Как домашнее освещение влияет на ваше настроение и самочувствие

instagram viewer

Достаточное количество естественного света может помочь улучшить наше настроение, снизить уровень депрессии и поднять настроение. Несмотря на то, что мир снова открывается, правильная экспозиция света в дом жизненно важно— особенно при удаленной работе в темном пространстве.

«Больше, чем когда-либо, люди полагаются на свою домашнюю обстановку, чтобы улучшить свое настроение и общее самочувствие», — говорят в Delamere Health. «Исследования показывают, что освещение влияет на многочисленные биологические, умственные и эмоциональные факторы, даже напрямую способствуя нашему психическому благополучию».

Узнайте, как освещение влияет на ваше настроение и самочувствие, а также советы о том, как повысить уровень освещенности дома...

1. Более высокие уровни энергии

Чувствуете себя истощенным? Поскольку искусственное освещение часто вызывает головные боли и мигрени, пришло время заменить настольные лампы ярким естественным солнечным светом. На самом деле, согласно выводам из Медицинский центр Лейденского университета

insta stories
в Нидерландах слишком много искусственного света может негативно повлиять на наше психическое здоровье.

Солнечный свет обладает естественными целебными свойствами, поэтому постарайтесь расположить свой стол ближе к окну, из которого открывается вид на улицу. «Естественный свет необходим для вашего психического и физического здоровья, а недостаток солнечного света может резко снизить уровень вашей энергии и негативно повлиять на производительность труда», — добавляют Деламер Хит.

светлый кабинет с письменным столом и черным стуломзначок пинтерест
Магазин полный вид на Джон Льюис
Джон Льюис

2. Счастливое настроение

Регулярное пребывание на солнце — настоящий стимулятор настроения. исследования обнаружение этого может увеличить выработку мозгом гормона серотонина (связанного с тем, что люди чувствуют себя спокойными и сосредоточенными). То, как мы освещаем пространство, невероятно важно, особенно потому, что плохое освещение может способствовать возникновению симптомов депрессии и других нарушений психического здоровья.

Если вы хотите повысить уровень витамина D в организме и предотвратить депрессию, попробуйте ввести солнечный свет в свой дом через окно, дверь или световой туннель. Яркий свет не только улучшает общее самочувствие, но и помогает нам чувствовать себя более энергичными.

3. Измененный аппетит

«Знаете ли вы, что освещение может сильно повлиять на ваш аппетит?» скажем Здоровье Деламера. «Исследования показали, что освещение влияет не только на то, сколько пищи мы потребляем, но и на то, как быстро мы едим, на тип пищи, которую мы желаем, и на наше восприятие вкуса».

Согласно их исследованию, обед в светлом интерьере, как правило, заставляет вас есть быстрее, а при тусклом освещении вы едите медленнее. От подвесных светильников до встраиваемых светильников — потратьте время на тщательный выбор правильного освещения для вашей столовой, а также на выбор идеальной яркости.

столовая рядом с домомзначок пинтерест
Магазин полный вид на Следующий дом
Следующий дом

4. Обостряет эмоции

Освещение играет важную роль в усилении наших эмоций. Недавнее исследование, проведенное Журнал потребительской психологии, обнаружил, что более интенсивное освещение дома может вызывать как положительные, так и отрицательные эмоции. Яркий свет, например, может заставить людей чувствовать себя более некомфортно, а приглушенный свет помогает повысить уровень расслабления.

5. Создание расслабляющей и успокаивающей обстановки

Естественный свет может помочь вашему организму синтезировать необходимые витамины, повлиять на ваше психическое благополучие и эмоции, а также помочь отрегулировать циклы сна. Если вы хотите хорошо выспаться, проведите исследование Оксфордский университет обнаружили, что зеленый свет лучше всего способствует сну.

Между тем, синий свет (от пребывания на улице в течение дня) помогает быстро ускорить процесс релаксации после стрессовых ситуаций, в то время как синий свет также помогает людям расслабиться намного быстрее.

спальня со встроенным домашним офисомзначок пинтерест
Цвет краски в 'Decadent Damson' от Дулюкс
Дулюкс

Следовать Дом Красивый на Инстаграм.


17 стильных торшеров для любого дома (и бюджета)

Минималистский торшер - Торшеры RU

Бесплатная доставка
Торшер Adrianna белого цвета
Торшер Adrianna белого цвета
70 фунтов стерлингов на сайте housebeautiful.co.uk
Предоставлено: House Beautiful Marketplace

Просто, но в лучшем виде. Сочетание светлого дерева и белоснежного металла придает этому торшеру сдержанный вид, который обязательно подойдет для большинства современных домов. Это тоже бюджетный вариант, менее 100 фунтов стерлингов.

Синий Торшер - Торшеры RU

Синий деревянный напольный светильник Bobbin
Синий деревянный напольный светильник Bobbin
195 фунтов стерлингов в Оливере Бонасе
Кредит: Оливер Бонас

Этот причудливый торшер представляет собой современную интерпретацию традиционного стиля. Выточенные вручную детали на коклюшках и свежий синий оттенок придают модели игривый вид.

Торшер из ротанга - Торшеры RU

Торшер Огайо
Торшер Огайо
79 фунтов стерлингов в Данелме
1 кредит

Придайте текстуру своему дому с помощью этого великолепного торшера из ротанга. Он имеет современную матово-серую основу и сочетается с потрясающим плетеным оттенком.

