12 dôvodov, prečo musíte piť kávu každý deň

1. Naozaj vás to prebudí.

Je to teda už vaša ranná rutina, ale vedeli ste, že dokonca len tak vôňa pražených fazúľ môže znížiť účinky deprivácie spánku? Navyše, prvé prvé dúšky začnú pracovať iba 10 minút - a trvajú až štyri hodiny. To je celkom dobrá odmena.

2. Vďaka tomu bude váš silový spánok oveľa lepší.

Pretože chvíľu trvá, kým sa kofeín dostane do vášho krvného obehu, je 20-minútové zdriemnutie po vypití vášho obľúbeného nápoja s kofeínom konečnou energiou. Zbohom, popoludňajší malátnosť. A „kávový spánok“ je to dobrý spôsob, ako poraziť ťažké viečka.

3. Pomáha v boji proti rakovine prsníka.

Dve alebo viac šálok denne môže pomôcť zastaviť rakovina prsníka v jeho stopách, hovorí a 2015 štúdia. Vlastnosti záparu inhibujú rast nádoru a znižujú riziko recidívy. Ako? Kofeín a niektoré kyseliny spôsobujú, že postihnuté bunky sú citlivejšie na liečbu.

4. Je to skvelý peeling.

Efektný a domáci peeling? Šesť polievkových lyžíc najemno zomletej kávy (čerstvej alebo použitej) skombinujte so štyrmi lyžicami kokosu alebo olivový olej aby vznikla hustá pasta. Potom zmesou jemne vmasírujte telo a tvár jemnými krúživými pohybmi, aby ste odstránili odumretú pokožku. (Len sa vyhnite oblasti očí, ktorá je mimoriadne citlivá.)

5. Môže to zvýšiť váš metabolizmus.

Nenahradí výlet do posilňovne, ale kofeín vo vašom latte je stimulant, ktorý môže rozhýbať váš metabolizmus. Bonus: Pomáha tiež predchádzať diabetes v dospelosti. V skutočnosti, jedna štúdia zistili zníženie o 12% a existovalo silnejšie prepojenie pre ženy ako pre mužov. Tak neváhajte a objednajte si náplň.

6. Môže spomaliť proces starnutia.

Vďaka bioaktívnym zlúčeninám vo vašej francúzskej pečeni zostanete ostrí. Vedci zistili káva minimalizovala úpadok motoriky a pamäte spojený s vekom. Ešte lepšie je, že existujú súvislosti medzi pitím kávy a znížením rizika demencia, Alzheimerova chorobaa Parkinsonova choroba.

7. Vaše vlasy budú lesklejšie.

Aby ste odstránili nahromadenie produktu, vmasírujte pred šampónovaním časť vlasov. Môže to byť trochu strapaté, ale fazuľa odlupuje aj vašu pokožku hlavy. Pre informáciu: Káva môže zafarbiť svetlejšie vlasy, preto ju preskočte, ak máte blond vlasy.

8. Chráni vaše oči.

Výskumníci zistili silný antioxidant v káve môže zabrániť strate zraku, slepote a glaukómu. Táto zlúčenina, kyselina chlorogénová, zastavuje poškodenie sietnice.

9. Vďaka tomu sa vám cvičenie bude zdať jednoduchšie.

Niektoré dni je stacionárny bicykel nie váš priateľ, ale vyhrajte to s espressom. Návštevníci telocvične, ktorí dostávali kofeín od výskumníkov vopred hodnotili ich cvičenia ako jednoduchšie a príjemnejšie ako tie, ktoré nemajú. Ešte lepšie? Tieto testované osoby zjedli v ten istý deň v priemere o 72 kalórií menej.

10. Môže pomôcť predchádzať rakovine kože.

Vyhnúť sa soláriam je jednoduchý krok, ale vedecké šou java môže tiež pomôcť v boji proti rakovina kože. Aj keď to nie je dôvod na ignorovanie opaľovacích krémov, extra latte by to mohlo obmedziť riziko melanómu.

11. Je to skvelé pre vaše srdce.

Vaše srdce tvrdo pracuje celý deň a bije viac ako 4 000 -krát za hodinu. Udržujte ho v špičkovej forme vypitím troch až piatich šálok denne. Budete mať a znížené riziko na upchaté cievy a srdcové infarkty, pretože znižuje hladinu vápnika v koronárnej tepne.

12. Pomáha odvrátiť depresiu.

Tu je niečo, nad čím sa môžete usmiať: A desaťročia trvajúca štúdia ktorý testoval tisíce žien, ktoré pili kávu, zistilo znížené riziko depresie. Iste, hrnček vo vás môže vyvolať väčšiu pozornosť v priebehu niekoľkých minút, ale nie je dobré poznať vašu dlhodobosť šťastie dostáva aj posilu?

Len to nepreháňajte:

„Kúzlo“ kávy má potenciál priniesť dlhodobé aj krátkodobé výhody, “súhlasí odborníčka na výživu Jaclyn London, R.D. Ale pred doplnením má jedno varovanie: "Stále sa chcete uistiť, že obmedzíte denný príjem kofeínu na približne 300 až 400 mg denne (asi 3 až 4 šálky) a prestanete sa používať po 15:00, ak ste supercitlivý. "

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.