Ozempic не волшебная пуля для похудения

Я был на Ozempic около полутора лет для моего диабет 2 типа. Уровень сахара в крови у меня в норме, и да, я похудел. Я начал принимать препарат до того, как в новостях появились новости о его чудесных свойствах для похудения, до того, как Джимми Киммел отпустил шутку Ozempic за несколько минут до того, как стал ведущим. Оскар, до того, как худые женщины, которые хотели похудеть, начали колоть себе живот знакомой синей ручкой, которой я пользуюсь каждую среду утром. Это было также до того, как моя соседская аптека и местный Safeway столкнулись с проблемами с поставками. Теперь я звоню в CVS каждый месяц, надеясь, что мне не придется искать рецепт в другом месте.

Давайте сначала разберемся со статистикой. Я потерял 45 фунтов с тех пор, как начал принимать Ozempic. Мой рост 5 футов 11 дюймов, и я всегда шутил, что для этого требуется 35 фунтов. потеря веса чтобы люди начали замечать. К сожалению, я могу сказать это с полным основанием, потому что с тех пор, как мне исполнилось 30 лет, я потерял и набрал в общей сложности 660 фунтов. Вы правильно прочитали это число.

Сокращенное повествование выглядит так. Большую часть своей жизни я был худощавым, спортивным человеком, даже если думал, что это не так. Я набрала в общей сложности 110 фунтов за две беременности и присоединилась к WeightWatchers, чтобы сбрасывать 55 фунтов после каждой, а затем дважды набирала и теряла еще 40 фунтов. Множество низкоуглеводных диет помогли мне сбросить больше 40-килограммовых кусков, пока я не съел бублик, а затем еще и еще. Возможно, именно поэтому я не делаю никаких махинаций из-за последнего «падения», термина моей покойной матери для большая потеря веса, в отличие от «последнего ура», угощения, которое она ела перед началом новой диеты. Мои последние ура могут длиться годами.

Раньше мне нравилось, когда люди комментировали новую меня. Теперь я ненавижу это. "Как ты сделал это?" они спрашивают. Я не хочу разжигать помешательство на Ozempic. Я не хочу размахивать волшебной палочкой перед тем, кому не нужны лекарства, кто покупается на Голливудский характер еще одного трюка с диетой, который изо всех сил пытается понять, что хорошее самочувствие, цельность — это внутренний мир. работа. Эта новая глава моей истории реальна и полна надежд. Поэтому я делюсь им вместо этого.

Всю свою жизнь я страдала беспорядочным питанием и колебаниями уровня сахара в крови, но во время моей первой беременности у меня появился диабет. Я ввела инсулин в бедро, когда носила обоих детей. Диабет уходил после каждых родов, но маячил страх его возвращения. Это было 22 года назад. С тех пор на каждом ежегодном осмотре я стремился получить пятерки с плюсом по моему гемоглобину A1C, уровню сахара в крови натощак и весу. В 2018 году я провалил все тесты, и у меня диагностировали диабет 2 типа, а в 2021 году мои показатели выросли, и мой бывший врач прописал Оземпик в дополнение к таблеткам, которые я уже принимал.

Теперь, при нормальном весе, я могу носить любой бюстгальтер в моем ящике нижнего белья. Мой терапевт приписал мою потерю прежде всего Ozempic, и отчасти она права. Тошнота действительно помогла уменьшить мой аппетит в начале. Но для поддержания моего здоровья требуется больше, чем еженедельная инъекция. Это инструменты, которые я использую каждый божий день, может быть, каждую минуту, чтобы управлять своим здоровьем и исцелять свои отношения со своим телом.

Столкнувшись с моим позором

Советую Брене Браун. Стыд, который я испытал, когда встал на весы у врача после набора веса, сковывал меня. Разве я не хотел предотвратить диабет? Быть самой здоровой версией себя? Конечно, я сделал. Даже некоторые из моих близких друзей не знают, что у меня диабет 2 типа. Стыд течет, как глубокая река, через мою семью. Некоторые из моих самых любимых родственников опозорили любого, кто соизволил набрать вес, в том числе и себя. Моя бабушка по материнской линии морила себя голодом после того, как снова вышла замуж. «Нет, мы с дедушкой поделим эту изюминку» — такова была семейная шутка.

