Неопрятный дом может негативно сказаться на нашем психическом здоровье

Поскольку более трех четвертей британцев говорят, что чистый дом важен для их психического здоровья и благополучия, неубранный дом может серьезно повлиять на наше настроение. Эта цифра еще больше возрастает у людей с существующим психическим заболеванием.

Исследование, проведенное премиальным брендом товаров для дома Брабантия, подчеркивает, как беспорядочное пространство может вызвать у нас стресс или несчастье и как это может даже повлиять на наши отношения с семьей и партнерами, а также на уровень нашей продуктивности.

По мере того, как приближается время весенней уборки, почти треть взрослых британцев планируют сделать это в этом году. Но если вы когда-нибудь чувствовали себя подавленным всем этим, психолог Эмма Кенни поделилась с нами некоторыми из своих главных советов.

Чистый дом, чистый ум

«Не стоит недооценивать силу уборки!» говорит Эмма. «Доказано, что уборка создает успокаивающее состояние ума, которое, как клинически доказано, снижает чувство стресса и беспокойства, что, в свою очередь, повышает уровень психического благополучия».

Такая простая вещь, как избавление от ненужного беспорядка или организация пространства, может изменить ваше самочувствие.

Станьте стратегом генеральной уборки

Обязательно ставьте перед собой достижимые цели, когда дело доходит до уборки. Не решайтесь наводить беспорядок во всем доме сразу и перегружать себя. Разбейте свои планы на достижимые части. Может быть, выбрать конкретную комнату, а затем разбить ее на определенные области. И не забывайте делать регулярные перерывы, чтобы не терять импульс.

Много рук делают работу легче

Привлеките к этому всю семью или домочадцев, чтобы не отставать от своих физических и эмоциональных потребностей. Эмма предполагает, что «общение бок о бок доказало свою превосходную способность уменьшать конфликты и повышать позитивное общение и совместная уборка может предоставить такую ​​возможность». Таким образом, общение во время работы может помочь вам сблизиться и выполнять работу лучше. быстро.

Прибавь громкости

Найдите свой любимый плейлист и приступайте к уборке. Исследования показывают, что музыка может помочь повысить уровень счастья и высвободить гормоны хорошего самочувствия. Таким образом, вы не только почувствуете себя более позитивно и менее напряженно, но в то же время сделаете свое пространство чище.

Ароматы без стресса

Некоторые ароматы могут помочь вам почувствовать себя более расслабленным или, наоборот, более сосредоточенным. Используя ароматерапевтический диффузор вместе с эфирным маслом, вы не только наполните свой дом красивым запахом, но и будете держать вас в курсе, когда дело доходит до ваших задач.

Такие ароматы, как мята перечная, сладкий апельсин и розмарин — отличный выбор.

Побаловать себя

«Исследования доказывают, что совершить действие легче, когда у вас есть что-то, чего вы ждете с нетерпением, поэтому пообещайте себе вознаграждение. Вы можете заказать себе массаж, пойти пообедать с семьей, побаловать себя новой парой обуви или провести целый день за просмотром любимого бокс-сета, поедая любимые лакомства. Знание того, что у вас есть эта конечная цель, поможет вам не сбиться с пути», — предлагает Эмма.

Создайте гармоничный дом

Если вы живете с другими людьми, «простой акт иметь опрятный дом может заставить тех, кто находится в нем, вести себя прилично». просоциальный способ, который идеально подходит для семейной гармонии», — объясняет Эмма. То же самое можно сказать о партнерах, друзьях или соседи по квартире.

Держите окружающую среду в чистоте и порядке, и это больше не станет причиной раздора в семье.

Следовать Дом Красивый на Инстаграм.

---

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.