10 najlepších vankúšov na Amazone 2022 pre skvelý nočný odpočinok

Poloha spánku

Bočné podvaly: Ako vedľajší spánok, váš matrac a vankúš musí brať do úvahy krivky vášho tela a krku, aby vaša chrbtica bola počas spánku správne vyrovnaná. Celkovo budete potrebovať podporný vankúš, ktorý dokáže vyplniť medzeru medzi vašim ramenom a hlavou, keď ležíte na boku. Odporúčame jeden so širokým klinom pre extra podporu.

Zadné podvaly: Spáči sú najflexibilnejšou skupinou, pokiaľ ide o vankúše, podľa Nadácia spánku. Aby ste sa uistili, že vaša chrbtica zostane na svojom mieste, kúpte si stredne vysoký vankúš, aby váš krk zostal čo najpohodlnejší a pokojnejší. Pamäťová pena môže byť tiež dobrou voľbou pre ľudí, ktorí spia na chrbte, pretože sa prispôsobí vášmu telu.

Žalúdočné spáčy: Ak spíte na bruchu, možno budete chcieť vankúš úplne vynechať, ale ak to nie je vaša nálada, vyberte si niečo tenké. Poznámka: spánok na bruchu podľa vás zvyšuje stres na kríže Mayo Clinic. Aby ste znížili námahu, lekárske centrum navrhuje umiestniť vankúš aj pod panvu a spodnú časť brucha.

Pevnosť

Pevnosť sa scvrkáva na to, čo preferujete. Vo všeobecnosti sa bočné spáčy prikláňajú k pevnejším vankúšom a chrbtové a brušné spanie pravdepodobne ťahajú k mäkším.

Vyplňte

Vaša preferencia tuhosti tiež ovplyvní, akú náplň si vyberiete. Máte záujem o nadýchaný, ľahký vankúš? Uchopte siluetu nadol alebo nadol. Hľadáte väčšiu pevnosť? Potom je vo vašej uličke pamäťová pena alebo latex.

Ako často by ste mali vymieňať vankúš?

Väčšina vankúšov sa musí vymeniť každý jeden až dva roky v závislosti od toho, čo máte Sleep.org. Výmena za čerstvé zaisťuje, že vždy používate vankúše, ktoré sú podporné, čisté a bez alergénov.

Ako predlžujete životnosť vášho vankúša?

Ak sa však o svoj vankúš dobre staráte, môžete si ho ponechať aj dlhšie. Pre začiatok použite chránič vankúša, aby ste zabránili telesnému mazu, špine, prachu a rozliatiu dostať sa k vnútornej výplni (je to ako chránič matraca). Dôležité je aj pravidelné čistenie vankúša. Spôsob, akým to urobíte, bude závisieť od vášho konkrétneho vankúša, ale hádzanie obliečky na vankúš, vankúša alebo oboch – ak to odporúča výrobca – do prania, zabráni usadzovaniu prachu alebo oleja.