Советы экспертов для счастливого, здорового и продуктивного домашнего офиса
Чуть больше года, работать из дома стал частью повседневной жизни для большей части работающего населения Великобритании. Хотя у нас не у всех есть домашние офисы, мы обходимся обеденным столом или барная стойкаили установка импровизированного стола в углу или нише. Или, может быть, для некоторых из нас нашим «офисом» был диван или кровать.
Пространство, а точнее его нехватка, является одной из самых больших проблем, когда речь идет о создании подходящей рабочей зоны в доме. важно, чтобы мы выделили пространство, которое помогает нам быть продуктивными, и чтобы у нас была подходящая мебель и оборудование для работы комфортно и эффективно.
По словам эксперта по устойчивому дизайну Оливер Хит: «Важно иметь здоровое, счастливое и продуктивное пространство для работы. Регулируемое по высоте кресло с подлокотниками и стол для сидения и стояния заставят вас двигаться и эргономично, а ряд вариантов хранения обеспечит функциональность, чистоту и порядок. Включите легкодоступные полки или настольные приспособления для предметов, которыми вы постоянно пользуетесь, и долговременное хранение, такое как шкаф или картотечные шкафы».
Следуйте этим советам экспертов, чтобы получить максимальную отдачу от вашего рабочего пространства.
• Связь с природой •
Виды из окон
Если мы застряли в помещении на весь день, это может помочь нам почувствовать себя далекими от всего, что мы любим в природе и на свежем воздухе. Если есть возможность, расположите стол лицом к окну. «Исследования показали, что вид на зелень даже периферийным зрением может помочь вам почувствовать себя отдохнувшим и помолодевшим. позволяет вам дольше сосредотачиваться, поэтому рекомендуется расположить свой стол таким образом, чтобы вид из окна был», — говорит Оливер. Хит.
Естественный свет
Говоря об окнах, добавьте больше естественного света, не загораживая окна – убедитесь, что они не загораживают мебель, например, книжные шкафы, шкафы или даже стулья с высокими спинками или стулья. диваны — так как это поможет улучшить умственную энергию и повысить производительность.
«Наслаждайтесь светлыми и яркими днями, сидя у окна, хотя бы несколько часов в день. Нельзя недооценивать важность естественного света для здоровья и благополучия», — объясняет Катарина Бьоркман, эксперт по образу жизни из Скандинавии. Контура. «Многочисленные исследования показали, что естественный свет в офисных помещениях повышает удовлетворенность и производительность труда, так почему бы вам не хотеть того же, работая дома?
«Воздействие естественного света помогает регулировать естественные циркадные ритмы организма (сон-бодрствование расписания), так что вы не только будете чувствовать себя более бодрым в течение дня, но и будете лучше спать. ночь.'
Если вам не хватает окон и естественного света, вы всегда можете имитировать дневной свет с помощью лампочки полного спектра. Вы также можете отражать свет по комнате с помощью отражающих поверхностей.
Впустите природу в дом
В качестве альтернативы, привнесите природу в помещение с помощью аквариума. Обладая как практическими, так и эстетическими преимуществами, БиОрб аквариум обеспечивает идеальное место для созерцания в комфорте вашего дома, приближая вас к природе, обеспечивая спокойное и спокойное место для созерцания.
Аквариумные рыбки, полные ярких красок и жизни, являются одним из самых интересных водных видов в природе. наблюдать за тем, как они плавают в подводном мире, безусловно, предлагает освежающий отдых от стрессов рабочий день. Обслуживание аквариума biOrb занимает всего 15 минут в месяц – аквариум будет воспроизводить естественную среду обитания рыб; позволяя вам сидеть сложа руки и наслаждаться тем, как природа делает свою работу.
• Обнимать растения •
Настольные растения и цветы добавят всплеск зелени, оживят рабочее пространство и улучшат качество воздуха вокруг вас. Но какие растения выбрать?
Алоэ вера
Алоэ вера
Катарина Бьоркман делится некоторыми предложениями: «Алоэ Вера не только легко выращивать, но и известно своими очищающими свойствами, удаляя из воздуха обычные бытовые токсины. Он также обладает антибактериальными свойствами, а его гель можно наносить местно для лечения небольших порезов, ссадин или ожогов.