Современный торшер - Торшеры RU

Торшер Aurora MultiGlobe
Торшер Aurora MultiGlobe
169 фунтов стерлингов в Marks & Spencer
Кредит: Маркс и Спенсер

Эта лампа станет прекрасным акцентом в любой комнате. Гладкая матовая латунь и пять колб из прозрачного стекла придают ему характерный вид.

Современный торшер - Торшеры RU

Напольный светильник с диффузором
Напольный светильник с диффузором houseof
299 фунтов стерлингов в обмороке
Кредит: Обморочные издания

Эта привлекательная лампа от Swoon Editions, разработанная в сотрудничестве с houseof, обязательно получит пару комплиментов. Благодаря потрясающей головке большого размера и основанию для штатива, это великолепное украшение для любого дома.

Серебряный торшер - Торшеры RU

Торшер Amelia Riged
Торшер Amelia Riged
99 фунтов стерлингов в Marks & Spencer
Кредит: Маркс и Спенсер

Этот поразительный торшер из полированного никеля — настоящая изюминка. Он украшен двумя ребристыми стеклянными подвесками в скандинавском стиле на элегантных изогнутых дужках, установленных на разной высоте.

Классический торшер - Торшеры RU

Торшер Walker Blue Shade & Gold Metal Swing Arm
Торшер Walker Blue Shade & Gold Metal Swing Arm
195 фунтов стерлингов в Оливере Бонасе
Кредит: Оливер Бонас

Торшер с традиционным абажуром в виде барабана с узором в сине-зеленую полоску и элегантной многоуровневой позолоченной металлической основой. Это как раз то, что нужно для придания классического шарма вашему дому.

Торшер из металла - Торшеры RU

Бесплатная доставка
Торшер Xanthe в белом цвете
Торшер Xanthe в белом цвете
268 фунтов стерлингов на сайте housebeautiful.co.uk
Предоставлено: House Beautiful Marketplace

Изящный по стилю, этот тонкий торшер обязательно украсит ваше жилое пространство. Он имеет угловатую черную рамку и белый льняной оттенок для резкого, но стильного контраста.

Деревянный Торшер - Торшеры RU

Торшер с деревянным штативом Achille Ash
Торшер с деревянным штативом Achille Ash
125 фунтов стерлингов в среде обитания
1 кредит

Торшер с тремя коническими ножками и современным деревянным силуэтом привлекает внимание. Планшетный абажур дает красивые тени.

Черный торшер - Торшеры RU

Jaula 3 Light Черный Торшер
Jaula 3 Light Черный Торшер
75 фунтов стерлингов в Данелме
1 кредит

Этот черный торшер с уникальными абажурами в проволочной раме станет современным и стильным дополнением к вашему дому.

Торшер из меди - Торшеры RU

Торшер Curva - Медь
Торшер Curva - Медь
37 фунтов стерлингов в Аргосе
1 кредит

Любите медные акценты? Тогда вам понравится тонкий медный торшер Habitat. Он идеально подходит для уголка для чтения и оснащен встроенным напольным выключателем. Кроме того, это самый дешевый в нашем списке менее чем за 40 фунтов стерлингов. Торговаться.

Регулируемый торшер - Торшеры RU

Выберите лампу для чтения
Выберите лампу для чтения
320 фунтов стерлингов на pooky.com
1 кредит

Благодаря не одной, не двум, а трем точкам регулировки вы можете наклонить этот торшер так, как вам нравится. Направьте его высоко или опустите, чтобы скрасить такие занятия, как чтение хорошей книги.

Черный торшер - Торшеры RU

Металлический торшер Finn Scandi
Металлический торшер Finn Scandi
65 фунтов стерлингов в Marks & Spencer
Кредит: Маркс и Спенсер

Этот металлический торшер с четким круглым основанием и стильной матовой черной отделкой идеально подходит для современных интерьеров, от скандинавских до индустриальных.

Напольные торшеры - Торшеры RU

Торшер Bjorn Ocher
Торшер Bjorn Ocher
109 фунтов стерлингов в Данелме
1 кредит

Наполните свое жилое пространство светом с помощью этого торшера от Dunelm. Он имеет прочную и стильную деревянную основу и окрашен в яркий цвет охры.

Светодиодный торшер - Торшеры RU

Бестселлер
Светодиодный торшер Oliver, матовый никель
Светодиодный торшер Oliver, матовый никель
80 фунтов стерлингов у Джона Льюиса
Предоставлено: Джон Льюис и партнеры.

Этот гладкий, минималистичный арочный торшер оснащен незаменяемым встроенным светодиодом, который излучает яркий свет. С регулируемой головкой вы можете отрегулировать свет там, где это необходимо. А за 80 фунтов это бестселлер Джона Льюиса!

Минималистский торшер - Торшеры RU

Изогнутый торшер с открытой лампочкой
Изогнутый торшер с открытой лампочкой
100 фунтов стерлингов в Marks & Spencer
Кредит: Маркс и Спенсер

Вдохновленная скандинавским дизайном, эта яркая лампа с открытой лампочкой идеально сочетается с минималистским дизайном. Лампочка в стиле Эдисона придает ему дополнительный современный вид.

Золотой Торшер - Торшеры RU

Торшер Reagan в золоте
Торшер Reagan в золоте
278 фунтов стерлингов на сайте housebeautiful.co.uk
Предоставлено: House Beautiful Marketplace

Золото цвета шампанского — это именно то, что придаст изысканный, но роскошный оттенок элегантности вашему дому. Нам нравится рама в виде штатива и четкий белый абажур.