7 лучших будильников для тех, кто крепко спит, по мнению экспертов

Не каждый может быть жаворонком. Некоторые люди (в том числе и мы) очень сильно чувствуют тягу оставаться в постели. Чтобы встать и работать продуктивно, вам может понадобиться один из лучших будильников для тех, кто крепко спит. На рынке есть отличные будильники, которые создают успокаивающее пробуждение, например, Премия «Живи лучше»–победа Восстановление люка 2. Но иногда звуки птиц просто не подходят. Мы хотели найти оптимальный тип будильника и уровень децибел для тех, кто крепко спит, поэтому обратились к психологу сна из Нью-Йорка. Джанет Кеннеди, доктор философии, За советом.

Для тех, кто крепко спит, существует множество громких будильников, в том числе приложения для телефона, которые заставят вас решить математическую задачу и вращающиеся часы вам придется гоняться по комнате. «Вам нужна наименее навязчивая вещь, которая работает, но если вам действительно нужно что-то, что потрясет вашу клетку, тогда важнее встать, чем беспокоиться о том, чтобы вас осторожно разбудили», - говорит Кеннеди. «Даже самый тихий будильник для самого легкого пробуждения не означает, что человек чувствует себя превосходно в тот момент, когда просыпается. Иногда нам просто нужно привыкнуть к бодрствованию, и требуется несколько минут, чтобы снова почувствовать себя человеком. Некоторые люди просыпаются, как будто они в рекламе хлопьев, но не все».

Однако уровень децибел будильников может быть довольно высоким, поэтому вы можете беспокоиться о том, что будильник принесет больше вреда, чем пользы. Кеннеди говорит, что громкий будильник — это всего лишь часть тренировки вашего тела по пробуждению. «Возможно, вам придется быть немного резким, когда вы только начинаете», - объясняет она. «После того, как вы натренируетесь, вы, возможно, сможете уменьшить резкость».

Далее мы собрали лучшие будильники для тех, кто крепко спит, так что вы можете поцеловать кнопка повтора до свидания.