Советы, как оставаться здоровым во время путешествий
Это то, что ваша мама и эта вывеска в каждом общественном туалете напомнили вам всю вашу жизнь, и это важно. вверх: По словам доктора Филипа Тиерно, мытье рук очень важно, когда речь идет о защите вашего здоровье. Он даже написал целую книгу о микробах: Тайная жизнь микробов. Обязательно протирайте руки друг о друга, пока мыло не пенится, и регулярно чистите под ногтями.
Если вы просто прочитали это и подумали: «Я уже все это знаю», держу пари, вы не знали, что CDC создал "Счастливая песня о мытье рук", чтобы вымыли руки не менее 20 секунд - достаточно долго, чтобы действительно стереть бактерии.
Всегда важно быть в курсе того, куда вы собираетесь. Прежде чем отправиться в следующую поездку, зайдите в Международное общество медицины путешествий и найдите ближайшую к вам туристическую клинику. Врачи в этих клиниках будут иметь больше информации и смогут лучше информировать вас о том, что происходит в местах, куда вы путешествуете, чем ваш общий врач.
«Вы можете носить маску, но в США это обычно не то, что людям нравится делать», - сказала Девон Дэвис, доктор медицины, директор по медицинским операциям.
Специалисты рекомендуют во время путешествий есть горячую или дымящуюся пищу. Если вы посещаете развивающуюся страну, не ешьте сырые продукты и не покупайте у уличных торговцев, которые используют водопроводную воду для приготовления пищи.
Жуки, как правило, переносят множество микробов и болезней. Чтобы не быть укушенным, вы можете носить рубашки с длинными рукавами, длинные джинсы и, извините,... никаких сандалий (это место многие люди не замечают).
Умное Путешествие рекомендует принимать витамины и пищевые добавки во время путешествий. Подумайте об этом: когда вы в отпуске, питаетесь ли вы так же питательно, как обычно? К тому же, кто не мог использовать небольшое количество витамина С, когда вы собираетесь, идете, идете целый день? В конце концов, у этих утренних мимоз есть только треть вашего ежедневного рекомендованного распределения.
