6 inteligentných zmien, vďaka ktorým bude vaša spálňa príjemnejšia

Bojujete v noci o vietor? Viac ako kedykoľvek predtým potrebujeme, aby boli naše spálne oázou pokoja, aby sme si mohli skutočne oddýchnuť a načerpať nové sily.

Investícia do slušného nočného spánku sa vždy vyplatí - teda ak zápasíte so stresom a nespavosťou, a Zdá sa, že sa nedá vypnúť, zvážte vykonanie niekoľkých zmien vo svojej spálni, aby sa z nej stala svätyňa zaslúžiť si.

Prepnite na správny matrac

Nepohodlný matrac môže byť najväčšou prekážkou hlbokého regeneračného odpočinku. Perfektný matrac je však pre každého iný, závisí od kombinácie faktorov, od vašej preferovanej polohy spánku po to, či zdieľate svoju posteľ s partnerom.

Ak potrebujete pohodlnejší matrac, oplatí sa nájsť si čas a preskúmať svoje možnosti. Vreckové odpružené, gélové, latexové, s pamäťovou penou, hybridné? Dreams má komplexného sprievodcu vám pomôže porovnať vaše možnosti a vybrať si matrac, ktorý vám bude najlepšie vyhovovať. Nič sa nevyrovná skúšaniu v reálnom živote alebo skúšaniu snov ''Spánok“, vďaka ktorému strávite iba tri minúty ležaním, aby ste identifikovali svoje osobné potreby spánku a pohodlia.

Nainštalujte zatemňovacie rolety a nastaviteľné svetlá

Ovládanie svetla vo vašej spálni je životne dôležitým aspektom spánkovej hygieny a tiež vám pomôže vytvoriť na konci dňa relaxačnú atmosféru. Zatemňovacie rolety môžu skutočne zmeniť hru, či už vám vadia pouličné lampy alebo sa zobudíte príliš skoro, keď vyjde slnko. Len sa uistite, že sú vaše rolety správne namontované, aby ste zabránili prenikaniu svetla okolo okrajov.

Stmievateľné žiarovky, ktoré je možné ovládať hlasom pomocou Asistenta Google alebo Alexa, alebo dotykovej žiarovky pri posteli s rôznym nastavením jasu, pomôžu pred spaním navodiť jemnejšiu a pokojnejšiu atmosféru.

Vyberte si inteligentné úložisko a zbavte sa zodpovednosti

Nie je možné relaxovať, keď má vaša spálňa rýchlo rastúci „podlahový držiak“, balansujúce kopy kníh a časopisov a vlečúce sa káble nabíjačky. Pridanie elegantného úložiska vám pomôže udržať uprataný a pokojný priestor, kde má všetko svoje miesto a neporiadok je v nedohľadne.

A Sníva o osmanskej posteli má pod sebou skryté, ale ľahko prístupné úložisko, alebo zvážte súbor čalúnený prikrývkový box na úpätí postele. Nočný stolík so zásuvkou a úložným priestorom, ako je Nočná hrudník Neva, vám umožní udržať povrch čistý (a vstavaná nabíjačka USB udržuje veci ešte upravenejšie).

Skúste váženú deku

Niektorým ľuďom môže uľahčiť relaxáciu vážená deka, vo vnútri ktorej sú všité ťažké korálky. Ide o to, že zvýšený tlak je príjemný (ako veľké objatie) a pomáha vám unášať sa. Váha prikrývky vás môže zastaviť aj pri prehadzovaní a obracaní v noci, takže budete aj hlbšie spať. Vyberte si taký, ktorý bude farebne a vzorovo ladiť s výzdobou vašej spálne. Väčšina z nich má odnímateľné poťahy, ktoré môžete tiež prať v práčke.

Upgradujte na nastaviteľný rám postele

Toto hi-tech riešenie posunie váš relaxáciu na inú úroveň. Sny Spánkový pohyb Rám postele vám umožňuje prispôsobiť si polohu, takže si môžete sadnúť a pozerať televíziu, raňajkovať do postele alebo čítať knihu, pričom sa cítite byť poriadne podporovaný. Vaše nohy môžu byť tiež zvýšené (čo môže prispieť k zlepšeniu krvného obehu) pre plne prispôsobiteľné pohodlie.

Ak sa často prebúdzate s bolesťami zo spánkovej polohy, technológia Sleepmotion Zero Gravity pomáha zmierniť tlak na vaše telo a dodáva vám pocit „beztiaže“. Chrápajúci môžu počas spánku tiež mierne zdvihnúť hlavu, aby pomohli otvoriť dýchacie cesty.

Pridajte rastliny strategicky do svojho priestoru

Pokiaľ ide o najlepšie rastliny, ktoré môžete pridať do svojej spálne, vôňa niektorých aromatických rastlín, ako sú levanduľa, valeriána a jazmín, pomáha relaxácii a spánku. Skombinujte ich s rastlinami čistiacimi vzduch, ako je hadia rastlina alebo aloe vera, a taktiež získate výhodu zvýšenej hladiny kyslíka, ktorá vám pomôže lepšie spať.

Objavte kolekciu The House Beautiful od Sny, exkluzívna ponuka krásnych rámov postelí a doplnkov do spální

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.