Príručka Scandi k šťastnejšiemu, zdravšiemu a vyrovnanému životu
Za výrobky zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Ak hľadáte tipy a triky, ako sa ubytovať šťastný a zdravý, inšpiráciu nájdete v životnom štýle Scandi. Nielenže vedú cestu v elegantnom, ale elegantnom štýle interiéru, ale tiež vedia jednu alebo dve veci o tom, ako dobre žiť.
Škandinávske krajiny už ôsmy rok získali prvé miesta v správe o svetovom šťastí 2020. Prvá správa bola vydaná v roku 2012 na podporu schôdze OSN o blahobyte a šťastí vo vzťahu k ekonomickým, vládnym a sociálnym faktorom.
Od tej doby každá výročná správa obsahuje aktualizované hodnotenia a škálu špeciálnych tém, ktoré siahajú hlbšie do vedy za blahobytom, súhrnne označovanej ako „šťastie“ pre konkrétne krajiny a regiónoch. Do roku 2020 bolo Fínsko na prvom mieste, Dánsko na druhom mieste, Nórsko na piatom mieste a Švédsko na siedmom mieste na celom svete.
Dobrý rovnováha pracovného a súkromného života má zásadný význam pre udržanie dobrého zdravia a šťastia a Švédsko, rovnako ako mnohé severské krajiny, je často chválené za pokrokové sociálne politiky zamerané na zvyšovanie blahobytu občanov. Niektoré z politík krajiny zahŕňajú veľkorysú materskú a otcovskú dovolenku, dotovanú starostlivosť o deti o všetky deti a flexibilnú prácu bez ohľadu na úroveň platu alebo postavenie v práci.
Scandiho prístup k životu je niečo, z čoho sa môžeme všetci naučiť a mať z toho prospech. Catharina Björkman, švédska odborníčka na životný štýl značky kachlí na drevo Contura, sa podelila o svoje životne dôležité hacky Scandi, ktoré zaisťujú zdravý, šťastný a vyrovnaný život.
"Okrem profesionálneho sveta práce existuje mnoho dôvodov, prečo Švédsko naďalej dosahuje vysoké skóre v správe o svetovom šťastí," hovorí Catharina. „Švédska vysoká pozícia je svedectvom faktorov životného štýlu a trendov zakorenených v národnej psychike, as rovnako ako opatrenia, ktoré vláda zaviedla na zaistenie šťastia svojich občanov, sú na vrchole národa agenda.
„Od každodenného užívania fiky po zaistenie toho, aby boli naše domovy navrhnuté tak, aby vzbudzovali pocit pokoja, sa zo škandinávskej kultúry môžete naučiť niekoľko vecí, aby ste boli vyváženejší a šťastný život.'
Pozrite sa na Katarínin Scandiho sprievodca zdravím a šťastím nižšie ...
1Vneste von
Emmi Laitinen / EyeEmGetty Images
„Výhody izbové rastliny a lístie zahŕňa lepšiu cirkuláciu vzduchu a zlepšenú kvalitu vzduchu. Rastliny tiež dodávajú domu lacné, ale okamžité povznesenie. Buďte kreatívni so svojimi rastlinami; zoskupte rastliny podľa výšky, pridajte závesné rastliny a brečtan do zárubní alebo záclonových koľajničiek, aby mali jedinečný vzhľad, a pridajte kaktusy a menšie rastliny do regálov, aby vyzerali trendovo. Usporiadajte rastliny tak, aby mali dostatok slnečného svetla, a pravidelne zalievajte. Rozhodnite sa pre jednoduchú starostlivosť o odrody, ako sú kaktusy, sukulenty, pavúčie rastliny a aloe vera alebo upokojujúco voňajúce levandule, mäty alebo harmančeka. “
• Izbové rastliny nakupujte na Klub Bloombox
2Denné prestoje: Pravidlá fika
istetiana
„Fika je vo Švédsku každodenným sociálnym rituálom - urobte si čas na kávu a sladké jedlo. Jednoducho prestanete robiť čokoľvek a užijete si 10-15 minút kvalitných prestojov. V skutočnosti sa ukazuje, že pravidelné prestávky zvyšujú produktivitu, pretože poskytujú vášmu mozgu a telu možnosť dobiť sa. “
