Rastúca záhrada imunity

Či už ste začiatočník alebo skúsený záhradníkgvyladenie zdravotných výhod z vlastnej záhradky nikdy nebolo také dôležité.

S obnoveným záujmom o Rozvoj vlastného trendu od pandémie, pestovanie úrody chutnej zeleniny bohatej na živiny nielenže posilní váš imunitný systém, ale dodá vašej záhrade živé odtiene.

„Farby vašej zeleniny odrážajú rôzne fytonutrienty a antioxidanty vo vnútri. Preto viacjazyčné jedlá poskytujú viac zdravotných výhod a sily v boji proti chorobám ako monochromatické, “uvádzajú odborníci na semenársku špecializáciu Burpee Europe.

Chcete vedieť, akú zeleninu bohatú na živiny by ste mali pestovať vo vlastnej záhrade? Riaďte sa touto radou od Burpee Europe a ťažiť z pestovania vlastného zo semien.

ČERVENÁ - Paradajky

Paradajky získavajú rubínovo červený odtieň z lykopénu, silného antioxidantu, ktorý podporuje zdravie srdca tým, že pomáha zlepšovať hladinu cholesterolu. Lykopén môže tiež znížiť riziko rakoviny prostaty a prsníka.

• Predĺžte si sezónu paradajok vysadením jednej alebo viacerých odrôd v rôznych časných obdobiach začiatkom, stredného alebo neskorého leta.

ORANŽOVÁ - Squash

Sladká pomarančová dužina zimnej tekvice je bohatá na vitamín C, ktorý podporuje imunitné funkcie. Vitamín C zlepšuje vstrebávanie železa a dodáva telu energiu a bojuje proti únave.

• Rastliny tekvice majú plytký koreňový systém, preto používajte komposty, ktoré pomôžu udržať pôdnu vlhkosť a udržať rovnomerné teploty pôdy.

ŽLTÁ - paprika

Chrumkavá žltá paprika je plná vitamínov vrátane posilňovača mozgu B6
a B9 (tiež známy ako folát). Vitamíny B podporujú pamäť a môžu pomôcť
zahnať depresiu.

• Rastliny korenia vyžadujú stabilnú zálievku, ale nebudú tolerovať podmáčané korene. Pri výsadbe pridajte do pôdy organickú hmotu, aby ste regulovali vlhkosť pôdy.

ZELENÁ - brokolica

Brokolica podobná stromom je plná vlákniny, ktorá je rozhodujúca pre dobré trávenie a správnu funkciu čriev. Jeho vláknina a antioxidanty tiež pomáhajú kontrolovať hladinu cukru v krvi.

• Brokolicu vyberajte vtedy, keď majú hlavy pevné a pevné púčiky. Stáva sa to asi 50-60 dní po transplantácii.

FIALOVÁ - reďkovka

Antokyány dodávajú reďkovke elegantné farby a majú aj vlastnosti, ktoré bojujú proti rakovine. Ukázalo sa, že prírodné pigmenty predchádzajú rakovinotvorným bunkám a obmedzujú ich rast.

• Reďkovku vysejte na leto, na neskorú jeseň a v zime. Môžu rásť veľké a nad zemou majú niekoľko palcov koreňa.

Páči sa vám tento článok? Prihláste sa k odberu nášho spravodajcu aby ste dostali viac podobných článkov doručených priamo do vašej doručenej pošty.

PRIHLÁSIŤ SE

Máte radi to, čo čítate? Užite si to Časopis House Beautiful doručené každý mesiac priamo k vašim dverám s doručením zadarmo do Veľkej Británie. Nakupujte priamo od vydavateľa za najnižšiu cenu a nikdy nezmeškáte žiadny problém!

REGISTRÁCIA

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.