Врачи предупреждают, что сон с центральным отоплением влияет на здоровье
С приближением зимы у некоторых людей может возникнуть соблазн спать с включенным центральным отоплением, чтобы согреться ночью, но новое исследование показало, что это может быть вредно для нашего здоровья.
По словам врачей, засыпание при включенном обогреве может привести к беспокойный ночной сон так как наши тела могут перегреваться гораздо быстрее. Помимо того, что мы не можем спать спокойно, это также может быть причиной того, что наша кожа становится сухой, красной и зудящей на следующее утро.
На самом деле, врачи рекомендуют, чтобы мы могли заснуть быстрее и глубже, лучше иметь немного более прохладную комнату, чтобы температура нашего мозга могла оставаться ниже, чем температура остального тела. Это помогает «циркадному таймеру» в нашем мозгу работать наиболее эффективно.
По мнению ученых из г. Университет Южной Австралии, те, кто страдает бессонницей, обычно имеют более высокую температуру, когда они впервые ложатся спать, а это означает, что им трудно заснуть.
Об этом сообщил доктор Кэмерон Ван ден Хевел.
Yahoo Великобритания: «Это приводит к состоянию повышенного возбуждения, которое не позволяет им заснуть, когда они в постель, вероятно, потому, что им приходится ждать, пока их тела потеряют тепло, удерживающее их бодрствующий.«Мы говорим только о половине до одного градуса [по Цельсию] (от 32,9 ° F до 33,8 ° F), но эта небольшая температура изменение может привести к значительным различиям в возбуждении у людей, страдающих бессонницей, и у людей, которые не спят. проблемы.'
Нравится эта статья? Подписаться на нашу рассылку чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
21 лучший продукт, который поможет вам уснуть
Бальзам для сна с барсучьим бальзамом
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Нанесите этот сертифицированный органический успокаивающий бальзам с ароматом лаванды и бергамота на виски, лицо, шею или точки пульса перед сном и приготовьтесь погрузиться в блаженный сон.
Жасмин Шелковая наволочка
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Было доказано, что шелк идеально подходит для облегчения зудящих кожных заболеваний, таких как розацеа и экзема, предотвращает высыхание лица и волос. Смените свои хлопковые наволочки на эту роскошную наволочку из 100% шелка плотностью 19 Момми и приготовьтесь ко сну. малыш.
Чай сонная корова
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Мечтательная смесь успокаивающей ромашки, успокаивающего лимона и майорана, разработанная, чтобы помочь вам поймать немного zeds, поставьте чайник и приготовьте себе немного прекрасного сна с этим ограниченным тиражом Cowshed. сонный чай.
Sound Oasis White Noise Machine
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Если вы чутко спите и изо всех сил пытаетесь заснуть, используйте силу белого звука, чтобы расслабить свой мозг и помочь вам заснуть! Идеально подходит как для взрослых, так и для детей, благодаря 10 различным звукам этот гаджет изменит качество вашего сна.
Ароматизированный бальзам для хорошего сна
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Успокаивающая цветочная смесь лаванды, ромашки, пальмарозы, дерева Хо, розового дерева и герани с восточными нотами иланга. Иланг, гвоздика и пачули, этот прекрасный бальзам создан, чтобы успокоить разум и расслабить тело. закрытый глаз.
Маскирующие нос бутоны BOSE для сна
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Наушники Bose® Sleepbuds™, созданные по последнему слову техники для сна, воспроизводят успокаивающие звуки, которые блокируют ночные шумы и помогают вам заснуть (и остаться) во сне. Они были специально разработаны, чтобы оставаться на месте всю ночь, позволяя вам спокойный ночной сон.
Спрей для подушек с перьями и пухом
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Исследования показывают, что лаванда увеличивает тип мозговых волн, связанных с расслаблением. Распылите этот нежный настой эфирных масел лаванды и ромашки на подушку перед сном, чтобы уменьшить беспокойство и помочь спокойному ночному сну.
Беруши Pluggerz Sleep
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Благодаря фильтру, предназначенному для удаления фонового шума без полной блокировки вашего уха (так что вы все еще можете слышать важные звуки, такие как ваш будильник или дети) эти беруши изготовлены из прочного и гибкого гипоаллергенного силикона, который держит форму.
