Как оптимизировать свой дом для онлайн-обучения

Для тех, кто ищет полезный способ провести время во время социального дистанцирования - или для тех, кто просто заинтересован в установлении более глубокой связи со своим домом - HB запустил Домашняя любовь, серия ежедневных советов и идей, которые сделают каждую минуту в помещении более продуктивной (и приятной!).

В эти неопределенные времена можно быть уверенным в одном: директивы о самоизоляции и убежище на месте порождают множество проблем для родителей школьного возраста. дети, которые теперь неожиданно берут на себя роль учителей, пока школы закрыты. Хотя ресурсы и инструменты онлайн-обучения существуют, их сразу много. Родители с небольшим опытом преподавания или без него теперь способствуют дистанционному обучению, а также справляются со стрессовыми факторами совершенно другого образа жизни (для некоторых это может означать работаю из дома

(для других это может быть потеря дохода - и все это при попытке сохранить здоровье) и напряженный глобальный климат во время пандемии.

Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Чтобы помочь семьям справиться - или, по крайней мере, дать обоим родителям и детям конструктивные идеи для управления этим новым балансом - мы обратились к Таре Мартелло, M.S. одолжить свой опыт. Основатель Расти через игру, Мартелло - эрготерапевт с более чем десятилетним опытом лечения детей с нарушениями внимания с рождения до подросткового возраста в больнице, клинике, школе и дома. Она поделилась советами о том, как поговорить с детьми о том, что происходит (когда мы даже сами не уверены в этом), а также о том, как оптимизировать свой дом - независимо от того, насколько он большой или небольшой это - для онлайн-обучения и домашнего обучения. В конце мы также добавили множество ссылок на дополнительные ресурсы для семей с низкими доходами и семей с любыми интеллектуальными проблемами.

Придерживайтесь ежедневного графика

Переход из школы в дом может быть захватывающим и безболезненным для одних детей и более сложным для других, но общий знаменатель - новизна. Мартелло подчеркивает, что познавательные ассоциации детей с домом часто связаны с отдыхом, весельем и семейным временем; их поведение отличается в этом знакомом и удобном пространстве, в отличие от более жесткой классной среды. Понимание этого и сопереживание очень важно для проявления терпения, а также поможет родителям переустановить границы, чтобы отразить их действия и ожидания.

Поскольку дети лучше всего функционируют с определенной структурой, сохранение как можно большей части их ранее существовавшего распорядка будет невероятно полезным.. Хотя фон явно другой, делать такие мелочи, как создание расписания, аналогичного школьному (даже если ему еще предстоит назначить новую учебную программу) поможет сохранить их ум активным, а сбои и переходное беспокойство минимум. Просмотрите образец ниже и настройте время и занятия в соответствии с потребностями и возрастом ваших детей. Вы также можете сделать его более конкретным для назначенной учебной программы, если это им поможет.

Настроить столы

В первую очередь Мартелло призывает родителей "свести к минимуму отвлекающие факторы. Это означает, что никакого шума «ни от вас», ни от телевизора, ни от пылесоса, ни чего-то еще. (Или, по ее словам, если ваши дети лучше фокусируются с фоновым звуком, включите тихую музыку или включите машину белого шума. Может потребоваться метод проб и ошибок, чтобы понять, помогает ли это им во время учебы.)

Также важно создать для них реальное пространство для работы: Подойдет любой стол без беспорядка, на котором они могут сидеть вертикально. Если возможно, Мартелло рекомендует ситуацию со столом и стулом, которая допускает правило угла 90-90-90: колени согнуты под углом 90 градусов, а бедра и осанка - под углом 90 градусов, ступни твердо стоят на пол. И хорошее рабочее освещение! В домохозяйствах, где есть только один стол, за которым семья может работать, постарайтесь выделить разные места и секции для каждого члена семьи. «Чем больше обозначено, тем лучше», - говорит она, поскольку важна структура.

Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Чтобы братья и сестры сосредоточились на своей работе, а не играли (или раздражали) друг друга, рассмотрите возможность посидеть между ними, пока вы делаете свою собственную работу. Если это не сработает - или если по какой-то причине вы не можете находиться с ними в одной комнате - попробуйте трюк с папками: Разделите их отдельные пространства папками, чтобы создать мини-кабинки. Вы даже можете превратить украшение папок в временное занятие после школы, чтобы они чувствовали, что это интересное и личное место для учебы. Или, если ваши дети достаточно взрослые и у них есть собственные комнаты со столами, они могут лучше свести к минимуму отвлекающие факторы.

Воспользуйтесь преимуществами цифровых ресурсов

Хорошая сторона: существует множество отличных приложений и онлайн-ресурсов, которые будут особенно полезны для обучения дома. Например, если ваши дети скучают по своим друзьям, договоритесь с другими родителями, чтобы организовать виртуальную встречу с Домашняя вечеринка, приложение для социальных сетей на основе видео (если, конечно, они не достаточно взрослые, чтобы облегчить его самостоятельно).

