Лучшие лампы SAD 2023 года: лампы SAD

Зимой у некоторых британцев типично сезонное аффективное расстройство (САР), тип депрессии, который обычно поражает нас в темные месяцы. Лампа SAD может помочь облегчить симптомы расстройства, в том числе плохое настроение, чувство отчаяния и нехватку энергии.

Согласно ГСЗ, многие люди обнаружили, что световая терапия значительно улучшает их настроение. Лампы SAD бывают различных конструкций, которые вы можете разместить в своем доме, например, прикроватный столикстильные лампы или коробки, которые вы можете поставить на рабочий стол дома. И фонари можно использовать и после зимы. Когда вам нужно взбодриться, даже в самое светлое время года, свет SAD может добавить немного яркости вашему дню.

Большинство людей могут безопасно использовать свет SAD, и их можно купить у известных розничных продавцов, включая Амазонка и Джон Льюис – на самом деле шесть ламп SAD из нашего списка в настоящее время продаются.

Что такое SAD-свет?

Лампа SAD, свет или световой короб используют световую терапию, чтобы улучшить ваше настроение. Они излучают очень яркий свет, чтобы воссоздать утренний солнечный свет, которого вам не хватает во время прогулки. зимние месяцы.

Производимый свет измеряется в люксах, и хорошая лампа SAD обеспечивает яркость около 10 000 люкс. Считается, что лампы SAD побуждают мозг вырабатывать меньше мелатонина, вызывающего сонливость, и увеличивают выработку серотонина, влияющего на настроение.

Так как же работает лампа SAD?

Многие люди используют лампы SAD в виде будильников SAD, чтобы проснуться утром. Они позволяют вам установить время для постепенного освещения вашего Спальня так что вы поднимаетесь к более яркому утру, как бы темно ни было снаружи.

Большинство ламп SAD используются от 30 минут до часа. Они предназначены не только для создания более счастливого утра с помощью будильников SAD, так как лампы SAD в особенно полезно иметь дома, чтобы перезаряжать батареи всякий раз, когда вам это нужно. повышение.

Включите свет на своем столе, если у вас послеобеденный спад, возьмите его с собой на кухню, если вам нужно немного энергии во время приготовления ужина, или включите его. Если вы чувствуете себя вялым, выполняя работу по дому, такую ​​как сортировка по жизни или реорганизация гардероба, свет SAD может быть лучшим вложением, которое вы можете сделать. зима.

Какие лампы SAD лучше купить в 2023 году?

Хотите ли вы приобрести фонарь SAD для себя или для близкого человека, мы выбрали лучшие из них, которые вы можете купить в Интернете — от стильного магазина Lumie. Витамин L коробка к филипсу Свет для сна и пробуждения.