В краткосрочной перспективе сахар притупляет мой стыд, потому что он успокаивает меня так, как никогда не успокаивали алкоголь и травка. Пончик или четыре помогают заглушить беспричинные эмоции, счастливые или грустные, которые я поглощаю. Здесь! Сдайте их! Моя привычка заключалась в том, чтобы приготовить себе хорошую жесткую коробку мороженого, чтобы успокоиться. Самоуспокоение, ограничения и зависимость укоренились в моей семье. Моя мама как-то сказала мне, что моя любящая изюм бабушка брала ее за горячее мороженое с мороженым, когда мой дедушка его употреблял. Он мог быть таким жестоким, сказала она.

Разрушение семейных моделей

Нет ничего более освобождающего, чем вера в то, что мы можем преодолеть наши самые болезненные семейные стереотипы. Десять лет назад я был вынужден написать роман о волнах зависимости нескольких поколений, что привело меня к группе поддержки, чтобы лучше понять эмоциональную историю моих персонажей. Через пять секунд я понял, что должен быть там. Я узнал, что стыд заложен в любой семье, в которой есть история злоупотребления психоактивными веществами, и что избавление от своего избавляет меня от хомячьего колеса диетической культуры. Я все еще узнаю, какие эмоции мои, а какие я затираю для кого-то еще, кто никогда не просил меня об этом. Умение оставаться в своей полосе, отделяться с любовью и понимать более широкий эмоциональный контекст своих импульсов приносит мне покой, которого я никогда не найду на дне пинты Ben & Jerry’s. Тем не менее, мне по-прежнему приходится ходить на собрания каждую неделю, потому что управление собой требует безжалостной бдительности. Исцеление — это не прямая линия, и когда я ошибаюсь, я сразу же прощаю себя. Самоуничижение слишком дорого обходится.

Переосмысление ограничения

Стыд и ограничения — целующиеся двоюродные братья. Мне стыдно за свое тело, и чем больше мне стыдно, тем больше я ем. Затем я ограничиваюсь, чтобы похудеть для физического или социального мероприятия. Ограничение всегда приводит к перееданию, что ведет к страху за свое здоровье и большей ненависти к себе. Промойте и повторите, и повторите, и повторите.

Теперь все продукты на столе, если только я не решу убрать их. Хотя я отслеживаю свои углеводы, чтобы контролировать уровень сахара в крови, я пеку и угощаю себя этими маленькими конфетными сердечками ко Дню святого Валентина. Если я пропущу шоколадный мусс слишком много раз, я разыщу факсимиле Хозяйки, обычно в 7-Eleven. Для меня поглощать Suzy Q в моей машине сродни опрокидыванию бутылки вина в одиночестве в гостиной после тяжелого дня.

Перепрошивка моего мозга

Вот где это становится хорошо.

Во время моего путешествия я встретил терапевта, который подключил меня к машине нейробиоуправления во время наших сеансов. Тренировка буквально прервала работу мозга, связанную с моими деструктивными привычками. Позже я встретил диетолога, который понял духовный и психологический танец моих отношений с едой. Она научила меня медитативным приемам, таким как постукивание, чтобы разрушить яростное желание ударить по кладовой. Вместе эти проводники посеяли семена, которые я полил. Они научили меня тому, что у меня действительно есть свобода воли. Ну, я знаю, если я помню.

И я молюсь. Я прошу благодати, на данный момент, чтобы спросить себя, не хочу ли я обменять свое спокойствие на кусок пирога. Простая пауза, чтобы задать этот вопрос, дает мне возможность действовать в моих интересах.

И я пишу. Я узнал, что могу написать новую историю для себя.

Для меня большим триггером является рассказ избитой истории о моем успехе с диетой du jour. Мои нынешние победные круги основаны на ежесекундном выборе, который позволяет мне восстановить старые нервные связи. Панацеи для похудения не существует.

Я благодарна своему врачу за ее заботу и за то, что она назначила эффективное лекарство от моего диабета. Перед тем, как уйти из ее практики из соображений страховки, я написал ей письмо, которое заканчивалось так: «Мои цели в отношении моего тела и ума не могут быть измерены весами или анализом крови. Пусть побочные продукты моей невозмутимости материализуются, как могут. Добро пожаловать в мое обновление. Я отшелушиваю только многолетнюю старую кожу, надеюсь, что она станет моим собственным светом».

Мишель Брафман - автор романа Плавание с призраками,вышел 13 июня и является профессором программы магистратуры Университета Джона Хопкинса по писательскому мастерству.