Najlepšie spánkové aplikácie 2021

ShutEye má veľa rôznych funkcií, ktoré vám pomôžu relaxovať pred spaním. K dispozícii je obrovský výber zvukov, ktoré si môžete prispôsobiť a vytvoriť tak svoje vlastné mixy (niečo ako garážová kapela, ale oveľa relaxačnejšie). Ide o to, že tieto vlastné zvukové scenérie pomôžu nastaviť scénu a optimalizovať vaše prostredie. Má tiež vopred zaznamenané príbehy pred spaním a vedené meditácie. Môžete tiež použiť nástroj na sledovanie spánku, ktorý má napríklad detektor chrápania, a synchronizovať ho s aplikáciou Apple Health,

STIAHNI TERAZ

Cyklus spánku používa mikrofón vášho telefónu na analýzu údajov a meranie vašich rôznych fáz spánku a kvality počas noci. Robí to tak, že detekuje chrápanie, rozprávanie v spánku a iné vzorce. Môžete tiež použiť alarm, ktorý vás prebudí jemnejšie. Pomôže vám to tiež lepšie si uvedomiť svoje vzorce pred spaním a koľko hodín v noci máte.

STIAHNI TERAZ

Táto aplikácia je skvelá nielen pre to, aby vám pomohla zaspať. Môžete si vybrať z troch rôznych funkčných ašpirácií: spánok, spánok a sústredenie. V spánkovom režime si môžete prispôsobiť sedenia s rôznymi žánrami rozprávania a snov, aby vás uvoľnili. Režim zdriemnutia je navrhnutý tak, aby vám pomohol rýchlo zaspať a rýchlo sa osviežiť, keď sa cítite unavení, ale nechcete sa zobudiť ešte väčšmi. A potom režim zaostrovania má sériu sedení, ktoré vám pomôžu dostať sa do bdelejšieho a produktívnejšieho myslenia. Tieto nahrávky boli podložené výskumom, ktorý použili na vytvorenie snov (mix hudby, komentárov a rôznych zvukových efektov, všetky podložené klinickými štúdiami).

STIAHNI TERAZ

Tide má mnohostranný prístup k spánku a pohode tým, že integruje telesnú a duševnú starostlivosť s relaxačnými a zameriavacími technikami. K dispozícii je veľká knižnica zvukových scenérií, praktík a tipov všímavosti, ktoré sú navrhnuté pre rôzne špecifické potreby. Jeden dýchací sprievodca vám napríklad môže pomôcť sústrediť sa a trápiť sa uprostred rušného pracovného dňa, zatiaľ čo druhý vám môže pomôcť odpojiť sa a pripraviť sa na sladké sny.

STIAHNI TERAZ

Ak ste niekto, kto nechce myslieť na používanie aplikácie, má problémy s budovaním nových návykov alebo ju jednoducho zabudne používať, je to pre vás. Akonáhle si ho nastavíte, bude automaticky sledovať váš spánok prostredníctvom Apple Watch, rovnako ako Fitbit.

STIAHNI TERAZ

Nechýba vám počúvanie rozprávok pred spaním? Táto aplikácia pomáha obnoviť tento pocit, ale pre dospelých. Slumber ponúka obrovskú knižnicu príbehov a meditácií vyvolávajúcich spánok špeciálne navrhnutých tak, aby zmiernili vašu úzkosť, upokojili sa a pracovali na nespavosti. Hlasy čítajúce každý príbeh sú vybrané kvôli ich upokojujúcej kvalite a samotné príbehy vás uvádzajú do stavu hlbokého pokoja. Potom si môžete svoj príbeh prispôsobiť úpravou rôznych zvukových efektov, od zvukov prírody a zvukov pozadia, pre vašu ideálnu atmosféru.

STIAHNI TERAZ

Z inteligentného budíka, ktorý vás prebudí v najľahšej fáze spánku, aby ste mohli začať svoj deň Uvoľnený a nie znepokojený záznamníkom, automatický sledovač spánku vankúša urobí všetky vaše spánkové potreby starať sa o. Tiež vám bude môcť poskytnúť analýzu srdcového tepu, ak nosíte hodinky Apple Watch. Aj keď sa môže zdať čudné počúvať záznam, ako spíte, pre niekoho to môže byť skutočne veľmi užitočná funkcia ktorí si neuvedomili, že majú spánkové apnoe, hovoria v spánku, chrápajú alebo majú iný problém, ktorý si môže vyžadovať lekársky zásah.

STIAHNI TERAZ