Snoreeze храп облегчение
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Ваш партнер храпит, как трактор? Устройство Snoreeze Oral Device представляет собой капу, предназначенную для блокировки громкого храпа. Он работает, мягко удерживая челюсть в положении, чтобы открыть дыхательные пути и обеспечить легкое дыхание (и спокойной ночи).
Касперский матрас из пены с эффектом памяти
КУПИТЬ СЕЙЧАС
А матрас может показаться большой инвестицией, но это того стоит, чтобы хорошо выспаться! Благодаря амортизирующей пене с эффектом памяти и упругому дышащему верхнему слою матрас Caspar подарит вам ощущение поддержки и невесомости, что идеально подходит для мечтательного сна.
Назальное устройство MUTE против храпа
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Еще один назальный расширитель для храпящих в вашей жизни, представляет собой мягкий, податливый полимерный стент, который увеличивает объем носа. воздух, проходящий через нос во время сна, облегчая заложенность — чтобы помочь остановить храп и позволить вам спать, как младенец.
Утяжеленное одеяло
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Если вам трудно заснуть, это утяжеленное сенсорное одеяло для вас! Это похоже на теплое крепкое объятие, которое было разработано, чтобы успокоить ваше тело, увеличить естественную выработку серотонина и мелатонина и уменьшить стресс и тревога. Блаженство...
Puressentiel Rest & Relax Воздушный спрей
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Этот 100-процентно натуральный воздушный спрей, содержащий 12 эфирных масел для спокойного сна, обладает успокаивающим, расслабляющие и успокаивающие свойства способствуют естественному расслаблению, поэтому вы можете сосредоточиться на спокойной ночи спать.
Беруши Mack's Slim Fit
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Идеально подходящие для тех, кто беспокойно спит, эти тонкие беруши изготовлены из сверхнизкого давления, покрыты кожурой и коническая пена для обеспечения комфорта и улучшенной гигиены, позволяя вам сосредоточиться на том, чтобы получить то, что так необходимо закрытый глаз.
Спрей для подушки для глубокого сна
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Этот быстродействующий спрей для подушки помогает уменьшить тревогу, связанную со сном, помогает заснуть перед сном, позволяя быстрее заснуть и проснуться отдохнувшим. Просто распылите его на подушку и приготовьтесь погрузиться в блаженство. вздремнуть.
Световой будильник Lumie Bodyclock
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Прародитель гаджетов для сна, будильник Lumie Bodyclock будит вас естественным, постепенно осветляющий свет, похожий на восход солнца, помогающий вам чувствовать себя свежим, бодрым и полным энергии. день длинный. Что не любить?
Тиссеран Спи лучше
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Восхитительная смесь эфирных масел апельсина, петитгрейна и кориандра использует силу ароматерапию и проведите этот трехэтапный ритуал сна по точкам пульса перед сном для блаженства. ночной кип.
Подушка Simba Hybrid® с OUTLAST®
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Малоизвестный факт, что температура играет жизненно важную роль в качестве сна. Подушка Simba Hybrid Pillow оснащена технологией Outlast, которая регулирует температуру тела, поглощая и выделяя тепло. подушка при идеальной температуре всю ночь.
RESCUE Night Liquid Melts 28 капсул
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Если вы страдаете от обезьяньего ума и изо всех сил пытаетесь заснуть, просто нанесите Liquid Melt на язык на ночь. Уникальное сочетание эссенций RESCUE и оригинальной цветочной эссенции Баха поможет расслабиться и успокоиться во сне.
Беспроводные наушники SleepPhones
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Если вы беспокойно спите, но беруши вам не подходят, это блокирует шум, проигрывая ваши любимые мелодии или прохладную успокаивающую музыку. медитация звуки и ритмы, улучшающие сон, позволяя вам естественным образом заснуть.
Циферблат с успокаивающими звуками Lifemax
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Если вы боретесь с шумом в ушах или живете в шумном район, этот умный генератор белого шума был разработан, чтобы помочь вам расслабиться и отдохнуть благодаря успокаивающим звукам природы, которые снимают стресс и избавляют от бессонницы.
