Výhody spánku v

Toto je najlepšia správa pre váš predĺžený víkend: Spanie vám môže pomôcť žiť dlhšie. Mhm, zvážte toto povolenie zostať v posteli zajtra doobeda a potom každú sobotu.

V nedávnej štúdii publikovanej v Journal of Sleep ResearchVedci zistili, že tí, ktorí konzistentne spali šesť až sedem hodín, mali nižšie riziko úmrtnosti v porovnaní s tými, ktorí spali menej ako päť hodín v noci.

Tento obsah je importovaný z domény {embed-name}. Na ich webových stránkach možno nájdete rovnaký obsah v inom formáte alebo nájdete ďalšie informácie.

Spať celých sedem hodín od pondelka do piatku znie nemožné, však? Štúdia dospela k záveru, že spanie cez víkendy je kľúčové pre to, aby sa vaše telo zotavilo z vášho pracovného týždňa. Autori v skutočnosti zistili, že krátky víkendový spánok je spojený s 52 percentami vyššie miera morálky u osôb mladších ako 65 rokov. Takže naozaj, zajtra spi! Aby získali tento záver, vedci študovali 43 880 subjektov počas 13 rokov, pričom zohľadnili ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť riziko úmrtnosti.

Ako by to nestačilo na to, aby vás to prinútilo, ďalšie štúdie ukázali, že zachytenie veľkého počtu zov vám môže pomôcť Myslite jasnejšie, vyhýbajte sa priberaniu a znížte riziko srdcových chorôb.

Takže nabudúce niekto hodí Ned Flanders-y „ranný vták chytí červa!“ alebo na teba mantru „zdvihni a rozomeli“, šup s nimi túto štúdiu. Potom schlaďte svoju spálňu, napeniť sa s niektorými Sprchová želé z hlbokého spánku, a usadiť sa v najlepší zvyšok života. Zaslúžil si si to.

Sledujte Dom Krásny na Instagrame.

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.