Ako detoxikovať spálňu

Túžite po detoxikácii vzduchu vo svojom okolí spálňa? Od chemikálií vo sviečkach až po drsné čistiace prostriedky, existuje mnoho jednoduchých výmen, ktoré v konečnom dôsledku pomôžu zbaviť sa toxínov - a urobia z vašej miestnosti pokojnejší priestor.

Podľa predchádzajúceho výskumu, ktorý uskutočnila agentúra Rada pre lepší spánok, odstraňovanie toxínov zo vzduchu v našich spálňach môže prispieť k vytvoreniu zdravšieho spánkového prostredia.

Tím, ktorý vám pomôže začať, vám pomôže Matrac online zaokrúhlili dostupné spôsoby vytvorenia udržateľného priestoru porovnaním 60 produktov od radu maloobchodníkov. Pozrite sa na jednoduché veci, ktoré môžete urobiť nižšie, a urobte zo svojej spálne planétu priateľskú spánková svätyňa...

1. Citrónová šťava (cena: 76 p)

Namiesto použitia drsných chemikálií na čisté vo svojej spálni sa rozhodnite pre prírodnú citrónovú šťavu. Okrem toho, že je prirodzene antibakteriálny a antiseptický, zanechá vo vašej miestnosti nádherne sviežu vôňu.

Nakrájajte citróny, aby ste odstránili škvrny a pachy, alebo alternatívne vytlačte čerstvú citrónovú šťavu do rozprašovača a zrieďte vodou.

2. Červené LED osvetlenie (cena: 4 libry)

Bez ohľadu na to, či kontrolujete správy v telefóne alebo dobiehate sériu Netflix, jasné svetlo môže zasahovať do vašich telesných hodín a bráni vám vypadnúť. Ak môžete, rozhodnite sa vo svojej spálni použiť žiarovku (stoja okolo 4 libier). Podľa odborníkov na Spať„Červené vlnové dĺžky svetla sú najlepšie na podporu spánku.

Tím dodáva: „Aby ste ušetrili energiu, držte sa žiarovky LED - sú až o 80 percent efektívnejšie než ostatné osvetlenie a majú dlhú životnosť približne deväť rokov. Červená LED žiarovka je rýchla a dostupná zmena v ekologickej spálni. '

3. Kúpte si rastlinu pavúkov (cena: od 7 libier)

Rastliny nielen rozjasňujú náš obytný priestor, ale tiež čistia vzduch a znižujú úroveň úzkosti. Predchádzajúci NASA štúdia zistila, že niektoré rastliny, ktoré prežijú pri slabom osvetlení, môžu odstrániť vnútorné toxíny, ako napríklad obľúbená rastlina pavúkovcov. Zlepší celkovú estetiku vášho domova a zároveň prinesie do vášho priestoru trochu zelene.

4. Vypestujte si vlastnú bambusovú dlaň (cena: približne 12 libier)

Ďalšia prírodná čistička vzduchu z výskumu NASA, bambusová palma, vydrží pri správnej starostlivosti približne 10 rokov. Vezmite si do rúk malú, črepníkovú dlaň a nechajte ju rásť vo vašej spálni.

5. Získajte solárny budík (cena: od 15 GBP)

Používate svoj telefón ako budík? Bez ohľadu na to, ako jednoduché to môže byť, skúste namiesto toho prejsť na manuálny solárny budík. The Národná nadácia pre spánok zistil, že umelé modré svetlo vyžarované obrazovkami nám ťažšie zaspáva.

Aby bola vaša spálňa úplnou svätyňou - a aby sa vám dobre spalo - snažte sa z miestnosti vynechať technológiu. Prečo si namiesto rolovania nečítať knihu pred spaním?

6. Obráťte sa na levanduľu

Snažíte sa poriadne zaspať? Niektoré prírodné vône nám môžu pomôcť relaxovať pred spaním. Je napríklad dokázané, že levanduľa vyvoláva pocity pokoja a zlepšuje kvalitu trvalého spánku.

Existuje veľa možností, pokiaľ ide o levanduľu: od sprejov na vankúše až po sójové sviečky a masky na oči napustené levanduľou. Ak však uprednostňujete sviečky, je dôležité rozhodnúť sa pre prírodné.

„Niektoré sviečky uvoľňujú chemické vône, preto sa ekologicky vyberte so sójovou sviečkou. Sú vyrobené z prírodných surovín a sú obohatené o éterické oleje, takže sú lepšie pre životné prostredie, “vysvetľuje Matrace Online.

7. Farba bez VOC (približne 62 GBP)

Pri pohľade na znova vyzdobiť tvoja spálňa? Uistite sa, že sa rozhodnete pre bežnú farbu bez VOC farba. Aj keď tieto môžu byť o niečo drahšie ako iné možnosti, neuvoľňujú do vzduchu prchavé organické zlúčeniny (VOC).

8. Vezmite si do ruky koberec z juty (približne 62 libier)

Rozmnožte priestor v spálni prírodným jutovým kobercom. Ručne vyrobený z kôry rastliny s rovnakým názvom, je to biologicky odbúrateľný materiál na planéte a patrí k najľahšie recyklovateľným.

9. Rozhodnite sa pre organickú posteľnú bielizeň (približne 65 GBP)

Organická posteľná bielizeň produkuje až o 94 percent menej emisií skleníkových plynov, uvádza sa vo výskume, ktorý realizovala spoločnosť Pôdna asociácia, takže je to geniálna možnosť na zváženie. Je tiež ľahké recyklovať, je prirodzene priedušný (vďaka nedostatku chemikálií vo výrobnom procese) a pomôže vám udržať sa v noci v pohode.

Páči sa vám tento článok? Prihláste sa k odberu nášho spravodajcu aby ste dostali viac podobných článkov doručených priamo do vašej doručenej pošty.

PRIHLÁSIŤ SE

---

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.