Rastliny s 10 spálňami, ktoré vám pomôžu poskytnúť najlepší spánok
Každú položku na tejto stránke vybral ručne editor House Beautiful. Za niektoré položky, ktoré sa rozhodnete kúpiť, môžeme získať províziu.
Ak ste vyskúšali všetky triky v knihe, aby ste zavreli oči (ahoj, CBD a meditačné aplikácie), ale napriek tomu sa každú noc hádžete a otáčate, možno je to váš spálňa to je na vine. Koniec koncov, ak vaše prostredie nevedie k spánku, nebudete sa cítiť pohodlne, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte. Jedna vec, o ktorej ste ani nevedeli, že vo vašej spálni môže chýbať? Rastlina.
Zvláštne, ale pravdivé: Existuje niekoľko spální rastliny tam vonku, čo vám skutočne môže pomôcť rýchlejšie zaspať. „Izbové rastliny nielenže zlepšujú celkový vzhľad priestoru, ale štúdie ukázali môžu tiež zvýšiť vašu náladu, zvýšiť vašu kreativitu, znížiť úroveň stresu, zvýšiť vašu produktivitu, priniesť vám pokoj, udržujte vnútornú vlhkosť, produkujte kyslík a prirodzene filtrujte látky znečisťujúce vzduch, “hovorí Erin Marino z online obchod s rastlinami Parapet. "Dalo by sa povedať, že rastliny sú celkom viacúlohové!"
Niektoré rastliny však v spálni fungujú lepšie ako ostatné-ich relaxačné vône, vlastnosti na čistenie vzduchu a ľahká údržba urobte z nich víťazov, ktorí vám pomôžu rýchlo získať kvalitný čas odloženia hovoru. Pozrite sa na jej nižšie uvedené odporúčania spolu s ďalšími rastlinami, aby ste zvážili ponechanie vo svojej spálni pre čo najlepší spánok.
1Hadia rastlina
Parapet
thesill.com
Marino miluje hadiu rastlinu kvôli nízkej údržbe, ale ďalšou obrovskou výhodou je jej spot Zoznam najlepších rastlín na čistenie vzduchu od NASA. "Ukázalo sa, že hadie rastliny filtrujú benzén, formaldehyd, trichlóretylén, xylén a toluén," vysvetľuje Marino. "Je to tiež jedna z mála izbových rastlín, ktoré v noci premieňajú oxid uhličitý na kyslík; niečo, čo väčšina izbových rastlín robí len cez deň. “ Toto zvýšenie kvality vzduchu povedie k lepšiemu spánku - najmä ak ste náchylní na alergie.
2Filipínsky evergreen
ansel a brečtan
$83.00
Je potrebné zvážiť ďalšiu rastlinu na čistenie vzduchu? Filipínsky evergreen, bežne známy ako čínsky evergreen. Vydáva vysoké hladiny kyslíka a odstraňuje chemikálie, ako je formaldehyd a benzén. Navyše je veľmi jednoduchý na pestovanie, pretože miluje vnútorné priestory s nízkym slnečným alebo žiarivkovým osvetlením.
3Závesná rastlina anglického brečtanu
rastliny.com
$38.24
Ak ste v noci náchylní na zlé sezónne alergie, mohla by vám pomôcť rastlina z brečtanu anglického. Výskum ukazuje, že rastlina má schopnosť redukovať vzdušné plesne a výkaly, čím je vzduch čistejší a zmierňuje príznaky astmy. Len sa uistite, že je mimo dosahu domácich zvierat a detí, pretože pri požití môže byť mierne toxický.
