8 spôsobov, ako urobiť zo svojho domova šťastnejšie miesto

S novým rokom sa naše myšlienky tradične zameriavajú na zdravie a pohodu a zároveň sa zlepšujú fyzická zdatnosť môže byť na dennom poriadku, naše domáce prostredie hrá hlavnú úlohu pri ovplyvňovaní toho, ako my cítiť.

Televízny moderátor, interiérový a architektonický návrhár Oliver Heath, sa delí o svoj étos dizajnu a najlepšie tipy na vytvorenie šťastnejšieho - a teda zdravšieho - domova.

1. Rodinný čas

Nedávna štúdia z Harvardskej univerzity, ktorá trvala viac ako 75 rokov, naznačovala, že tajomstvom ľudského šťastia je vytvorenie silného puta s rodinou a priateľmi. Pre mňa sa to teda prejavuje ako vytváranie priestorov, kde sa môžu stretnúť rodiny, povedzme pri večernom stole alebo útulná pohovka, ale zároveň priestor na sedenie a príjemné chvíle osamote s vedomím, že rodina je blízko.

2. Vytvorte si doma šťastný priestor

Môj je pravdepodobne pri jedálenskom stole v našej obývačke - priestore, ktorý som účelovo vytvoril priamo v strede nášho domova - takže sa okolo neho točí celý rodinný život. Sedíme a jeme pri ňom, moje deti si pri ňom robia domáce úlohy, kreslíme, tvoríme, vyrábame a sedíme a hráme sa okolo neho. Je to vážne

multifunkčné a super spoločenské.

Ale viac ako len stôl, priestor tvorí množstvo ďalších komponentov, ktoré obohacujú zážitok - má okolo seba pohodlné stoličky, otepľovanie pec na drevo v blízkosti, listnaté zelené rastliny je obkolesený, je orámovaný upokojujúcou regenerovanou drevenou stenou a ponúka výhľad do zelene záhrady - to všetko sú aspekty, ktoré cítim, že by mi pomohli vytvoriť požadovaný a šťastný priestor v. A vieš čo? Naozaj to funguje.

3. Vychovávať prírodu

Početné výskumné štúdie dokazujú, že zlepšenie nášho spojenia s prírodou a prírodnými procesmi môže prispieť k zníženiu stresu, zotaveniu, zlepšeniu kvalita vzduchu, energetické hladiny a dokonca tvoj spánok. Mne to pripadajú ako niektoré z najdôležitejších aspektov nášho života, ktoré sa oplatí predstaviť si doma. Rastliny sú skvelé na odstraňovanie toxínov zo vzduchu. Rastliny, ako je brečtan, ľalie a papradie, sú skvelé na čistenie vzduchu a mali by byť bodkované po celom dome.

4. Vpustite svetlo dovnútra

Britským domovom často chýba svetlo, ktoré nás nielenže spája s vonkajším svetom, počasím, dennou dobou a ročným obdobím, ale aj je tiež nevyhnutný pre vnútorné hodiny nášho tela - naše „cirkadiánne rytmy“, ktoré pomáhajú vyrovnať náš spánok/ bdenie cyklov. Umiestnite teda nábytok blízko okien, vyberte si obklady na okná ktoré vám poskytnú najväčšie množstvo svetla počas dňa, odrazte sa prirodzené svetlo s pomocou zrkadlá a vypadni do záhrady ak nejaký máš. Pomôže vám to lepšie sa vyspať. Spánok je životne dôležitý, preto ovládajte svetlo v lete s výpadkami a závesy.

5. Ekologická izolácia

Jednou z oblastí, ktoré sú v domácnosti najcitlivejšie na tepelné straty, sú okná - obzvlášť uprostred zimy - a preto vždy odporúčam vrstviť látky proti oknu. Voštinové rolety sú obzvlášť účinné v spojení s podšitými závesmi. Toto dvojité vrstvenie pomôže zachytiť teplo vo vnútri a udržiava miestnosť príjemnú a teplú.

6. Vytvorte viac senzorických priestorov

Efektívny dizajn je viac než len vzhľad priestoru, je to o použití všetkých zmyslov na obohatenie zážitku. Zamyslite sa nad svojim kúpeľňa snov; vône a vône unášané vzduchom, mäkké nadýchané uteráky, luxusné teplé bublinkové kúpele, podlahové kúrenie pod dlažbou z prírodného kameňa. Vieme, že všetky tieto veci zlepšujú náš relaxačný stav, takže musíme nájsť spôsoby, ako začleniť túto úroveň skúseností relevantnými spôsobmi do iných priestorov v domácnosti. Mäkké materiály a nábytok vytvárajú zmyselnejší pocit - položky ako útulné plstené vlnené vankúše, husté rúno z ovčej kože pod nohami, lákavé ťažké rúška pri okne, to všetko dodáva teplo skúsenosti.

7. Drevo je dobré

Dôvod, prečo vo svojich návrhoch toľko používam drevo, je ten, že k svojej práci používam dôkazový prístup a existuje zaujímavý súbor štúdií, ktoré skúmajú používanie dreva na stenách. To, čo predvádzajú, je to drevené povrchy môže pomôcť znížiť srdcovú frekvenciu a hladinu krvného tlaku, a preto vytvára skutočne relaxačný a pokojný priestor, ktorý zlepšuje váš pocit pohody.

8. Vyhoďte zlé modré umelé svetlo

Modré svetlo, ktoré vychádza z technológie a stimuluje mozog, je skutočným problémom. Predstavte teplejšie umelé svetlo s LED žiarovkami meniacimi farbu. Ak prepnem svetlo na teplú oranžovú žiaru, oddýchnem si a prečítam si knihu, za chvíľu prikývnem.

Pre viac informácií navštívte hillarys.co.uk

Získajte inšpiráciu, nápady a rady, nech ste kdekoľvek! Sledujte nás na Facebook: House Beautiful UK | Pinterest: House Beautiful UK | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.