«Ароматный травы Такие растения, как базилик, розмарин и мята, легко выращивать, а их натуральный аромат поднимет настроение на рабочем месте. Они также окажутся полезными при приготовлении пищи и выпечке. Известно, что ароматные растения, такие как лаванда, снижают частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также способствуют более спокойному и спокойному ночному сну, что жизненно важно для продуктивной рутины WFH».
• Сделайте письменный стол своим постоянным рабочим местом •
сделал Гленн Стол
сделал Гленн Стол
Мы знаем, насколько непродуктивной может быть импровизированная офисная среда. Внедрение офисного стола в вашу жизнь с 9 до 5 станет постоянным удобным домом для вашего ноутбука. Потратьте время, чтобы найти правильный стол для вашего пространства (стоячий стол, складной стол, письменный стол с лестницей и т. д.) и, если есть возможность, выберите стол с выдвижным ящиком, чтобы после рабочего дня вы могли хранить свои заметки, файлы и ноутбук под замком.
Twelve South Эргономичная настольная охлаждающая подставка для MacBook и ноутбуков
Twelve South Эргономичная настольная охлаждающая подставка для MacBook и ноутбуков
В зависимости от типа работы, которую вы выполняете, вам также следует подумать об установке второго монитора, чтобы вы могли наслаждаться двойным экраном; это упростит доступ к нескольким документам и их просмотр. «Удвоение предложения медийной рекламы означает, что вам больше не нужно постоянно перемещаться туда-сюда. между файлами, что значительно повышает производительность и производительность труда», — объясняют эксперты на видеоконференции. провайдер ПауВауСейчас.
Если в данный момент нет возможности инвестировать в новый стол, купите подставку для ноутбука, которую можно поставить на обеденный стол. Например, Подставка для ноутбука Twelve South Curve означает, что вам больше не нужно сгибаться и наклонять голову вниз к экрану — просто поднимите свой ноутбук на более здоровую и удобную высоту.
• Выберите кресло, которое вам подходит •
Вы сидели на некачественном стуле из кухня или столовая? Или это был ваш диван или кровать? Последнее неудивительно, учитывая недавнее исследование, проведенное по заказу СДЕЛАЛ показали, что в 2020 году каждый четвертый (26%) работал со своего дивана и почти каждый пятый (17%) с кровати. После года работы из дома, теперь действительно является время инвестировать в офисный стул это хорошо для вас.
«Не продолжайте сидеть со скрещенными ногами на диване и работать с ноутбуком на коленях, если вам интересно, почему у вас болит спина — вот почему», — говорит Мишель Баумгарт, эксперт по дизайну и BoConceptДиректор по бизнесу и контрактам. «Кроме того, невероятно сложно сосредоточиться на работе, и дополнительная нагрузка, которую вы оказываете на свое тело, не помогает».
Решение? Эргономичный офисный стул.
Эксперты кафедры Саммит дома производят стулья более 45 лет для NHS, школ и предприятий, и теперь вы можете приобрести их для своего дома — и вам даже не придется идти на компромисс в отношении эстетики.
Каждое кресло, изготовленное вручную в Уилтшире и доставленное в течение 10 дней, предлагает множество функций для хорошего самочувствия. Выберите один из восьми дизайнов, а затем выберите цвет ткани (на выбор 15 цветов от утиного яйца до кораллового) и выберите подлокотник, опору для поясницы, пену с эффектом памяти и варианты основания.
Проверенный и проверенный, мы можем поручиться за его комфорт, стиль и всесторонние преимущества для хорошего самочувствия. флексия, кресло-бестселлер Summit, может похвастаться глубокой спинкой, встроенной надувной поясничной опорой, которую вы можете надувать и сдувать, а также глубокую мягкую подушку сиденья из пены с эффектом памяти, чтобы гарантировать отсутствие болей после сидения в течение восьми часов в день!
«Эргономика — это причудливый термин для взгляда на пространство вокруг вас и обеспечения того, чтобы то, как вы взаимодействуете с ним, «имело смысл». Мы используем этот принцип при разработке стульев. Мы создаем их с учетом формы и функциональности. Оба должны работать без сбоев, чтобы весь опыт сидения в кресле имел смысл», — говорит Дэвид Симпсон, генеральный директор и директор по дизайну Summit At Home.