Кроме того, по словам Мартелло, появляется все больше и больше бесплатных интерактивных занятий и занятий для детей, от рисования до йоги, рассказов и многого другого. Просматривать IGTV для вариантов или скачать Увеличить чтобы узнать, перенесли ли какие-либо из программ и инструкторов свои занятия в онлайн, чтобы ваши дети могли учиться у них удаленно. Документальные фильмы и подкасты также являются отличными вариантами. Если занять их какое-то время, можно надеяться, что это освободит часть ваш время. Сделайте все возможное, чтобы переосмыслить их точку зрения, чтобы они увидели в этом возможность сбавить обороты, поговорить и пообщаться с близкими, больше поиграть с братьями и сестрами и раскрыть их творческий потенциал.

Поощряйте перерывы в экранное время

Хотя в идеале, говорит Мартелло, детское экранное время должно быть ограничено двумя часами в день (поскольку это может перегрузить их нервную систему), это сложнее, когда все находятся внутри весь день. По крайней мере, «отдохните от экрана», - говорит Мартелло. «Вся работа и экранное время не должны превышать от 30 до 45 минут одновременно». Таким образом, каждые 30-45-минутные интервалы обучения должны сопровождаться 10-минутными перерывами.

Если ваши дети могут выйти на улицу, продолжая при этом дистанцироваться от общества, отлично! Если нет, попробуйте переместить «нишу» в более солнечное место у окна. Важно следить за тем, чтобы дети были активны дома до и после рабочего времени, чтобы разбить отношения. Конечно, это определенно не будет выглядеть или ощущаться как «обычный бизнес» - и это нормально. Определенно ожидайте некоторых срывов от малышей (и даже студентов колледжа и, возможно, вас самих).

Начни разговор

То, как вы подойдете к этому, конечно, будет зависеть от возраста и уровня зрелости ваших детей, но общий совет Мартелло - «помочь им понять, что с ними происходит» эмоционально. Главное - заставить их говорить о своих чувствах, поскольку это поможет вам понять, как лучше всего удовлетворить их эмоциональные потребности.

Само собой разумеется, что это будет не простой разовый разговор, а постоянный, который будет меняться в зависимости от обстоятельств. Но в целом неплохо поделитесь своими чувствами, чтобы начать разговор. Например, если вы скучаете по друзьям, Мартелло рекомендует сказать что-то вроде: «Мне грустно, я не вижу своих друзья тоже. " Такой подход может подтвердить их новые эмоции и заставить их чувствовать себя менее одинокими в повседневной жизни. опыт. Если они спрашивают конкретно о коронавирусе, Мартелло просит объяснить это как можно проще. Например, «это новый вирус, который заставляет всех чувствовать себя по-разному. Иногда это выглядит как простуда, но для других людей от этого очень плохо, и поэтому мы должны какое-то время оставаться дома ».

Ничего страшного, если им интересно, просто постарайтесь как можно лучше проинформировать себя, давая им ответы. Если ваши дети старше, вы можете объяснить, что это профилактические меры, которые мы принимаем коллективно, как сообщество, чтобы наши больницы не были переполнены. Будьте готовы к некоторым сложным вопросам - когда менталитет «вне школы» проходит, «у них тоже будут вопросы о безопасности», - говорит он. Когда это уместно, немного чувства юмора может иметь большое значение.

Заботьтесь о себе тоже

Все эти новые факторы стресса влекут за собой множество материальных последствий и эмоциональных реакций для родителей, независимо от того, насколько хорошо они приспособлены и подготовлены. Мартелло говорит, что когда вы беспокоитесь и перегружены, постарайтесь как можно лучше справиться с этим, прежде чем общаться со своими детьми. Это может означать разговор об этом с партнером, другом или терапевтом, выход на улицу для выполнения упражнений, если это вариант, чтение успокаивающая книга, ведение дневника, медитация с инструктором, крик в душе, приготовление пищи - все, что вас интересует самый.

Главный совет Мартелло - не делиться своими проблемами и не переносить их на детей. "Когда вы используете своих детей для обработки, это становится нездоровым. «Сначала разберитесь со своими эмоциями и заботами, чтобы потом помочь им справиться со своими», - поясняет она.

Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Общение с собой и своими близкими должно стать регулярной частью вашего распорядка - небольшая утренняя, полуденная и вечерняя проверка вибраций, если хотите. «Когда мы беспокоимся о наших ресурсах, мы должны смотреть внутрь», - говорит Мартелл0. "У нас есть вздохи. [COVID-19] влияет на наши легкие и дыхание. Если он у нас есть прямо сейчас, давайте найдем это внутреннее дыхание, успокоимся и протянем руку », - говорит Мартелло.

Дополнительные ресурсы для семей с детьми

• Печатные изображения и ярлыки для расписаний
• Информация о доступных услугах для детей с ограниченными возможностями
• 10 отлично онлайн-репетиторские услуги проверить
• Совет для родителей с детьми, у которых есть СДВГ и другие проблемы с вниманием
• Руководство от Калифорнийская ассоциация домашних школ
• Узнайте, как добраться бесплатный доступ Wi-Fi если у вас его нет или вы не можете себе это позволить
• Как получить помощь поиск продуктов питания, помощь по уходу за детьми и оплата жилищных счетов бесплатно

Следуйте за House Beautiful на Instagram.

Чтобы узнать больше об идеях домашней любви, иди сюда- до 1 апреля каждый день будем запускать новый. И пометьте свои собственные фотографии домашнего проекта #homelove для всех!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.