Лучшие приложения для сна 2021 года

ShutEye имеет множество различных функций, которые помогут вам расслабиться перед сном. Есть огромный выбор звуков, которые вы можете настроить для создания своих собственных миксов (вроде гаражной группы, но гораздо более расслабляющей). Идея состоит в том, что эти пользовательские звуковые ландшафты помогут настроить сцену и оптимизировать вашу среду. В нем также есть заранее записанные сказки на ночь и медитации с гидом. Вы также можете использовать трекер сна, в котором есть такие вещи, как детектор храпа, и синхронизировать его с приложением Apple Health,

СКАЧАТЬ СЕЙЧАС

Sleep Cycle использует микрофон вашего телефона для анализа данных и измерения различных стадий и качества сна в течение ночи. Он делает это путем обнаружения храпа, разговора во сне и других закономерностей. Вы также можете использовать систему сигнализации, которая разбудит вас более мягко. Это также поможет вам лучше осознавать свои привычки ко сну и то, сколько часов вы проводите в ночное время.

СКАЧАТЬ СЕЙЧАС

Это приложение отлично подходит не только для того, чтобы помочь вам заснуть. Вы можете выбирать между тремя различными функциональными устремлениями: сон, сон и сосредоточение. В режиме сна вы можете настраивать сеансы с разными жанрами повествования и пейзажами снов, чтобы помочь вам расслабиться. Режим сна разработан, чтобы помочь вам быстро заснуть, чтобы быстро освежиться, когда вы чувствуете себя разбитым, но не хотите просыпаться еще более расслабленным. А затем в режиме фокусировки есть серия занятий, которые помогут вам стать более бдительным и продуктивным. Эти записи основаны на исследованиях, которые они использовали для создания сновидений (смесь музыки, озвучивания и различных звуковых эффектов, подтвержденных клиническими исследованиями).

СКАЧАТЬ СЕЙЧАС

Tide применяет многогранный подход к сну и хорошему самочувствию, объединяя как физическую, так и психическую заботу с методами расслабления и концентрации. Существует большая библиотека звуковых звуковых ландшафтов, практик и советов по осознанности, разработанных для различных конкретных потребностей. Например, одно руководство по дыханию может помочь вам переориентироваться и избавиться от стресса посреди напряженного рабочего дня, а другое может помочь вам отключиться от сети и подготовиться к сладким снам.

СКАЧАТЬ СЕЙЧАС

Если вы из тех, кто не хочет думать об использовании приложения, с трудом формирует новые привычки или просто забывает его использовать, это то, что вам нужно. После настройки он автоматически отслеживает ваш сон через Apple Watch, как и Fitbit.

СКАЧАТЬ СЕЙЧАС

Вы скучаете по сказкам на ночь? Это приложение помогает воссоздать это чувство, но для взрослых. Slumber предлагает огромную библиотеку сказок и медитаций, вызывающих сон, специально разработанных для облегчения вашего беспокойства, успокоения и преодоления бессонницы. Голоса, читающие каждую историю, выбраны из-за их успокаивающего свойства, а сами истории убаюкивают вас в состояние глубокого спокойствия. Затем вы можете настроить эту историю, настроив различные звуковые эффекты, от звуков природы и фоновых шумов, для вашей идеальной атмосферы.

СКАЧАТЬ СЕЙЧАС

От интеллектуального будильника, который будит вас в максимально легкой фазе сна, чтобы вы могли начать свой день расслабленный и не тревожный для рекордера, Pillow Automatic Sleep Tracker учитывает все ваши потребности во сне забота о. Он также сможет предоставить вам анализ сердечного ритма, если вы носите Apple Watch. Хотя может показаться странным слушать запись своего сна, на самом деле это может быть очень полезной функцией для кого-то. которые не осознавали, что у них апноэ во сне, они не разговаривают во сне, не храпят или имеют другие проблемы, которые могут потребовать медицинского вмешательства.

СКАЧАТЬ СЕЙЧАС