«Например, движение сиденья вместе с вами — легкое, но регулярное движение — очень важно для отличного ухода за спиной. Как люди, мы не приспособлены для того, чтобы сидеть по восемь часов в день, мы созданы для того, чтобы двигаться. Наша функция динамического сидения позволяет постоянно двигаться, что имеет смысл для вашего тела. Мы создаем стулья, чтобы вам было удобнее сидеть».
• Выбирайте оттенки, чтобы улучшить настроение •
В зависимости от конфигурации вашего рабочего пространства, используйте краску, обои или предметы для укладки, чтобы придать цвет энергичным оттенкам желтого, зеленого, оранжевого или красного. Вы также можете украсить стены любимыми произведениями искусства или принтами.
«Если вам нужно работать из дома, побалуйте себя пространством, которое способствует продуктивности и творчеству. Простой и эффективный способ определить и зонировать пространство — это использовать обои или яркую фреску», — говорит Нина Тарновски, основатель Древесная щепа и магнолия. «Не бойтесь играть с узорами и крупными рисунками; даже в самой маленькой комнате это может создать иллюзию гораздо большего пространства».
• Разделите и зонируйте свое пространство •
В занятых домохозяйствах, небольших домах и пространствах с открытой планировкой становится все труднее выделить личное пространство. Ключевыми здесь являются перегородки и перегородки — перегородки можно перемещать, когда они не используются, и их можно складывать для экономии места.
Если вы работаете со своего Спальня, стратегическое размещение предметов для разделения рабочего пространства имеет первостепенное значение для создания разделения. Вы должны быть в состоянии отключиться от своей рабочей среды, и видимое разделение мысленно поможет вам сделать именно это.
Бамбуковая и тростниковая перегородка Masaya
Бамбуковая и тростниковая перегородка Masaya
• Будьте в курсе беспорядка •
Избавьтесь от беспорядка и подумайте о том, чтобы принять минималистский стиль для вашего домашнего офиса, так как беспорядок часто может отвлекать.
«Переполненное пространство может усилить ваш стресс — убедитесь, что вы чувствуете себя как можно лучше, уделяйте немного времени каждую ночь, прежде чем выходить из системы с работы, чтобы наведите порядок в своих вещах и избавьтесь от хлама и хлама, который вам больше не нужен, чтобы оптимизировать рабочую среду», — предлагает Мишель. Баумгарт.
• Проведите проверку самочувствия •
Само собой разумеется, что регулярные перерывы в работе экрана помогут повысить вашу концентрацию и производительность, а также снять напряжение со спины, шеи, плеч и рук. Прогулка на свежем воздухе поможет улучшить работу мозга, уровень концентрации внимания и снизить уровень стресса. Для более коротких перерывов вы можете предаться пятиминутной медитации (попробуй Headspace) или примите шведскую традицию Fika (расслабляющий перерыв на кофе и пирожные).
Нравится эта статья? Подписаться на нашу рассылку чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Вам нравится то, что вы читаете? Наслаждаться Журнал Дом Красивый доставляется прямо к вашей двери каждый месяц с бесплатной доставкой по Великобритании. Покупайте напрямую у издателя по самой низкой цене и никогда не пропустите выпуск!
ПОДПИСАТЬСЯ
16 лучших подставок для комнатных растений
Сохранить - Подставка для растений в помещении
Кашпо Habitat Eden с металлическими ножками и принтом - черный
Эта высокая подставка для промышленных растений имеет черный и сланцево-серый горшок, а также прочные стальные ножки. Доступный для покупки всего за 20 фунтов стерлингов, это идеальный аксессуар для тех забытых уголков.
Сохранить - Подставка для растений в помещении
Синий керамический горшок Kanu Medium
Принесите на открытом воздухе этот керамический горшок для растений. Деревянная приподнятая подставка с полосатым дизайном в мягких синих тонах обеспечит некоторую высоту для вашей висячей листвы.
