Согласно исследованию, владельцы завтрака подвергаются более высокому риску сердечных заболеваний, чем те, кто ест его ежедневно
Каждый элемент на этой странице был выбран редактором House Beautiful. Мы можем получать комиссию за некоторые товары, которые вы решите купить.
Товарищи, нападающие на кнопку повтора, сколько раз вы слышали поговорку «завтрак - самый важный прием пищи в день» только для того, чтобы пропустить его, чтобы получить несколько дополнительных минут сна утром? Что ж, новое исследование предполагает, что пропуск этого (буквально) жизненно важного приема пищи может на самом деле подвергнуть ваше сердце риску.
Это исследование было опубликовано в Журнал Американского колледжа кардиологии в понедельник были представлены данные, которые показали, что те, кто пропустил завтрак, подвергались гораздо более высокому риску сердечных заболеваний, чем те, кто ел его ежедневно.
Исследователи провели опрос 6550 участников в возрасте от 40 до 75 лет, не страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями или раком. Всех участников спросили, как часто они завтракают - возможные ответы: каждый день (59 процентов), иногда (25 процентов), редко (10,9 процента) или никогда (5,1 процента).
Для 5,1% участников, ответивших «никогда», исследователи обнаружили на 87% более высокий риск «смертность от сердечно-сосудистых заболеваний» по сравнению с 59 процентами участников, ответивших «каждый день». Я повторяю, риск на 87% выше. К счастью, большинство участников делать завтракайте хотя бы несколько дней, но исследование показало, что для тех, кто пропускает завтрак ежедневно:
- Изменения аппетита
- Снижение сытости
- Повышенное артериальное давление
- Вредные изменения уровня липидов
Кроме того, по их словам, это был поведенческий маркер других нездоровых привычек образа жизни.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Если вы не завтракаете из-за «нехватки времени» по утрам, подумайте о том, чтобы взять его с собой, куда бы вы ни пошли. PB&J овес овсяный или ягодное парфе возможно, чтобы подготовиться накануне вечером? Злак? Или, может быть, один из наших простые идеи для завтрака.
Следуйте за House Beautiful на Instagram.
Из:Delish US
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
