Вы можете принять ледяную ванну, которую использует Кайли Дженнер, у себя дома

Вы могли видеть Кайли Дженнеристория Instagram в начале этого года, показывающая пару плоских животов в черных плавках от бикини и заявляющая о себе и лучшей подруге Стасси. Караниколау «Девочки с холодным погружением». И, если вы чем-то похожи на меня, вы подумали: «Зачем вам вообще?» Кайли не говорила полярно погружения в воду, когда кто-то ныряет в зимние воды в дикой природе ради благотворительности, она имела в виду погружение в настоящую ванну с концентрированная ледяная вода. Ледяная вода и даже не благотворительность? Это звучало как мой личный кошмар.

До тех пор, пока я не услышал о пользе ледяной ванны — производители ванны, которую использовала Кайли, утверждали, что она может повысить вашу энергию, настроение и обмен веществ. Хотя эти льготы и не носили благотворительного характера, они меня заинтересовали. Когда я услышал, что это сделали не только Кайли и Ко, но и многие знаменитости (Кевин Харт, Белла Хадид, Лиззо, Зак Эфрон и Тинкс, для пример) — и что в мире физкультуры стало такой тенденцией, что ледяные ванны постепенно внедряются в спортивные залы — я решил, что мне нужно попробуй сам. Поэтому я окунулся в ванну, точно такую ​​же, как у многих знаменитостей дома.

погрузиться.

я смело вошел в Равноденствие Уолл-Стрит в спортивном костюме, полностью готовым к переохлаждению. Инструктор, старший директор спа-салона Джеймс Гу, дал мне тапочки и халат, чтобы я надела их поверх купального костюма. Как только я переоделся, он показал мне правильную технику дыхания, чтобы я оставался заземленным (без гипервентиляция) при подготовке к прыжку: вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 4, задержка на 4, повторить.

Целевое количество времени, которое можно провести в ванне, составляет две или три минуты, хотя профессионалы длятся до одиннадцати. После замачивания в течение 1 минуты и 14 секунд при температуре 48 градусов по Фаренгейту я отключился — что не так уж и ужасно, — говорит Гу, уверявший меня, что многие новички не выдерживают так долго. Когда я вышел из ванны, мое тело было на грани онемения, я почувствовал необъяснимое присутствие и почему-то совсем не холодный. Вместо этого я почувствовал прилив адреналина, за которым последовало чувство расслабления. Опыт оставил легкость, которая расслабила все мышцы моего тела. Я был значительно менее напряжен, чем до погружения (даже не осознавая, насколько сжатым я был раньше). Мне вдруг… понравился холод? Оттаивая в инфракрасной сауне, я задавала инструктору десятки вопросов, и он отвечал.

По его словам, польза от воздействия холодной воды распространяется не только на кожу. Хотя регулярное погружение в воду может помочь улучшить сияние и упругость кожи, оно также может улучшить кровообращение. обмен веществ, иммунная система и настроение, способствуют улучшению качества сна и снижению веса, а также уменьшают вздутие живота и стресс.

Продал! Я был готов установить Plunge дома. Пока я не вспомнил, что моя квартира крошечная и что они начинаются от 4990 долларов, в зависимости от размера и особенностей. Вы захотите думать об этом как о роскошном вложении, например, о джакузи на заднем дворе, поскольку оно не удваивается как обычная ванна, поскольку сантехника не задействована. Вы просто наполняете его один раз из шланга или крана и позволяете системе погружения прокачивать воду через чиллер, чтобы она оставалась холодной. Тем не менее, за еще несколько тысяч вы можете перейти на Plunge, который представляет собой как горячую, так и холодную ванну, чтобы вы могли получить лучшее из обоих миров на всю жизнь.

Теперь вы, возможно, спросите, а не могли бы вы просто воспользоваться собственной ванной, чтобы окунуться в холодную воду? По словам Гу, технически вы могли бы, но это не имело бы такого же эффекта. Если вы наполните ванну холодной водой и прыгнете в нее, вы можете замерзнуть на пару минут, но не так сильно. холодным, как Plunge, и он не может оставаться холодным столько времени, сколько вам нужно, чтобы действительно пожинать плоды. Plunge будет поддерживать температуру, которую вы установили, а также комплексную систему фильтрации с озоновым фильтром. УФ-фильтр и микронный фильтр для воды отфильтруют любые микробы в процессе, так что вы получите пользу, не гноясь в своей грязи. (Хотя Plunge рекомендует домашним пользователям сливать воду и наполнять ее каждые три месяца или около того.)

Не готовы погрузиться, учитывая этот ценник? Понятно! Попробуйте несколько минут в холодном душе или ванне каждый день, чтобы стать профессионалом. Кто знает, может быть, к тому времени, когда вы накопите свою выносливость, вы будете готовы нажать «Купить сейчас». Кроме того, посетите один из этих тренажерных залов или спа-центров, которые объекты, где вы можете окунуться.