Как дожить до 100

В чем секрет долгой и здоровой жизни? Место для мамы, справочная служба по проживанию с уходом, стремилась найти ответ на этот извечный вопрос. Веб-сайт рылся в интервью с долгожителями, чтобы собрать их советы о том, как вести долгую жизнь - и некоторые из них на самом деле довольно удивительны!

Компания проанализировала 100 интервью с людьми, дожившими не менее 100 лет. Выяснилось, что, хотя 25% следовали традиционным совет по здоровому образу жизни, например, здоровое питание, 29% практически игнорировали это.

Возьмем, к примеру, Агнес Фентон, которая считала, что употребление трех сортов пива Miller High Life и стакана виски каждый день помогло ей дожить до 112 лет. (Чего это стоит, Фентон умер в августе 2017 года.)

Фактически, около 16 процентов долгожителей заявили, что ежедневное употребление алкоголя является секретом долголетия. На самом деле это треки с

недавний (хотя и весьма ошибочный) исследование, утверждающее, что умеренное употребление алкоголя (то есть два стакана вина или пива в день) было связано с долголетием.

Так что же эти долгожители сказали за себя? Вот 10 самых повторяющихся привычек:

• 29 процентов игнорировали традиционные советы по диете
• 25 процентов придерживались здоровой диеты
• 22 процента оставались активными до старости
• 18 процентов заняли позитивный настрой
• 16 процентов употребляли алкоголь регулярно
• 12 процентов не пили и не курили
• 10 процентов способствовали близким отношениям
• 8 процентов выспались
• 9 процентов были добрыми
• 9 процентов были религиозными

Естественно, оригинальных мудрых слов было предостаточно. Леандра Бесерра Лумбрерас, умершая в возрасте 127 лет, приписывает ей долгую жизнь есть много шоколада и никогда не жениться. Бесси Купер, которая дожила до 116 лет, говорит: держаться подальше от чужих дел и отказ от нездоровой пищи был ключом к проживанию после 100 лет. Или вы могли бы просто послушаться совета старейшего живого человека в мире, Масазо Нонака: ешьте много пирожных и найдите время, чтобы понежиться в горячих источниках.

Конечно, это анекдотические примеры, а не здравый медицинский совет, поэтому относитесь ко всему этому с недоверием. Однако существуют научно проверенные стратегии, позволяющие помочь тебе жить дольше: бросьте курить, занимайтесь спортом, поддерживайте здоровый вес, ешьте много овощей и избегайте запоя.

Чтобы узнать все 100 советов, посмотрите исходный список здесь.

Следуйте за House Beautiful на Instagram.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.