10 бесплатных видео о домашних тренировках

Для тех, кто ищет полезный способ провести время во время социального дистанцирования - или для тех, кто просто заинтересован в установлении более глубокой связи со своим домом - HB запустил Домашняя любовь, серия ежедневных советов и идей, которые сделают каждую минуту в помещении более продуктивной (и приятной!).

Социальное дистанцирование требует много времени, проведенного дома. Будь ты работаю удаленно или скоростное обучение, как дома школа твои дети, Готов поспорить, что вы тоже проводите много времени, сидя на диване. С тренажерными залами - и виртуально все остальное- закрыто, поскольку COVID-19 продолжает нарушать статус-кво, оставаться активным как никогда важно. Кроме того, это может помочь облегчить неизбежную домашнюю лихорадку!

Но когда лучше всего тренироваться? "Определенно сложно получить мотивацию заниматься спортом прямо сейчас, когда все наши дни сливаются воедино и мы, кажется, начинаем растворяться в наших диванах », - говорит Шайна Шмидт, персональный тренер и соучредитель

Livekick. «Я лично рекомендую как можно больше придерживаться своего рода структуры рабочего дня, и под этим я имею в виду рано вставать и в первую очередь заниматься спортом».

Кроме того, она отмечает: «Если вы сейчас работаете из дома, вы получите дополнительный сон, несмотря ни на что, поскольку вы не едете на работу, так что это не может быть оправданием. Зная, что все, что вам нужно сделать, это скатиться с кровати, ранняя тренировка станет гораздо более привлекательной ».

Однако, если вы не занимаетесь утренними тренировками, Шмидт рекомендует потеть в полдень. «Попробуйте заняться йогой или медитацией, чтобы взбодриться в полдень, а затем вернитесь к компьютеру обновленным», - говорит она. «Если в настоящее время кажется, что между работой и отдыхом нет никаких барьеров, поскольку вы никогда не выходите из дома, то полуденный класс действительно может помочь разбить вещи», - отмечает она.

Итак, даже если вы настроите свой собственный домашний спортзал нет в повестке дня, есть еще масса вариантов, когда дело доходит до тренировок дома. Студии тренировок по всей стране обращаются к таким платформам, как Instagram, чтобы проводить прямые трансляции занятий. И что самое лучшее? Тонны из них бесплатно! Вот десять бесплатных занятий, которые вы можете попробовать прямо у себя в гостиной.

Учебный лагерь Барри

Учебный лагерь Барри предлагает 20-минутную версию своих бутик-уроков фитнеса без оборудования через Instagram. Дважды в день разные инструкторы Барри выходят в эфир через учебный лагерь Барри. Instagram страницу, которая поможет вам быстро потренироваться. Для тренировок с отягощениями студия также предлагает тренировки с отягощениями. Для участия вы можете приобрести их Комплект Band Together Fit.

Грохот

Как у Барри, Грохот предлагает усеченную версию любимого всеми знаменитостями урока бокса на своих Instagram. Для тренировок не требуется никакого оборудования, и вместо этого они сочетают тренировки с собственным весом и бой с тенью для мощной, хотя и быстрой, всего за 30 минут, HIIT-тренировки. (Это высокоинтенсивные интервальные тренировки для тех, кто не является постоянным посетителем.) И если вы пропустите тренировку в прямом эфире, студия разместит их на своей странице IGTV в течение дня, что означает, что нет никаких оправданий!

CorePower Йога

Погрузитесь в утреннюю медитацию или расслабьтесь после полудня с CorePower Yoga по запросу. И участники, и не члены могут выбирать из множества классов йоги и медитации на своем веб-сайте, все из которых обычно открыты только для членов. Продолжительность занятий составляет от одной до шестидесяти минут.

Планета Фитнес

Эта сеть спортзалов без суждений переносит их тренировки в Facebook Live. Каждый день в 19:00. ET, компания предлагает живую 30-минутную тренировку с тренером Planet Fitness и, согласно USA Today, Такие гости, как тренер «Самого большого неудачника» Эрика Луго, могли бы появиться по-особенному.

П.Вольве

P.Volve действительно хочет, чтобы вы занимались фитнесом. Помимо предложения 30 дней бесплатных потоковых сервисов фитнес-классы для всех новых участников, использующих код OnePvolve, они также публикуют ежедневные живые тонизирующие и укрепляющие тренировки для своих Instagram.

Пелотон

Культовый Peloton продлевает бесплатный пробный период для своих цифровая подписка от 30 до 90 дней, чтобы помочь вам двигаться в это странное время. Пробная подписка даст вам доступ к 20 живым занятиям в день, а также к их полной библиотеке занятий по запросу. Уроки варьируются от езды на велосипеде до медитации, ходьбы и бега.

Оранжерея Фитнес

Orangetheory делает их домашние тренировки немного интереснее. Поскольку их студии закрыты, бренд загружает 30-минутные тренировки HIIT в свои Веб-сайт- но с изюминкой. Специальное оборудование для фитнеса не требуется, но тренажеры Orangetheory находятся просят вас проявить творческий подход, включив в тренировку предметы домашнего обихода.

305 Фитнес

Начните танцевать с танцевальных вечеринок 305 Fitness дважды в день - эээ, я имею в виду классы. Каждый день в 12.00. Восточное время и 18:00. ET на их YouTube канал, вы можете танцевать вместе с основателем Сэди Курцбан во время 45-минутного занятия.

Bandier

Каждый день в 16:00 Bandier, любимая знаменитостями компания по производству одежды для фитнеса, приглашает различных тренеров провести Instagram Live. Тренировки каждый день разные, от тренировок на тонус до тренировок по боксу. Каждый концерт длится 30 минут.

Y7 Йога

Продолжайте движение с Y7 Самостоятельный поток ежедневные сеансы Instagram Live. У каждого класса будет своя тема (#HipHopWednesday - личный фаворит), поэтому обязательно загляните в их Instagram в понедельник, чтобы узнать, что вас ждет на неделю.

Следуйте за House Beautiful на Instagram.

Чтобы узнать больше об идеях домашней любви, иди сюда- до 1 апреля каждый день будем запускать новый. И пометьте свои собственные фотографии домашнего проекта #homelove для всех!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.