5 liečivých izbových rastlín, ktoré pomôžu upokojiť vaše januárové blues

Táto kaktusovitá rastlina sa ľahko pestuje, pretože sa jej darí v interiéri. Listy obsahujú špeciálny aloe gél a štúdie na zvieratách ukázali, že pri lokálnej aplikácii môže pomôcť s hojením rán. Výskum tiež naznačuje, že aloe gél je dodávaný so špeciálnymi antibakteriálnymi zlúčeninami nazývanými antrachinóny, ktoré sú zodpovedné za minimalizáciu infekcie. Aj keď je ešte potrebné vykonať ďalší výskum zdravotných výhod aloe vera, existuje množstvo topických ošetrení trh na upokojenie pokožky a zníženie zápalu, čo môže byť prospešné, pokiaľ ide o minimalizáciu spálenia od slnka, škvŕn alebo dokonca psoriáza

Ako použiť: Skúste odrezať list aloe v blízkosti stonky a konček gélu potom votrite do oblasti, ktorú chcete ošetriť. Môžete tiež skúsiť rozdeliť list pozdĺžne a nabrať obsah lyžicou, aby ste z gélu vyťažili maximum.

KÚPTE TERAZ

Rastlina medovky lekárskej (Melissa officinalis) je členom rodiny mäty lekárskej, ktorá má krásnu citrónovú arómu. Tradične sa používa na zlepšenie poznávania a zníženie stresu a úzkosti. Štúdie ukázali, že doplnenie citrónovým balzamom môže pomôcť navodiť pocit pokoja, ktorý môže byť prospešný pre tých, ktorí bojujú s úzkosťou.

Ako použiť:Je dôležité poznamenať, že veľká časť výskumu okolo citrónového balzamu sa uskutočnila na koncentrovaných extraktoch začlenených do doplnkov alebo vdýchnutím esenciálneho oleja. Napriek tomu sa listy medovky používajú v tradičnej medicíne viac ako 2 000 rokov a dajú sa ľahko zvládnuť obsiahnuté v čajoch, potpourris, koktailoch, varení, šalátoch a všetkom, čo si myslíte, že bude prospešné, z bylinkového citrónu príchuť.

KÚPTE TERAZ

Levanduľa je rastlina, ktorá si vyberie pokojnejší spánok. Výskum v skutočnosti ukázal zlepšenie kvality spánku u tých, ktorí zápasia so stresom a nespavosťou, pričom účinky sú zrejmé z perorálnych doplnkov aj z aromaterapie.

Aj keď je levanduľa spravidla vonkajšou rastlinou, pestovanie tejto nádherne voňajúcej rastliny v interiéri môže stáť za to. Zaistite len to, aby mala vaša črepníková rastlina prístup k jasnému dennému svetlu a čerstvému ​​vzduchu.

Ako použiť: Pred spaním sa párkrát zhlboka nadýchnite a vdýchnite relaxačnú kvetinovú vôňu levandule, aby ste dosiahli pokojnejší a pokojnejší spánok. Môžete tiež skúsiť sušiť niektoré levanduľové púčiky na výrobu potpourri, potom pridať do bavlneného vrecka a nechať na vankúši voňavé obliečky.

KÚPTE TERAZ

Chilli rastliny nielenže vyzerajú štýlovo, ale sú tiež super zdravým spôsobom, ako dodať jedlu punc chuti. Chilli papričky sú bohaté na antioxidanty a obsahujú dokonca viac vitamínu C ako pomaranče!

Zlúčenina nazývaná paprika je zodpovedná za pikantnú povahu chilli a má vlastnosti zmierňujúce bolesť. V skutočnosti je účinná látka v topických prípravkoch papriky schválená Úradom pre potraviny a liečivá pre úľava od bolesti spôsobenej reumatoidnou artritídou, osteoartritídou, psoriázou, pásovým oparom a dokonca bolesťami nervov spôsobenými diabetikmi. Uskutočnil sa tiež zaujímavý výskum o potenciálnych vlastnostiach papriky na podporu metabolizmu a spaľovania tukov, dôkazy sú však zmiešané a je potrebný ďalší výskum.

Ako použiť: Akonáhle sú vaše chilli papričky zozbierané, môžete ich zamraziť alebo vysušiť na neskoršie použitie. Chilli papričky sú perfektnou náhradou soli za chutný úder do vášho jedla. Skúste pridať do polievok, kari, duseného mäsa, dresingov alebo avokádového toastu!

KÚPTE TERAZ

Čerstvá mäta pieporná je nielen dokonalým doplnkom každej kuchyne, ale prináša aj zdravotné výhody! Aktívna zlúčenina z mäty piepornej sa nazýva mentol, ktorý môže pomôcť zlepšiť prúdenie vzduchu, keď sú naše dutiny zablokované. A čo viac, existuje množstvo štúdií, ktoré ukazujú doplnenie oleja z mäty piepornej pre dvoch týždne môžu pomôcť zmierniť príznaky syndrómu dráždivého čreva (IBS), ako je plyn, nadúvanie a poruchy trávenia

Ako použiť:Aj keď väčšina výskumu okolo mäty piepornej bola vykonaná na koncentrovanom a extrahovanom mätovom oleji, čerstvom čaj z mäty piepornej môže stále dodávať mätovú mentolovú vôňu a je údajne osviežujúcim horúcim nápojom, ktorý upokojuje žalúdka. Skúste na zahriatie nápoja namočiť listy mäty piepornej na päť minút do horúcej vody. Alternatívne vylúhujte cez noc studenú vodu s listami mäty piepornej.

KÚPTE TERAZ