Сохранить - Подставка для растений в помещении
Белые плантаторы на ножках
Белая подставка для цветочных горшков M&S выглядит чистой и гладкой и идеально подходит для современных пространств. Он доступен в трех размерах: маленький, средний и большой.
Сохранить - Подставка для растений в помещении
Отдельностоящие кашпо Umbra Trigg, набор из 2 шт., белый/латунь
Эти небольшие подставки для комнатных растений, предназначенные для столов или тумбочек, идеально подходят для суккулентов. Белый горшок впишется в любой интерьер, а золотые ножки добавят изюминку.
Сохранить - Подставка для растений в помещении
Металлический горшок Iggy Gold, большой
Сейчас скидка 51%
Вы никогда не ошибетесь с золотом. Эта подставка для растений, идеально подходящая для высоких и висячих растений, мгновенно добавит эффект вау-эффекта в забытый уголок.
Потратить - Подставка для растений в помещении
Стоячие кашпо из ротанга - набор из 2 шт.
Ищете подставки для комнатных растений из ротанга? Каждое кашпо, оформленное в красивых коричневых тонах, вдохновленных природой, стоит на штативе, чтобы приподнять растения над полом.
Потратить - Подставка для растений в помещении
Набор из 2 металлических горшков
Продемонстрируйте свой стильный зеленый палец с помощью этих классических металлических кашпо. Продается в наборе из двух штук, нам нравятся тонкие крепкие ножки, которые поднимут ваши любимые растения с земли. Так стильно!
Потратить - Подставка для растений в помещении
Anthropologie Плетеный горшок Jahala
Если вы хотите привнести в свой интерьер естественные деревенские текстуры, выберите этот прекрасный горшок и подставку для растений, которые были сплетены вручную из морских водорослей и ротанга.
Потратить - Подставка для растений в помещении
Синий керамический горшок и подставка для растений Abuo, высокий
Сейчас скидка 46%
Нам нравится эта керамическая подставка для горшков от Оливера Бонаса. Поставленный на высокое основание из черного железа, горшок покрыт великолепной отражающей глазурью, которая наверняка привлечет внимание.
Потратить - Подставка для растений в помещении
Дизайн-проект Джона Льюиса от Джона Льюиса No.160 Pot
Эта никелированная кастрюля и подставка с латунной отделкой — выигрышная комбинация и бестселлер. Эта подставка для растений, идеально подходящая для современных пространств, может быть установлена любой стороной вверх, поэтому вы можете выбрать, чтобы горшок поднимался над верхней частью свай или был полностью окружен ими.
Потратить - Подставка для растений в помещении
Набор из двух круглых подставок для цинковых растений
Промышленность встречается с современностью в этих подставках для цинковых заводов от Graham & Green. Зеленые ножки добавляют приятный штрих.
Потратить - Подставка для растений в помещении
west elm Spun Metal Большое вертикальное кашпо, латунь
Сейчас скидка 10%
Вы не ошибетесь с металликой. Эта подставка для горшков с латунной отделкой имеет Х-образное основание, которое создает минималистский, но хорошо сбалансированный вид.
Splurge - Подставка для растений в помещении
Набор из 2 горшков с подставками, матовый черный
Этот стильный дуэт в матово-черном цвете, созданный для того, чтобы поднять ваши растения на новый уровень, имеет ножки в виде клетки, которые добавляют много интриги.
Splurge - Подставка для растений в помещении
Тройная подставка для растений Iggy Metal
Гладкая, роскошная и функциональная подставка для горшков с тонкими ножками цвета шалфея и съемными медными поддонами. Поместите висячее растение на самый высокий поднос, а небольшое растение в горшке или суккулент — на два нижних.
Splurge - Подставка для растений в помещении
Два черных и латунных кашпо
Этот черный и латунный набор кашпо от Cox & Cox настолько гладкий и идеально подходит для украшения вашей зелени.
Splurge - Подставка для растений в помещении
Кашпо Azarin с подставкой в черном и золотом цветах
Сейчас скидка 11%
Заявите о себе дома с этим высоким, привлекающим внимание кашпо в черно-золотом цвете. В индустриальном стиле мы рекомендуем заполнить каждый горшок свисающей листвой.
Следовать Дом Красивый на Инстаграм.