4Kvitnúca rastlina levandule
rastliny.com
$29.99
Ak ste niekedy pričuchli k levanduľovému esenciálnemu oleju a automaticky ste pocítili, že vaše starosti zmizli, pochopíte, prečo sa táto voňavá rastlina dostala do zoznamu. "Ak je dostatok svetla, môžete levanduľu ľahko pestovať v interiéri," hovorí Jesse Waldman Detská škôlka Pistils, závod v Portlande, Oregon, so sídlom v celej krajine. "Jeho lístie a kvety sú plné." vonné oleje, ktoré boli ukázané pomôcť ľuďom relaxovať, zlepšiť náladu a ospalosť. “ Ak však pestovanie levandule nie je možné (uf, zima), Waldman hovorí, že podobné výhody môžete stále získať, ak použijete sušené listy pod vankúš na „trochu“ aromaterapia. "
5Zlatý Pothos
Bloomscape
bloomscape.com
Ďalšia skvelá čistička vzduchu, Golden Pothos získava Waldmanovu pečiatku schválenia, pretože je tak ľahké sa oň starať. "Nevyžaduje príliš veľa svetla a je tiež krásny," hovorí. "Šťastne kaskáduje v závesnom kvetináči, alebo ho môžete vycvičiť, aby ste vyliezli na mreže alebo machový stĺp." Hovorte o snovom!
6Srdcový filodendron
parapet
$35.00
"Táto nenáročná vlečná rastlina so žiarivo zelenými listami v tvare srdca je." obzvlášť účinný pri absorpcii formaldehydu z vnútorného vzduchu“Hovorí Marino. "Suchý vzduch v interiéri možno viniť z mnohých chorôb, vrátane respiračných problémov, bolestí v krku, nachladnutia a dokonca aj z kožných vyrážok." Izbové rastliny pomáhajú udržiavať a v niektorých prípadoch aj zvyšovať vlhkosť tým, že počas nej vypúšťajú vodné pary transpirácia. " Srdcový filodendron tiež vydáva veľké vibrácie džungle a je vynikajúci predovšetkým do domácností vysoké stropy.
7Paprade
parapet
$40.00
"Ukázalo sa, že papradie filtruje." formaldehyd, xylén a toluén“, Vysvetľuje Marino. Táto pekná variácia sa vyznačuje jasnými zelenými listami s vlnitými okrajmi a darí sa jej vo vlhkom prostredí-ideálne teda v kúpeľni alebo v lete. Má obrovský vplyv na látky znečisťujúce ovzdušie v interiéri, takže mať ho doma je samozrejmé.
8Spider Plant
Amazon
Vetvička a kameňamazon.com
"Toto je rastlina, ktorá stále dáva," hovorí Waldman zo závesnej Spider Plant. “Filtruje vzduch, ktorý zaisťuje pokojný spánok a produkuje množstvo rastliniek alebo „mláďat“, ktoré je možné oddeliť od materskej rastliny a darovať ich priateľom alebo uložiť do zásoby na dodatočné čistenie vzduchu.
9Rastlina v kvetináči jelša a dubovej hviezdy jazmínu
williams-sonoma
$104.95
Jasmine môže pomôcť zmierniť úzkosť, ktorá môže viesť k pokojnejšiemu a nerušenejšiemu nočnému spánku. Príjemná aróma navyše funguje ako prírodný osviežovač vzduchu. Ak máte pomerne veľkú spálňu alebo prázdny kút, naplňte ju týmto hviezdicovým jazmínovým viničom, ktorý ponúka sýto zelené listy a sezónne biele kvety. Alebo si na nočný stolík môžete zaobstarať menší črepníkový.
10Rastlina ľalie
rastliny.com
$44.99
Mierová ľalia by sa nielen hodila k akémukoľvek štýlu spálne, ale môže vám pomôcť aj k pokojnejšiemu nočnému spánku tým, že vašu izbu zbavíte škodlivín, ako je formaldehyd a benzén. Rastlina s nízkou údržbou rastie najlepšie na jasnom, nepriamom slnečnom svetle. Rovnako ako anglický brečtan môže byť po požití toxický, preto ho uchovávajte mimo dosahu všetkých svojich chlpatých priateľov alebo malých detí.
Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.
