11 лучших подушек для сидения в постели

Если ваш кровать — это место, где можно посмотреть любимые шоу или пролистать страницы в социальных сетях, вы, вероятно, испытывали напряжение в шее или боли в пояснице. Пришло время уменьшить давление с помощью подушек, предназначенных для сидения. кровать. Потому что нет, накапливая декоративные подушки не вырежет.

В соответствии с Джексон Линдеке, редакционный директор и эксперт по продуктам Sleep Foundation, подушка на танкетке — лучшая многофункциональная подушка для сидения в постели. «Он не только поддерживает вас, когда вы читаете или иным образом висите в постели, но вы также можете использовать его в горизонтальном положении. в качестве подушки для предотвращения храпа или когда у вас заложен нос и вам нужно поддерживать его в течение всей ночи», — Линдеке. объясняет.

В то время как ваша кровать может показаться идеальным местом для просмотра фильмов, удобная подушка поможет вам сохранить осанку и снять напряжение в спине. Спите ли вы на своем сторона, желудок, или назад, поясничная поддержка является ключом к тому, чтобы поддерживать себя без вреда для тела.

Почему важно поддерживать хорошую осанку

Доктор Патрик Портер, эксперт в области неврологии и основатель BrainTap говорит: «Хорошая осанка необходима как для физического, так и для психического благополучия, поскольку она может предотвратить дискомфорт и боль, а также способствует уверенности в себе и позитивному мышлению».

Если вы работаете из дома и обнаруживаете, что работаете в постели, а не за письменным столом, Линдеке предлагает не превращать это в привычку. «Я настоятельно рекомендую вам не проводить много времени в постели без сна. Если у вас нет альтернативы Рабочее пространство или вам нужно принимать рабочие звонки из постели, чтобы заглушить шум, вам понадобится подушка, которая поддерживает нижнюю часть спины и держит вашу шею в нейтральном положении, а не вытягивается вперед».

Плохая осанка не только вызывает нагрузку на ваше тело, но и может повлиять на ваше настроение и когнитивные функции. Доктор Портер предлагает делать перерывы, создавать комфортную рабочую среду и установить регулярный график сна. Ваше тело скажет вам спасибо! «Исследования показали, что сутулость или сутулость могут снизить уверенность в себе и усилить негативное мышление. Важно выбрать подушку, которая обеспечивает надлежащую поддержку и обеспечивает комфортный и спокойный ночной сон», — делится Портер.

Надоело морщиться от дискомфорта однажды ты покидаешь кровать? Мы исследовали лучшие подушки для сидения в постели в каждой ценовой категории! Ниже вы найдете лучшие подушки на танкетке, подушки для чтения с поддержкой рук и подушки для тела, которых заслуживает ваш график отдыха.