Действительно ли ароматерапия работает? Мы расследуем

Зимой каникулы, я получил Диффузор с эфирным маслом Витруви как часть обмен подарками, но со всей суматохой конца года я так и не удосужился его использовать. Затем, на прошлой неделе, я наткнулась на неоткрытую коробку в шкафу и решила попробовать. Для контекста, я ничего не знал о том, как ароматерапия работало, и было ли это законным, поэтому я провел небольшое исследование.

В соответствии с Медицина Джона Хопкинса, «Ароматерапия использовалась на протяжении веков. При вдыхании ароматические молекулы эфирных масел попадают от обонятельных нервов прямо в мозг и особенно воздействуют на миндалевидное тело, эмоциональный центр мозга».

Мы живем в той части мира, где доминирует медицина, поэтому мне было любопытно узнать, может ли на самом деле работать более гомеопатический подход. Так что в течение семи дней я полностью полагалась на эфирные масла, чтобы влиять на свое настроение, и у моей миндалины было много мыслей.

Я использовал эфирные масла лаванды, розмарина и мяты перечной, так как они, как известно, наиболее эффективны и лучше всего подходят для новичков в ароматерапии. Диффузор упрощает использование масел: просто наполните резервуар водой, добавьте 20-30 капель масла и установите таймер. Я устанавливаю свой на четыре часа, чтобы ароматы действительно подействовали.

Вот моя разбивка того, как каждый аромат пошел вниз.

Лаванда: бессонница, усталость, стресс и страх.

Я знал о успокаивающие свойства лаванды в течение многих лет, поэтому я хотел попробовать это за несколько часов до того, как спать. Думаю, я преувеличил, насколько это сработает, потому что, хотя это сделало мою Спальня пахнуть роскошью спа-отель, я не заметил, чтобы я чувствовал себя более безмятежным, чем обычно около 11 часов вечера.

Розмарин: заложенность горла и носа

Независимо от сезона, я всегда просыпаюсь с небольшой заложенностью носа, которая проходит в течение дня. Прочитав о пользе вдыхания эфирного масла розмарина, я решил, что попробовать его первым делом с утра не помешает. В отличие от эфирного масла лаванды, розмарин действует очень быстро. Через несколько минут я мог нормально дышать — салфетки не понадобились. Мне также не нужно было стоять прямо над диффузором; Я просто стоял возле него минут 15, пока умывался и чистил зубы.

Мята перечная: психическая функция и стресс

Технически считается, что эфирное масло мяты перечной улучшает остроту ума и снимает стресс, но после вдыхания его в течение часа я почувствовал себя бодрее, чем когда-либо. я даже свой пропустил Утренний кофе тот день. Я не заметил, что мой уровень стресса снизился (возможно, потому, что я не был очень напряжен с самого начала), но я определенно чувствовал себя более сосредоточенным и готовым к новому дню.

В общем, я думаю, что ароматерапия работает, если вы открыты для нее. Если вы настроены скептически и убеждены, что ничего не получится, скорее всего, так и будет. Еще один совет: не преувеличивайте силу эфирных масел. Если вы переживаете эмоциональный разрыв, масло лаванды не заставит вас чувствовать себя хорошо. Если у вас нет спал в днях, масло перечной мяты не заставит вас чувствовать себя хорошо отдохнувшим. Если у вас инфекция носовых пазух, масло розмарина не вылечит вас (хотя оно определенно поможет вам немного лучше дышать). Поэтому, если у вас нет диффузора эфирных масел, вы можете рассмотреть возможность его приобретения.

---

Следите за House Beautiful на Инстаграм.