5 садовых хитростей, которые улучшат ваше психическое здоровье и благополучие

Мы все чувствуем успокаивающую пользу от проведения времени в саду, но есть ли еще несколько дополнительных элементов дизайна? изменения, которые мы могли бы внести в наши открытые пространства, чтобы позволить им полностью достичь своего здоровья и благополучия потенциал?

Мы спросили RHS Посол по вопросам здоровья через садоводство Джекка Маквикар поделится своими советами о том, как мы можем способствовать благополучию в наших собственных садах. Ее методы включают в себя то, что сажать и какие пространства мы должны создать, чтобы избавиться от стресса, беспокойства и повседневных забот.

1. Создайте место для сидения в саду

Очень важно найти место в вашем саду, чтобы насладиться его красотой и безмятежностью. Оставьте в доме свой телефон и любые безделушки и найдите время, чтобы просто побыть на свежем воздухе на открытом воздухе.

Стоять в саду неудобно, тогда как сидение устраивает вас среди растений. Это дает вам пространство и создает небольшое убежище, которое позволяет вам гораздо больше ценить растения.

Эта идея пришла из древней медицины, которая рассматривала сад как целебную среду. Когда вы болеете на Востоке, вас отправляют в травяной сад, чтобы вдохнуть ароматы. Лучше всего это делать в сумерках - в то время, когда сад был самым теплым и ароматным.

В настоящее время нам не нужно время, чтобы просто быть - наша жизнь сосредоточена на загруженности наших экранов и дневников. Поистине волшебно лежать на траве (в сухой день), смотреть сквозь деревья и смотреть, как проходят облака. Это форма медитации - она ​​замедляет вас и помогает расслабиться, позволяя начать процесс исцеления.

2. Выращивайте цветы, привлекающие пчел и бабочек

Включая посадки, которые приветствует дикую природу, ваш сад станет ульем активности. Лучшими сортами трав для пчел и бабочек являются сорта из семейства Lamiaceae, такие как лаванда, мята, розмарин, тимьян и шалфей. Орегано - мой особый фаворит, поскольку он способствует появлению черепаховых и павлиньих бабочек. Эти разновидности не только легкодоступны, но и не требуют особого ухода и просты в уходе.

3. Приготовьте что-нибудь, чтобы поставить на кухонный стол

Нет ничего более захватывающего, чем выращивание продуктов в вашем саду. Это может быть так же просто, как салат нарезать и прийти снова, чтобы отведать его с близкими. Делить за обеденным столом что-то, что вы выращивали, - это исключительно полезный опыт, и если вы съедите что-то, что вы только что собрали, вкус будет выдающимся.

4. Начать с семени

Выращивание из семян - это то, что можно сделать самостоятельно или как замечательный способ увлечь детей радостями сада. Удовольствие, которое вы получаете, вечно - даже после 30-летней карьеры в садоводстве я все еще получаю огромное удовольствие от того, что саженцы прорастают, а затем растут в саду. В сегодняшнем современном мире у нас так мало будущего - все происходит немедленно.

5. Принимайте травы

Если у вас небольшой сад, пространство будет в цене и травы наносят мощный удар для их размера. Вы можете использовать их на кухне, они наполняют ваш сад ароматом и цветом и являются желанным источником пищи для диких животных.

У фенхеля, например, блестящие цветы, которые привлекают журчалок - они выступают в роли хищников белых мух. Вы также можете съесть цветы, и они на вкус не от мира сего. Затем, когда цветы созреют, вы можете использовать их в кулинарии или в чае. Он также обладает целебными свойствами как мягкое мочегонное средство, отлично подходит для людей, страдающих расстройством желудка. Кроме того, вы можете оставить семена, чтобы привлечь зябликов и синиц, которые придут и полюбят их зимой.

Получайте вдохновение, идеи и советы, где бы вы ни находились! Подпишитесь на нас в Facebook: Дом Прекрасный Великобритания | Pinterest: Дом Прекрасный Великобритания | Твиттер: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.