Как создать студию йоги у себя дома

От успокаивающего последовательного потока Приветствий Солнцу до блаженной тишины Шавасаны — нет ничего лучше хорошего занятия йогой, которое поможет вам обрести дзен, когда жизнь становится хаотичной. Соревнование? На самом деле выкраивает время, чтобы выйти за дверь и лечь на коврик для занятий.

Посетите домашнюю студию йоги. Благодаря сокращению расстояний, связанных с поездками, и установленному расписанию занятий, личное пространство для йоги дает вам свобода усердно работать и совершенствовать свою практику в свободное время, независимо от того, есть ли у вас час или пять минут.

Именно в этом идея спокойного зала для йоги и фитнеса в House Beautiful’s. 2019 Весь дом в Нэшвилле, штат Теннесси. В комплект входят велосипед Peloton, свободные веса, эспандеры и балетный станок. На стене также установлен элегантный телевизор, который идеально подходит для потоковой передачи занятий из приложения по йоге, если вы ищете руководство инструктора, не выходя из собственного дома.

Поскольку каждый элемент дома призван вдохновлять здоровье, счастье и равновесие, эта комната в частности, является идеальной отправной точкой, когда вы ищете вдохновение для создания собственного успокаивающего святилище. Вот как можно представить свою собственную студию йоги дома.

Обозначьте место для занятий йогой.

Прелесть домашней «студии» в том, что она может быть где угодно, есть ли у вас дополнительная спальня, малоиспользуемое пространство над гаражом или просто свободная часть комнаты. (Дизайнеры Whole Home превратили предполагаемую кладовую в незаменимый домашний тренажерный зал.) Независимо от того, ограничены ли вы в квадратных футах или у вас есть масса возможностей для игр, пространство определяется атмосферой.

Общее практическое правило для тех, кто открывает полноценную студию йоги, — выделять 21 квадратный фут на каждого практикующего, и это также хорошее место для начала дома. У вас должно быть достаточно места для коврика для йоги, а также дополнительное пространство, чтобы растянуться, скажем, в позах воина или танцора.

Убедитесь, что вы находитесь на безопасном расстоянии от стен или мебели на случай, если вы потеряете равновесие, особенно если вы любите инверсии (потому что иногда стойка на голове идет не так, как вы планировали).

Оснастите свою студию всем необходимым.

В первую очередь, конечно же, коврик для йоги. Помимо этого, существует множество различных реквизитов, которые могут помочь в вашей практике: блоки для йоги могут помочь увеличить вашу выносливость. «расширение» руки, если вы работаете над гибкостью, а ремни для йоги могут помешать вам глубже принять определенные позы. Валик пригодится для восстанавливающих поз, а также позволит вашему пространству выполнять несколько задач одновременно и служить убежищем для медитации.

Для создания дизайнерского акцента традиционное тканое одеяло для йоги может предложить яркий узор и текстуру. А когда вы не занимаетесь йогой, храните все это в шикарной огромной корзине, чтобы хранить их в своем уютном уголке.

Создайте настроение с помощью успокаивающих оттенков и теплого освещения.

Есть причина, по которой пространство для йоги в Whole Home оформлено в сверхлегких песочных тонах. Этот мягкий кремовый оттенок вызывает комфорт и спокойствие, но при этом он достаточно нежный и теплый, чтобы не сделать комнату слишком темной — думайте о нем как об идеальном дополнении к вашей практике йоги. Вам также захочется приглушить свет, поэтому подумайте об использовании ламп с затемнением для индивидуального подхода.

Держите свое пространство незагроможденным и целеустремленным.

Трудно иметь ясный ум, когда у тебя нет свободного пространства. Когда дело касается того, что вас окружает, придерживайтесь минимального подхода, насколько это возможно, и в духе йоги будьте целеустремленны в отношении того, что вы делаете. делать окружить себя.

Считается, что комнатные растения повышают настроение, улучшают концентрацию и снимают стресс (почти в отличие от самой йоги), а диффузор с эфирным маслом может мгновенно придать вашему пространству привлекательный аромат студии йоги.

В конечном счете, то, что делает пространство для йоги, — это стоящее за ним намерение, независимо от того, есть ли у вас целая комната для работы или только небольшой уголок вашей спальни. В конце концов, «встать на коврик» — значит отпустить свое окружение, но это, конечно, не так. обидно, если ваше окружение наполнено стильными, успокаивающими деталями дизайна в стиле вашей любимой йоги. студия.

Следите за «Красивым домом» на Инстаграм.