Meditujte pri umývaní riadu
Každú položku na tejto stránke vybral ručne editor House Beautiful. Za niektoré položky, ktoré sa rozhodnete kúpiť, môžeme získať províziu.
Po dlhom dni, keď ste sa honili za deťmi, behali ste medzi schôdzami v práci alebo robili milión pochôdzok, Posledná vec, ktorú by ste asi chceli urobiť, je umyť riad (tá večera, ktorú ste práve otrokovali, zmizla, sakra rýchlo... podľa štúdie v časopise Všímavosť, hlási Wall Street Journal. Zdá sa, že ak to urobíte správne, poskytne vášmu vyčerpanému mozgu čas na detox.
Funguje to takto: Vedci z Floridskej štátnej univerzity urobili experiment s 51 študentmi, aby zistili silu meditácie pri umývaní riadu. Polovicu študentov povzbudili, aby sa zamerali na zmyslovú časť zážitku (cítiť vôňu pracieho prostriedku, cítiť horúcu vodu, všímať si tvar riadu). Druhá polovica si len prečítala pasáž o dôležitosti vykonania práce.
Potom študenti, ktorí praktizovali „všímavé umývanie riadu“, zaznamenali pokles nervozity o 27 percent a nárast mentálnej inšpirácie o 25 percent - a kontrolnej skupine to neprospelo čokoľvek.
Hej, ak musíme túto prácu vykonávať bez ohľadu na to, môžeme z nej tiež ťažiť, nie? Myslíme si, že dnes v noci si budeme veľmi dobre uvedomovať svižnosť našej špongie a škrípanie rukavíc.
[cez Dnes
Od:Dobrá starostlivosť o domácnosť v USA
Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.
