Этот калькулятор сна показывает, сколько сна вы теряете за год

Может показаться, что потерять час сна здесь и там не так уж и сложно, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что это значит в течение месяца? Год? Или даже всю жизнь?

Калькулятор потерянного сна от Хилларис это открывающий глаза инструмент, который измеряет долгосрочное влияние утраченных спать, используя возраст человека и количество сна, которое он спал накануне ночью. Например, спать по шесть с половиной часов каждую ночь, что на 90 минут меньше рекомендуемых восьми часов, - это потрясающий результат. восемь лет потерянного сна за всю жизнь. Этого, согласно Калькулятору потерянного сна, достаточно, чтобы послушать рассказ Рика Эстли. Никогда тебя не брошу более 18000 раз.

Так что же не дает нам уснуть?

В 2020 году Хилларис опросила 2550 британцев об их режим сна, показывая, что наиболее значительным физическим фактором, препятствующим нашему сну, является внешний шум, за которым следует ерзание или храп партнера. 62 процента почувствовали, что на их сон повлияло то, что домашняя кошка или собака прыгнула в постель (хотя обнадеживающие 38 процентов спали лучше, когда прижались к себе).

домашние питомцы.)

Помимо этих физических нарушений, постоянные мысли о спорах, работе, социальных сетях и надвигающемся звуке будильника также не давали спать людям. Калькулятор потери сна учитывает эту статистику, чтобы оценить, сколько часов в потере сна вы можете обвинить в партнере или в мыслях о работе...

Попробуйте калькулятор потери сна для себя

Что мы можем сделать с потерянным сном?

Учитывая, что внешний мир является основным источником наших бессонных ночей, есть простые вещи, которые мы можем сделать, чтобы укрепить окружающую среду.

Люси Аскью из Хилларис говорит: «Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь выспаться ночью или, возможно, вам нужно опустить голову в необычное время в течение дня, затемняющие шторы может быть вашей спасительной благодатью. Они помогают предотвратить ненужные нарушения сна, блокируя постороннее световое загрязнение в любое время суток. Стоит приобрести плотные жалюзи, изготовленные по индивидуальному заказу, так как они предотвратят попадание лишнего света в вашу спальню ».

А за шум? 'Жалюзи - также хороший вариант для спальни, - говорит Люси, - особенно если вы ищете способ контролировать уровень проникающего света. Мало того, ставни отлично подходят для уединения, а также добавляют дополнительную изоляцию к вашей стене. окна, блокирующие некоторые звуки, исходящие снаружи, чтобы вы могли лучше спать ночью возможный.'

Следовать Дом Красивый на Instagram.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.