Сенсорные идеи для спальни

Все родители знают (или им снова и снова говорили их педиатр, друзья и Интернет), что постоянный ночной распорядок в самая важная часть здоровья сна вашего ребенка. Но знаете ли вы, что сенсорная спальня может быть не менее важной? Если у вас есть ребенок, которому сложно успокоиться, засыпать или просыпаться естественным путем, спальня с сенсорным экраном может помочь. Способность успокаиваться и саморегулироваться может иметь огромное значение перед сном.

Проблемы со сном чрезвычайно распространены у детей с особыми потребностями. «Создание успокаивающего пространства даст вашему ребенку возможность саморегулироваться, но и когда ему это нужно - днем ​​или ночью», - говорит Алешиа Форд-Ланца, лицензированный специалист по трудотерапии и основатель Adapt & Learn, ООО. «Когда« перерывы »и время отхода ко сну настроены в позитивном ключе, вы будете знать, что успешно создали успокаивающее место для вашего ребенка, чтобы играть, читать и спать».

Почему бы не взглянуть еще раз на спальню вашего ребенка, чтобы узнать, можно ли что-нибудь изменить, чтобы помочь вашему ребенку лучше выспаться? Вот обязательные предметы Ford-Lanza для создания комфортной спальни:

● Если комната вашего ребенка находится рядом с оживленной улицей, лающей собакой соседа или оживленным коридором в вашем доме, стимуляция может не дать ему уснуть. Рассмотрим машина белого шума рядом с дверью спальни или приложение для iPhone / iPad, предназначенное для выявления специфических для сна мозговых волн.

● Посмотрите на текстуру своего ребенка постельные принадлежности. Идеально подходят дышащие мягкие ткани, но любимая футболка вашего ребенка может помочь вам подобрать то, что ему наиболее удобно. Также подумайте о постельных принадлежностях с принтами, которые вашему ребенку понравятся, но не будут слишком стимулирующими.

● Плотные одеяла, пуховые одеяла, спальные мешки или утяжеленные одеяла может помочь детям, испытывающим сенсорную перегрузку, беспокойство или стресс, потому что дополнительное давление может иметь расслабляющий эффект. Иногда вы можете воспроизвести этот вес, добавив более тяжелое одеяло поверх имеющихся постельных принадлежностей.

● Если у вас есть ребенок с проблемами сенсорной обработки, светочувствительность - обычное дело. Использовать настольные лампы который можно легко включать и выключать. Диммерные переключатели может также помочь обеспечить идеальное количество света. Также учтите плотные шторы блокировать сильный солнечный свет, который может вызвать стресс.

● Будь то кровать-палатка, угловая палатка, или навес Над грудой мягких подушек важно предоставить вашему ребенку зону сенсорной депривации с такими успокаивающими предметами, как книги, непоседы и мягкие игрушки. Эта зона становится личным пространством вашего ребенка, чтобы делать перерывы в течение дня или отдыхать прямо перед сном.

● Беспорядок может вызвать беспокойство и чрезмерную стимуляцию практически у любого, независимо от того, страдает ли он аутизмом. Упростите организацию комнаты с закрытые стеллажи а также единицы хранения так что перед сном в комнате не будет отвлекающих факторов.

● Все мы любим яркое, веселое краски цвета для детей, но иногда эти цвета не совсем способствуют спокойствию и умиротворению. Если ваш ребенок испытывает легкую и зрительную чувствительность, подумайте о более темных оттенках, таких как серый, темно-синий или фиолетовый, поскольку эти цвета поглощают больше света, а не отражают его. Землистые тона коричневого - тоже хороший выбор.

● Наконец, ароматерапия может значительно усилить эффект помещения. Некоторые ароматы могут очень эффективно расслаблять тело и успокаивать мозг. Самый масла можно распылить в воздухе, разбавить и нанести на тело или положить в детскую ванночку прямо перед сном.

Карисса Тоцци является соучредителем Волк + Друзья, платформа сообщества и образа жизни для мам, воспитывающих детей с особыми потребностями.

Следуйте за House Beautiful на Instagram.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.