Заправление кровати вызывает у вас тошноту?

По данным исследования, около семи из десяти человек имеют привычку заправлять постель ежедневно (или, по крайней мере, большую часть дней). опрос от Национального фонда сна. И мы можем понять, почему; это аккуратно, делает комнату лучше, и, по словам гуру счастья Гретхен Рубин, автор Проект «Счастье», заправленная постель может привести к более счастливой жизни.

Теперь горстка британских ученых утверждает, что те, кто оставляет свои одеяла расправленными, а простыни взлохмаченными, возможно, что-то замышляют. Оказывается, может быть потенциальная польза для здоровья (хотя и небольшая, по мнению экспертов), если держать постель незаправленной, хотя бы на некоторое время.

Вот предыстория: британские исследователи использовали компьютерное моделирование, чтобы определить условия, наиболее благоприятные для пылевых клещей, мельчайших вредителей, которые могут вызывают приступы астмы и аллергические реакции., из-за чего вы просыпаетесь с насморком и слезящимися глазами. Оказывается, пылевые клещи предпочитают теплую и влажную среду и легко селятся на постельном белье и матрасах. Когда исследовательская группа опубликовала свои выводы в журнале

Экспериментальная и прикладная акарологияОни предположили, что неубранная постель будет наименее подходящей постелью для размножения пылевых клещей.

Взяв эту идею и реализовав ее, эксперт по сну Мартин Сили, генеральный директор МаттесСледующийДень, британский продавец матрасов, доказывает, что если не застелить постель утром, это поможет защититься от пылевых клещей.

«Подождите не менее 30 минут, прежде чем застелить постель, чтобы пылевые клещи не застряли в простынях», — советует он. Это потому, что, вставая с постели, вы оставляете постельное белье теплым (а иногда и влажным, если вы склонны потеть по ночам). По его словам, если позволить вашей кровати «дышать», эти условия со временем исчезнут и сделают вашу кровать менее привлекательной для пылевых клещей.

Другие эксперты утверждают, что если вас беспокоят пылевые клещи, то польза от того, что вы не заправляете постель, незначительна — есть более существенные причины. шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить присутствие вредителей. «Частицы пылевых клещей редко переносятся по воздуху, поэтому им нравится селиться на вашем постельном белье, подушках и мягкой мебели», — объясняет она. Самым важным способом борьбы с аллергией на пылевых клещей является поддержание уровня влажности в доме на приемлемом уровне. менее 50 процентов и используйте чехлы, защищающие от пылевых клещей, для матраса, подушек и пружинных матрасов, Эллиотт. советует.

Доктор Джастин Парк, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Центра кожи и красоты в Лос-Анджелесе, утверждает, что на пылевых клещей не влияет то, заправляете ли вы постель или нет, и они размножаются независимо от этого. По ее словам, другие способы свести к минимуму их присутствие — избавиться от ковра в спальне и заменить шторы нетканевыми шторами.

И Доктор Джерри С. Ху, сертифицированный тройной стоматолог из Невады, отмечает, что, когда вы заправляете постель, вы с большей вероятностью заметите пятна или мусор, которые должны служить напоминанием о необходимости постирать простыни. И ты должен быть стирать их хотя бы раз в неделю.

В конечном счете, подождите ли вы 30 минут или час или оставите постель незаправленной, это не будет иметь большого значения, говорит доктор Таня Эллиотт, доктор медицинских наук и главный врач клиники. Нектар помощь при аллергии, поэтому не теряйте сон из-за того, заправляете ли вы постель каждый день или нет. Если вы склонны к аллергии и приняли все остальные меры, перечисленные выше (использование неаллергенных одеял, регулярная стирка простыней, снятие ковровых покрытий и например, контролируя влажность в доме), не помешало бы проветрить постель, пока вы принимаете душ и завариваете кофе, а потом приготовите его в своем доме. утренняя рутина. Это не окажет большого влияния на ваше здоровье, но знание того, что вы сделали все возможное, может помочь вам расслабиться.