3Kanál Scandi-chic doma
Carolyn Barber
„Vo Švédsku je náš domov našou svätyňou. Vieme, že domov by mal byť miestom na relaxáciu a odpočinok, a to sa odzrkadľuje na minimalistickom dizajne interiérov Scandi. Ak chcete vytvoriť tento vzhľad vo svojom vlastnom dome, zvoľte upokojujúce farby stien (hmlové šedé, lesné zelené, tranquilil blues) a pridajte zaujímavé dizajnové prvky, ako napríklad neobvyklú stojacu lampu alebo jedinečné umenie steny. Pamätajte na zlaté pravidlá: menej je viac a uvoľnite miesto iba pre položky, nábytok a umelecké diela, o ktorých vieme, že ich budeme skutočne milovať. “
• Nakupujte cenovo dostupné interiéry Scandi na Domov H&M
4Užite si každý deň
Spoločnosť Goodboy Picture CompanyGetty Images
'Všímavosť„Ukázalo sa, že meditačné a vďačné rituály zlepšujú celkové zdravie a šťastie, ak sa vykonávajú dlhodobo. Všímavosť nás učí vziať si čas z rušného života a myslieť na pozitíva v našom živote, preorientujte svoju pozornosť na to, na čom záleží, a vytvorte viac upokojujúce prostredie tým, že budete viac prítomní v moment. Meditácia nás tiež učí uvedomovať si svoje vlastné myšlienky a pocity a byť v súlade s okolitým svetom. Len 15 minút meditácie pred prácou môže znamenať obrovský rozdiel. '
• Skúste Kľud alebo Headspace
5Objať lagom
John Lewis
„Vyvážený životný štýl, príp lagom vo švédčine je kľúčovou zložkou šťastia. Lagom je oblasť, v ktorej Švédi vynikajú, pretože chápeme dôležitosť zdravej rovnováhy v živote. Snažte sa nenechať sa pohltiť jedným aspektom vášho života a namiesto toho zaistite, aby každá oblasť mala dostatok vášho času a pozornosti. Ak napríklad dôležitý pracovný projekt vyžaduje, aby ste pracovali dlhšie, pokračujte týmto relaxačným víkendom doma. Ak je vaša práca od prírody sedavá, vyhnite sa tomu tým, že budete víkendy tráviť mimo domu a zaistíte si dostatok pravidelného cvičenia. “
6Scandi výživa 101
Fotografovanie Jacky Parker
„Mastné ryby bohaté na Omega 3, bobule bohaté na vitamíny, celozrnné produkty bohaté na vlákninu a orechy balené v bielkovinách tvoria veľkú časť každodennej stravy v škandinávskych krajinách. Zdravá strava zameraná na miestne, sezónne a výživné potraviny sú základnými kameňmi každého šťastného a zdravého tela a v Británii sa dajú ľahko napodobniť. Pozrite sa na sezónne položky v supermarketoch a zvýšte svoj režim varenia tak, aby zahŕňal zdravé sponky. Pokúste sa variť doma čo najviac a vytvorte si 5-10 receptov, o ktorých ste si istí, že ich vytvoríte. '
7Kvalitný čas s rodinou a priateľmi
Westend61Getty Images
„Socializácia je veľmi dôležitá pre naše šťastie a pri budovaní alebo udržiavaní pozitívnych a šťastných vzťahov. Všetci sa cítime lepšie, keď trávime čas s našimi priateľmi, preto dbajte na to, aby ste mali pravidelné stretnutia, dokonca aj v uponáhľaných dobách. Prečo by ste si v súčasnej situácii namiesto priateľstva nemali užiť stolnú videohovor, kvíz alebo si len niečo vybaviť? '
Potrebujete pozitivitu alebo sa nemôžete dostať do obchodov? Predplaťte si časopis House Beautiful ešte dnes a získajte 6 čísel len za 6 libier, doručované každý mesiac priamo k vašim dverám.
Páči sa vám tento článok? Prihláste sa k odberu nášho spravodajcu aby ste dostali viac podobných článkov doručených priamo do vašej doručenej pošty.
PRIHLÁSIŤ SE
Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.
