Как улучшить качество воздуха в вашем доме во время лесных пожаров

С лесными пожарами, бушующими в некоторых частях Канады и во многих штатах под качество воздуха предупреждений, вы можете задаться вопросом, следует ли вам также беспокоиться о воздухе в вашем доме. «Здания не являются герметичными, поэтому качество наружного воздуха определенно влияет на качество воздуха в помещении», — говорит Роберт Лаумбах, доктор медицины, магистр здравоохранения, доцент кафедры экологического и профессионального здоровья и правосудия в Школа общественного здравоохранения Университета Рутгерса. «Когда мы видим крайне опасные уровни качества воздуха, например, из-за дыма от лесных пожаров, вы должны принять несколько мер предосторожности, чтобы уменьшить воздействие».

Дым от лесных пожаров может воздействовать на вас по-разному. Взвешенные в воздухе частицы (или твердые частицы), поднимаемые в воздух теплом огня, могут перемещаться на большие расстояния. Эти микроскопические частицы попадают в ваши глаза и дыхательную систему, независимо от того, находитесь ли вы в помещении или на улице. Даже если вы здоровы, у вас может появиться жжение и сухость в глазах, першение в горле, головная боль или насморк. Кроме того, исследования показали, что при высоком уровне твердых частиц у некоторых людей повышается риск сердечного приступа или инсульта, говорит доктор Лаумбах.

Хотя дым от лесных пожаров часто рассеивается в течение нескольких дней, вот что вам нужно знать о том, как улучшить качество воздуха в помещении прямо сейчас:

Как мне найти свой рейтинг качества воздуха в данный момент?

Вы можете найти местное качество наружного воздуха здесь: airnow.gov. Индекс качества воздуха (AQI) измеряет уровень твердых частиц, которые представляют собой смесь твердых частиц и жидких капель. «Вы не можете видеть отдельные частицы, но вы можете видеть их в совокупности, когда видите дым», — говорит доктор Лаумбах.

Когда значения AQI находятся между 101 и 150, это нездорово для чувствительных людей, таких как дети, пожилые люди. люди, беременные женщины и люди с сопутствующими заболеваниями, такими как болезни сердца, ХОБЛ, диабет или астма. По словам доктора Лаумбаха, когда значения выше 151, вредно для здоровья всем, даже здоровым людям, находиться на открытом воздухе.

Насколько велика частица?

Твердые частицы включает вдыхаемые частицы диаметром 10 микрометров или меньше и мелкие частицы размером 2,5 микрометра или меньше. Чтобы дать вам представление, диаметр человеческого волоса составляет 70 микрометров, что в 30 раз больше, чем у самой крупной тонкой частицы!

Влияют ли домашние животные на качество воздуха?

Плохая новость: они точно есть. «Они могут испытывать те же симптомы, что и мы, такие как кашель, затрудненное дыхание и раздражение глаз», — говорит Дебби Чу, доктор ветеринарной медицины, Больница для животных Ист-Гринбуш в Ист-Гринбуше, Нью-Йорк. «Домашние животные, у которых есть сопутствующие заболевания, такие как аллергия, астма или сердечно-сосудистые заболевания, подвергаются большему риску от дыма».

Кроме того, брахицефальные породы которые имеют короткие, широкие черепа, такие как мопсы и бульдоги, щенки, котята и пожилые животные, также могут подвергаться особому риску. И птицы особенно восприимчивы к проблемам с качеством воздуха По данным Американской ветеринарной медицинской ассоциации (AVMA), их нельзя выпускать на улицу при наличии твердых частиц.

Как я могу улучшить качество воздуха в помещении во время лесных пожаров?

Если вы здоровы, вы, как правило, не подвергаетесь серьезному риску кратковременного воздействия дыма от лесных пожаров, говорит доктор Лаумбах. Но все же разумно избегать вдыхания этих крошечных частиц. Вот что вам нужно сделать, чтобы улучшить качество воздуха в помещении в любое время, с советами от доктора Лаумбаха, доктора Чу, AVMA, EPA, CDC и Американская ассоциация легких:

• Оставаться дома. Когда значения AQI выше 151, это вредно для всех быть снаружи. Отложить действия например, косить или бегать.
• Держите окна и двери закрытыми.
• Приводите домашних животных в помещение и делайте короткие перерывы на горшок. Не отправляйтесь на длительные прогулки и откладывайте игры на свежем воздухе до тех пор, пока качество воздуха не улучшится, говорит доктор Чу.
• Используйте переносной воздухоочиститель. Фильтры HEPA являются лучшими, потому что они удаляют 99,97% частиц в воздухе, которые проходят через фильтр. Круглосуточно запускайте воздушный фильтр на максимальной мощности вентилятора.
• Сделай сам временный воздухоочиститель. Прикрепите печной фильтр к коробчатому вентилятору с помощью клейкой ленты (инструкции по сборке см. здесь). Исследовать показал, что эти самодельные устройства могут удалять некоторые частицы, говорит доктор Лаумбах.
• Обновление фильтр HVAC вашего дома к высокоэффективному фильтру. Используйте тот, который имеет Рейтинг MERV13, что указывает на способность фильтра улавливать частицы размером от 0,3 до 10 микрон. Обратитесь к производителю, чтобы узнать, какой тип высокоэффективного фильтра подходит для вашего системного вентилятора и гнезда для фильтра.
• Включите кондиционер в режиме рециркуляции. Это может отфильтровать некоторые частицы, поступающие извне.
• При использовании оконного кондиционера убедитесь, что уплотнение между блоком и окном максимально плотное.Блоки переменного тока с одним шлангом не следует использовать, потому что они на самом деле могут принести больше дыма в помещение, согласно EPA.
• Также уменьшите активность в помещении. «Лучше перестраховаться, потому что вы не знаете, насколько это повлияло на качество воздуха в вашем помещении», — говорит доктор Лаумбах.
• Избегайте действий, которые создают больше мелких частиц в помещении. Это включает в себя использование газовых или дровяных печей, распыление аэрозольных продуктов, жарку пищи, зажигание свечей или уборку пылесосом (если у вас нет пылесоса с фильтром HEPA).
• В машине включите кондиционер и установите режим «рециркуляция».
• Если вам приходится работать на улице, правильно надевайте маску N95. «Это не сработает, если воздух проходит вокруг фильтра, а не через него», — говорит доктор Лаумбах. Идти здесь чтобы узнать, как подобрать один правильно к вашему лицу.
• Позвоните своему врачу или ветеринару как можно скорее, если у члена семьи есть какие-либо тревожные симптомы. К ним относятся такие симптомы, как затрудненное дыхание, кашель, рвотные позывы, свистящее дыхание, приступ астмы, вялость или боль в груди. Будьте бдительны и сохраняйте спокойствие, пока воздух не прояснится.