10 комнатных растений, которые помогут вам лучше спать
Каждый элемент на этой странице был отобран редактором House Beautiful. Мы можем получать комиссию за некоторые товары, которые вы решите купить.
Если вы испробовали все уловки из книги, чтобы закрыть глаза (привет, CBD и приложения для медитации), но все равно ворочаетесь каждую ночь, возможно, это ваша спальная комната это виноват. В конце концов, если ваше окружение не способствует сну, вам не будет комфортно, как бы вы ни старались. Одна вещь, о которой вы даже не подозревали, может отсутствовать в вашей спальне? Растение.
Странно, но факт: здесь несколько спален растения что действительно может помочь вам быстрее заснуть. «Комнатные растения не только улучшают внешний вид помещения, но и исследования показали они также могут улучшить ваше настроение, расширить ваши творческие способности, снизить уровень стресса, повысить вашу продуктивность, принести вам спокойствие, поддержание уровня влажности в помещении, выработка кислорода и естественная фильтрация загрязнителей воздуха », - говорит Эрин Марино из онлайн цех растений
Подоконник. «Можно сказать, что растения - это многозадачность!»Но одни растения лучше работают в спальне, чем другие - их расслабляющие ароматы, очищающие свойства и простота обслуживания сделайте их победителями за то, что они помогут вам быстро получить качественное время повтора. Ознакомьтесь с ее рекомендациями ниже, а также другими растениями, которые можно оставить в спальне для лучшего сна.
1Змеиное растение
Подоконник
thesill.com
Марино любит змеиное растение из-за того, что оно неприхотливо в уходе, но еще одним огромным преимуществом является его место на Список НАСА лучших заводов по очистке воздуха. «Змеиные растения могут фильтровать бензол, формальдегид, трихлорэтилен, ксилол и толуол», - объясняет Марино. «Это также одно из немногих комнатных растений, которые ночью превращают углекислый газ в кислород; то, что большинство комнатных растений делают только днем ». Это улучшение качества воздуха приведет к лучшему сну, особенно если вы склонны к аллергии.
2Филиппинский вечнозеленый
ансель и плющ
$83.00
Еще одно воздухоочистительное растение, которое стоит рассмотреть? Филиппинское вечнозеленое растение, широко известное как китайское вечнозеленое растение. Он выделяет большое количество кислорода и удаляет химические вещества, такие как формальдегид и бензол. Кроме того, его очень легко выращивать, так как он любит закрытые помещения с низким солнечным светом или флуоресцентным освещением.
3Висячие растения английского плюща
Plants.com
$38.24
Если вы склонны к сильной сезонной аллергии в ночное время, вам может помочь английский плющ. Исследовать показывает, что растение обладает способностью уменьшать количество переносимых по воздуху плесени и фекалий, делая воздух более чистым и облегчая симптомы астмы. Просто убедитесь, что он недоступен для домашних животных и детей, потому что он может быть умеренно токсичным при проглатывании.
4Цветущее растение лаванды
Plants.com
$29.99
Если вы когда-нибудь нюхали эфирное масло лаванды и автоматически чувствовали, что ваши заботы исчезают, вы поймете, почему это ароматное растение попало в список. «Если достаточно света, вы можете легко выращивать лаванду в помещении», - говорит Джесси Уолдман из Питомник пестиков, заводской магазин в Портленде, штат Орегон, который осуществляет поставки по всей стране. «Его листва и цветы полны ароматные масла, которые были показаны чтобы помочь людям расслабиться, улучшить настроение и вызвать сонливость ». Однако, если выращивать лаванду невозможно (тьфу, зимой), Уолдман говорит, что вы все еще можете получить те же преимущества, если подложите под подушку сушеные листья для «небольшого ароматерапия ».
5Золотой Потос
Bloomscape
bloomscape.com
Еще один отличный очиститель воздуха, Golden Pothos получает одобрение Уолдмана, потому что за ним так легко ухаживать. «Для этого не требуется слишком много света, и это тоже красиво», - говорит он. «Он прекрасно каскадирует в подвесном кашпо, или вы можете научить его карабкаться по решетке или мху». Поговорим о мечтательном!
6Филодендрон Сердца
подоконник
$35.00
«Это простое в уходе висящее растение с яркими зелеными листьями в форме сердца. особенно эффективно поглощает формальдегид из воздуха в помещении, - говорит Марино. «Сухой воздух в помещении может быть причиной множества недугов, включая респираторные проблемы, боль в горле, простуду и даже кожные высыпания. Комнатные растения помогают поддерживать, а в некоторых случаях повышать уровень влажности, выделяя водяной пар во время испарение ». Филодендрон сердечного листа также излучает сильную атмосферу джунглей и отлично подходит для домов с особенно высокие потолки.
7Папоротники
подоконник
$40.00
«Папоротники фильтруют формальдегид, ксилол и толуол, - поясняет Марино. Этот красивый вариант отличается ярко-зелеными листьями с волнистыми краями и прекрасно растет во влажной среде - в идеале - в ванной или летом. Он оказывает огромное влияние на загрязнители воздуха в помещении, поэтому его несложно иметь у себя дома.
8Паук завод
Amazon
Веточка и каменьamazon.com
«Это растение, которое продолжает давать, - говорит Уолдман из компании« Висячий паук ». “Он фильтрует воздух, способствует спокойному сну и дает обильные ростки или «детенышей», которые можно отделить от материнского растения и подарить друзьям или накапливать для дополнительной очистки воздуха ».
9Жасмин в горшке с ольхой и дубом
Уильямс-Сонома
$104.95
Жасмин может помочь облегчить беспокойство, которое может привести к более спокойному и непрерывному ночному сну. К тому же приятный аромат действует как естественный освежитель воздуха. Если у вас довольно большая спальня или пустой угол, наполните ее этой звездной жасминовой лозой с темно-зелеными листьями и сезонными белыми цветами. Или вы можете купить горшок меньшего размера для прикроватной тумбочки.
10Мирная лилия
Plants.com
$44.99
Умиротворяющая лилия не только впишется в любой стиль декора спальни, но и поможет вам получить более спокойный ночной сон, избавив вашу комнату от загрязняющих веществ, таких как формальдегид и бензол. Растение, не требующее особого ухода, лучше всего растет при ярком непрямом солнечном свете. Как и английский плющ, он может быть токсичным при употреблении в пищу, поэтому держите его подальше от своих пушистых друзей или маленьких детей.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
