4 совета по весенней уборке, которые помогут улучшить ваш сон

Для многих весенний сезон это идеальное время для нового старта. Когда холодные зимние месяцы уступают место более ярким и теплым дням, нет лучшего времени, чтобы отразить смену сезона, чем дома, и это может даже помочь вам лучше спать.

Хотите улучшить свой сон, давая Спальня весенняя уборка? Вот как с этими главными советами.

Наведите порядок в своей спальне

Весенняя уборка может помочь вам чувствовать себя спокойно, организованно и непринужденно в вашем доме, поэтому неудивительно, что ваша Наведение порядка и чистота в спальне — отличный способ помочь вам быстрее расслабиться, что, конечно же, приводит к лучшему и продолжительному спать.

Мы все знаем, что беспорядок в спальне может вызвать чувство стресса, поэтому начните с простого и удалите весь ненужный беспорядок со своих поверхностей, таких как прикроватный столик и туалетный столик. Ключевым здесь является выбор более минималистского подхода. Кроме того, подумайте о том, чтобы пожертвовать некоторые из редко используемых вещей в вашем гардеробе в местный благотворительный магазин, чтобы освободить место для одежды, которую вы любите носить и в которой чувствуете себя счастливее.

Помните, ваша спальня должна быть вашим убежищем; место для сна и отдыха после напряженного дня. Постарайтесь, чтобы ваша спальня была местом только для сна, так как это поможет вам ассоциировать комнату со спокойствием и хорошим ночным сном.

Замените свой матрас

Один из самых простых способов обеспечить себе хороший сон — убедиться, что вы спите на удобном матрасе и подушках. Вы заметили, что ваш матрас не поддерживает вас, как раньше? Возможно, пришло время для нового.

Если вы еще не знали, сон на старом матрасе может сильно повлиять на качество вашего сна и даже создать проблемы, которые будут преследовать вас в течение дня, например, боль в мышцах.

Если вы ищете новый матрас, вам нужен поддерживающий и удобный матрас, поэтому модель с высококачественной пружинной системой обеспечит правильную поддержку вашего тела. Элисон Джонс, эксперт по сну ведущего производителя матрасов: Сили, рекомендует новый Ассортимент Sealy Posturepedic, которая сочетает в себе передовые технологии и самые современные исследования для обеспечения глубокой поддержки.

Освежить цветом

в зима месяцы мы склонны одеваться и украшать наши дома в более темных тонах, которые помогают нам чувствовать себя теплее и уютно, но с приближением более теплых сезонов добавьте в свой интерьер более яркую и красочную весенне-летнюю палитру. Спальня.

Покраска стен в спальне в более светлый цвет не только принесет положительные изменения, но и сделает комнату больше. Нейтральные, приглушенные тона, такие как серо-коричневый, серый, бежевый и белый, лучше всего подходят для создания непринужденной атмосферы, способствующей сну.

В качестве альтернативы, добавление цветовых оттенков к вашим стенам с помощью росписи, декоративной стены или интересного декора также может быть отличным способом повысить ваше счастье и заставить вас чувствовать себя позитивно, что, в свою очередь, может заставить вас чувствовать себя непринужденно, когда вы ложитесь спать, и более продуктивно, когда вы просыпаетесь вверх.

Впустите свежий воздух

Теперь, когда наступили теплые месяцы и температура начинает повышаться, впуск свежего, чистого воздуха в вашу спальню имеет решающее значение. Свежий воздух не только помогает улучшить работу мозга и укрепить иммунную систему, но также доказано, что чистый воздух помогает людям, страдающим бессонницей и другими проблемами со сном, лучше выспаться ночью.

Дайте вашей кровати проветриваться не менее одного часа в день. Это удалит всю влагу, накопившуюся за ночь. При проветривании кровати оттяните простыни как можно дальше назад, чтобы обнажить матрас и одеяло, и не забудьте открыть окна в спальне. Оптимальное время составляет около 1-2 часов, но любое время от 20 минут будет полезным, поэтому попробуйте оставить свою постель проветриваться, пока вы собираетесь утром.

Следовать Дом Красивый на Инстаграм.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.