У Алекса Даддарио из Спасателей Малибу есть четыре хакера для сна, которые нужно украсть

Александра Даддарио всегда в пути: снимает шоу и фильмы (как прошлогодний Спасатели Малибу и предстоящий Сан Андреас 2), путешествуя, создавая свои собственные полки и сад на заднем дворе, работая с Nothing. Но сети для борьбы с малярией - вы знаете, просто типичные для человека 35 часов в каждый 24-часовой рабочий день. вещь. Но это не значит, что она не может расслабиться. Фактически, 32-летняя актриса разработала несколько проверенных уловок, чтобы по-настоящему отключиться от сети и убедиться, что она ее получает. лучший сон когда-либо.

«Для меня очень важно следить за тем, чтобы вы высыпались - это поддерживает вашу энергию и сохраняет вашу кожу чистой», - говорит Алекс.

Есть определенные вещи, которые вы слышали раньше миллион раз - инвестировать в плотные шторы, выберите успокаивающие цвета для своей комнаты, держите кондиционер достаточно холодным, чтобы не вспотеть по ночам. И хотя все это здорово, вот четыре вещи, которые ей действительно подходят. (Спойлер: вы тоже захотите их попробовать.)

Держи это в чистоте.

Дремлет ли она в самолете или проводит восемь часов дома, Алекс пользуется, в частности, двумя продуктами: уксусом для повседневной уборки и влажными салфетками Kleenex для всего остального. «Самолеты не всегда так хорошо очищаются, поэтому мне нравится использовать влажные салфетки, чтобы протереть самолет», - говорит она. Лучше всего использовать уксус, потому что она старается использовать как можно меньше химикатов.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Это часть ее стресса и рутины сворачивания, что имеет смысл: в конце концов, кому нравится ложиться спать, чувствуя себя грязным?

Она поддерживает зону без телефона.

За час до сна Алекс бросает телефон. Ни звонков, ни смс, ни бездумной прокрутки Instagram. «Это требует дисциплины, но я должна позволить себе отключиться», - говорит она.

Если это означает зарядку телефона в другой комнате и использование старой школы будильник, так что у вас не возникнет соблазна поднять его, так тому и быть.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

У нее есть один ночной ритуал, который имеет большое значение.

В последний час перед сном Алекс занимается йогой или медитирует - каждую ночь. «Я считаю, что йога важна, потому что мы постоянно получаем так много информации, и я использую это время, чтобы отключить свой мозг», - объясняет она. Это помогает ей разорвать кругозор, состоящий в том, чтобы быть, уходить, уходить в течение всего дня - и дает ей возможность чем-то заняться, чтобы она не дотянулась до телефона.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Она большая сторонница полуночной закуски.

«Я не могу лечь спать голодным», - говорит Алекс. «Если я собираюсь вкусно перекусить перед сном, я сделаю это».

И она не верит в самоограничение. Некоторые из ее любимых закусок - две шарики ванильного мороженого, половина плитки шоколада и домашние куриные тако с шрирача, кукурузой и киноа.

«Делай то, что тебе нравится», - говорит она. Бог с ним.

Следуйте за House Beautiful на Instagram.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.