙЧАС: 14 долларов США каждый, etsy.com
В то время как некоторые люди выпивают бокал вина перед сном, мы предлагаем заменить вино на эликсир с еще несколькими преимуществами для здоровья (и без побочных эффектов!). Пыль мечты Moon Juice's Dream Dust состоит из смеси растительных порошков, которые можно ложить в стакан воды, чая или ореховое молоко для детоксикации и снятия стресса, а также для снятия чувства сонливости в предыдущие часы перед сном.
КУПИ СЕЙЧАС: $38, needsupply.com
Наконец, фитнес-трекер, который не Смотреть как фитнес-трекер. Misfit Ray отслеживает ваши шаги и калории, сожженные за день, но также отслеживает продолжительность и качество вашего сна, отправляя информацию в собственное приложение. Он также водонепроницаем, поэтому вам не придется снимать его в ванне или душе!
КУПИ СЕЙЧАС: $80, misfit.com
