30 минут - это рекомендуемая суточная норма для садоводства

Рекомендуемая суточная доза (RDA) для садоводства была разработана телевизионным садовником Дэвидом Домони и продавцом. Аргос.

Вдохновленные правительственными рекомендациями по употреблению фруктов и овощей в течение пяти дней, Дэвид и Аргос установили RDA для садоводства на 30 минут в день, чтобы улучшить физическое и психическое здоровье.

Это произошло после того, как новое исследование показало, что средний британец с зелеными пальцами может сжигать на 632 калорий больше, чем те, кто не занимается садоводством, в месяц. В настоящее время британцы сжигают колоссальные 51 428 калорий в год, занимаясь садоводством, и тратят почти на пять часов в неделю больше. тренировки по сравнению с менее зелеными пальцами.

Обычные садоводы тратят в среднем 35 минут в неделю. прополка, что соответствует 632 калориям, сжигаемым в месяц, или эквиваленту двух Биг Маков.

Более того, взрослые теряют 5,7 калорий в минуту, шагая взад и вперед по саду с

газонокосилка, и целых 10400 калорий в год. Мы уже знаем, насколько полезно садоводство для вас и его доказанное влияние на благополучие в целом, поэтому неудивительно, что 78% садоводов утверждают, что это. снижает стресс уровни, а 80 процентов сообщают о лучшем сне.

---

Сколько калорий сжигает садоводство

• 35 минут прополки - 158 калорий
• 35 минут стрижки газона - 200 калорий
• 29 минут горшечных растений - 131 калория
• 27 минут копания - 137 калорий
• 17 минут сгребания - 63 калории
• 79 минут других садовых работ - 300 калорий

Общий: 989 калорий в неделю, более 52 недель - 51 428 калорий в год

---

«Большинству людей нравится работать в саду, потому что это дает им психологический заряд», - говорит эксперт по садоводству Дэвид Домони. «Выкопка, обработка почвы и посадка могут быть чрезвычайно терапевтическими и дают людям возможность думать, работая на улице, что само по себе доставляет удовольствие. Но мы были удивлены, увидев, сколько физических нагрузок требуется для выполнения определенных садовых задач, особенно таких, как толкание газонокосилки или копание ».

---

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.