14 ошибок, связанных со здоровьем, которые нельзя совершать в круизе

Эти соломенные шляпы и саронги - не единственные товары в сувенирном магазине, цены на которые смехотворно завышены. Базовые лекарства, отпускаемые без рецепта, также могут стоить руки и ноги - если в них даже есть то, что вы ищете. «Стоимость и выбор варьируются от корабля к кораблю», - поясняет. Шери Гриффитс, эксперт по путешествиям и ведущий CruiseTipsTV. Чтобы подготовиться и не тратить большие деньги, она рекомендует взять с собой небольшой запас любых лекарств, которые, по вашему мнению, могут вам понадобиться. Могут пригодиться обезболивающие, антациды и лекарства от головной боли.

Грипп может быть не первым делом, о котором вы думаете, когда собираетесь в отпуск, особенно если сейчас не осень или зима. Но большое количество людей в тесном контакте означает, что грипп может быстро распространяться на круизных лайнерах. Вот почему Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендует сделать прививку вакциной текущего года перед тем, как отправиться в плавание. Обязательно сделайте прививку как минимум за две недели до посадки, чтобы вакцина успела подействовать.

Обмывание перед чисткой (а также после посещения туалета) - самый простой и эффективный способ предотвратить распространение микробов на круизы, говорит Хосе Дриянски, доктор медицины, врач-инфекционист Kaiser Permanente и специалист по медицине путешествий в Южном Калифорния. Это особенно верно в отношении норовируса, поскольку всего 18 микроскопических вирусных частиц на ваших руках достаточно, чтобы вы могли заболеть. Согласно CDC. (Довольно страшно, правда?) Мойте теплой мыльной водой не менее 20 секунд, прежде чем прикасаться к еде (включая закуски и образцы!), Даже если вы голодны.

По словам доктора Дриянски, это лучший вариант, когда нет воды и мыла. Возьмите за правило использовать дезинфицирующее средство для рук всякий раз, когда вы его заметите. В круизе не бывает слишком частого мытья рук - так что вы только выиграете.

Да, ваша комната была убрана перед вашим приездом, но это не гарантирует, что несколько микробов-изгоев, включая норовирус, не останутся там. «Круизные лайнеры не грязнее аэропортов или гостиничных номеров. Но если вы все еще нервничаете, быстро протрите каюту с помощью антибактериальные салфетки, Говорит Меган Вуд, редактор и обозреватель круизов на Oyster.com. Сосредоточьтесь на уязвимых для микробов областях, таких как пульт дистанционного управления, выключатели света и дверные ручки.

Тренировки по уборке предназначены не только для обеспечения безопасности пассажиров. Они являются частью морского права. «Учение дает четкие инструкции о том, как пассажиры должны реагировать на чрезвычайную ситуацию», - говорит Вуд. Не считайте это необязательным, даже если вы ветеран парусного спорта. «Если вы откажетесь участвовать, капитан может выгнать вас с корабля», - говорит Вуд.

Принято чувствовать хоть немного морская болезнь во время круиза, особенно первые день-два. Пластыри от тошноты или лекарства, такие как Драмамин может облегчить тошноту, но также может обращать внимание на то, что вы едите, говорит Кристин Артур, доктор медицины, терапевт в Медицинском центре MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния. «Обильная тяжелая пища может быть трудно перевариваемой, и она может усилить тошноту», - говорит она. А сложение тарелки (или тарелок) высоко во время полуночного шведского стола создает дополнительную опасность изжоги, когда вы пытаетесь заснуть.

Доктор Артур советует, если вы столкнулись с тошнотой, старайтесь чаще есть меньшие и легкие блюда, например тосты с фруктами. Лучше вообще держаться подальше от полуночного шведского стола, но если вы не можете устоять, сон на подушке поможет предотвратить рефлюкс.

улица продавцы еды в других странах могут не соблюдаться такие строгие стандарты гигиены, как у поставщиков в США, предупреждает CDC. Хотя это может показаться заманчивым попробовать свежевыжатый сок или кебаб из креветок, безопаснее воздержаться от перекусов, пока вы не вернетесь на корабль.

Высокие каблуки или туфли на скользкой подошве, вероятно, не лучший вариант. Хотя большинство круизных лайнеров оснащены высокотехнологичным стабилизирующим оборудованием, чтобы вы могли оставаться в равновесии даже говорит, что на неспокойной воде открытые палубы могут быть скользкими от дождя, морских брызг или переполнения бассейна. Гриффитс. На каждый день выбирайте обувь на плоской подошве с нескользящей подошвой. (Эти пары до 100 долларов Все это отличные варианты.) Для более нарядного варианта выберите танкетку - она ​​обеспечивает большую поддержку, чем тонкий каблук, - говорит она. (Мы можем предложить Сандалии на танкетке UGG Maybell? Кроссовки за 99 долларов имеют мягкую стельку с опорой свода стопы и выпускаются в нейтральных цветах, таких как бежевый и черный.)

Ладно, возможно, вам не удастся полностью их избежать. Но использование туалета в своей каюте в максимально возможной степени снижает вероятность заражения микробами, такими как норовирус, которые процветают в закрытых общественных местах. Когда вам необходимо использовать общественные туалеты, не прикасайтесь к ненужным поверхностям и тщательно мойте руки. Выходя из ванной, толкайте дверь локтем, а не рукой, поскольку ручка или ручка могут быть заражены бактериями.

Совершенно нормально выпить пару напитков, только не делайте этого у бассейна. “Алкоголь и водные виды спорта - опасное сочетание », - говорит д-р Артур. Выпивка замедляет вашу реакцию и вызывает сонливость, что увеличивает риск утопления. Это также может ухудшить вашу координацию. По ее словам, из-за этого у вас будет больше шансов поскользнуться и упасть у бассейна, даже если вы не планировали искупаться.

Файл неоправданно, но верно: норовирус передается через контакт с фекалиями или рвотой. «Рукопожатие - распространенный способ распространения инфекции, если трясущиеся люди не вымыли руки после посещения туалета или перед едой», - говорит д-р Дрянски. Поскольку вы не можете с уверенностью сказать, кто обиделся, а кто нет, лучше держать руки при себе. (Но если вам необходимо встряхнуть, вымыть руки или использовать дезинфицирующее средство для рук как можно скорее, добавляет он.)

Напуганный запах может быть признаком того, что джакузи вода является домом для таких бактерий, как микобактерии, псевдомонады и легионеллы. Эти неприятные насекомые могут вызывать неприятные высыпания, а также вызывать серьезные инфекции, такие как пневмония. «Если вы чувствуете странный запах, не входите», - предупреждает доктор Артур. И даже когда ваш нос полностью очищается, не допускайте попадания воды из джакузи в рот.

Независимо от того, насколько успокаивающими могут быть эти струи, разумно ограничиться 15-минутными погружениями. Доктор Артур говорит, что именно столько времени здоровые люди могут находиться в очень горячей воде, прежде чем они рискуют перегреться. «Один из признаков того, что вам нужно сделать перерыв, - это если вы начнете потеть», - говорит она. Когда это произойдет, выйдите из гидромассажной ванны (даже если это было всего несколько минут) и выпейте немного холодной воды. Вы можете перейти на следующий раунд, как только почувствуете, что снова достигли комфортной температуры.