Украшайте, чтобы уменьшить беспокойство

Даже если вы обычно выбираете яркие и привлекающие внимание цвета, эти оттенки могут усилить ваше беспокойство дома. Тем временем, синий был доказано чтобы снизить кровяное давление и заставить вас чувствовать себя сонным и менее напряженным, что особенно приятно для спальни.

Это несложное правило, но наполнение дома книгами и безделушками создает беспорядок в окружающей среде, что приводит к повышению уровня кортизола (гормона стресса). Общество личности и социальной психологии. Обсудите вескую причину для использования пустого пространства.

Точно так же, как беспорядок может быть огромным и приводить к избыточному кортизолу, вы можете ограничить количество узоры вы также смешиваете и сочетаете в своем доме. Избегайте использования полосок и горошек и используйте однотонные ткани, чтобы создать успокаивающую обстановку, которая не усилит ваше беспокойство.

Согласно Эллисон Кафедра международного цветоводства, живые цветы придают естественную эстетическую красоту, успокаивают и снижают уровень стресса и беспокойства. Так что в следующий раз, когда вы будете ходить на цветочный рынок, ради своего психического здоровья купите свежий узелок.

Фен-шуй - это практика, направленная на достижение гармонии с вашим духовным «я» и физическим окружением. Согласно этой практике, вы должны поставь свою кровать на противоположной стороне комнаты от вашей двери, но не прямо напротив нее, чтобы создать расслабляющий поток в вашей комнате.

Питтсбургский университет исследователи обнаружили, что когда пациенты больниц подвергались воздействию естественного света, они испытывали меньше боли и стресса. Итак, вместо того, чтобы скрывать солнечный свет обработкой окон, почему бы не избавиться от них вообще?

Исследование из Медицинский факультет Университета Майами доказали, что запах лаванды «оказывает существенное временное влияние на улучшение настроения, заставляя людей чувствовать себя более расслабленными и быстрее выполнять математические вычисления ». Спрячьте связки этого красивого цветка в спальне и прачечной, чтобы облегчить себе жизнь. беспокойство.

Несомненно, ванная комната - это то место, где вам, вероятно, понадобится светоотражающая поверхность (как еще вы должны умело наносить подводку для глаз?). Но исследователи из Института психиатрии в Лондоне обнаружил, что взгляд в зеркало может вызвать у людей дополнительный стресс из-за своей внешности, а это значит, что вы, возможно, захотите пойти зеркало-бесплатно в других местах.