Ozempic nie je magická guľka na chudnutie

Bol som na Ozempici asi rok a pol diabetes 2. typu. Hladinu cukru v krvi mám v norme a áno, schudla som. Začal som užívať drogu skôr, ako sa objavili správy o jej zázračných vlastnostiach na chudnutie, predtým, ako Jimmy Kimmel urobil ozempický vtip na hosťovaní Oscarov, predtým, ako si tenké ženy, ktoré chceli byť chudšie, začali strieľať do brucha tým známym modrým perom, ktoré používam každú stredu ráno. Bolo to tiež predtým, ako moja lekáreň v susedstve a miestny Safeway narazili na problémy s dodávkami. Teraz volám CVS každý mesiac v nádeji, že nebudem musieť zháňať recept inde.

Najprv vynechajme štatistiky. Odkedy som začal užívať Ozempic, schudol som 45 kíl. Mám 5'11" a vždy som žartoval, že na to treba 35 libier strata váhy aby si to ľudia začali všímať. Žiaľ, môžem to povedať s autoritou, pretože od svojich prvých 30 rokov som schudol a pribral celkovo 660 libier. Čítate to číslo správne.

Skrátený príbeh vyzerá takto. Väčšinu svojho života som bol štíhly, vyšportovaný človek, aj keď som si myslel, že nie som. Počas dvoch tehotenstiev som pribrala celkovo 110 libier a pridala som sa k WeightWatchers, aby som po každom zhodila 55 libier a potom som pribrala a schudla ďalších 40 dvakrát. Nespočetné množstvo nízkosacharidových diét mi pomohlo zhodiť viac 40-kilogramových kúskov, kým som nezjedol bagel a potom ďalší a ďalší. Možno to je dôvod, prečo nerobím žiadne hádky nad najnovšou „kvapkou“, výrazom mojej zosnulej matky pre veľký úbytok na váhe, na rozdiel od „posledného hurhaja“, maškrty, ktorú by jedla pred začatím novej diéty. Moje posledné hurhaj môže trvať roky.

Kedysi som miloval, keď ľudia komentovali nové ja. Teraz to nenávidím. "Ako si to urobil?" pýtajú sa. Nechcem podnecovať ozempické šialenstvo. Nechcem zavesiť čarovnú guľku pred nikoho, kto nepotrebuje lieky, kto si kúpi Hollywood-ness ešte jeden diétny trik, ktorý sa snaží pochopiť, že wellness, celistvosť, je vnútro prácu. Táto nová kapitola môjho príbehu je skutočná a plná nádeje. Takže to zdieľam namiesto toho.

Celý život som zažila poruchy stravovania a kolísanie hladiny cukru v krvi, ale cukrovka sa objavila počas môjho prvého tehotenstva. Vpichla som si inzulín do stehna, keď som nosila obe deti. Cukrovka po každom pôrode vymizla, no strach z jej návratu hrozil. Bolo to pred 22 rokmi. Odvtedy som sa pri každej ročnej prehliadke snažil dosiahnuť A-plus na mojom hemoglobíne A1C, hladine cukru v krvi nalačno a hmotnosti. V roku 2018 som zlyhal v každom teste a bol mi diagnostikovaný diabetes 2. typu a v roku 2021 sa moje čísla prudko zvýšili a môj bývalý lekár mi predpísal Ozempic k tabletkám, ktoré som už užíval.

Teraz s normálnou hmotnosťou môžem nosiť každú podprsenku v zásuvke na spodnú bielizeň. Moja internistka pripisovala moju stratu predovšetkým Ozempicovi a má čiastočne pravdu. Nevoľnosť mi na začiatku určite pomohla znížiť chuť do jedla. Ale na to, aby som sa udržal v poriadku, treba viac ako týždenný výstrel. Toto sú nástroje, ktoré používam každý jeden deň, možno každú jednu minútu, aby som zvládal svoje zdravie a uzdravoval svoj vzťah k svojmu telu.

Čeliť mojej hanbe

V tomto prípade Brené Brownovej. Hanba, ktorú som cítil, keď som po pribratí na váhe vstúpil na váhu svojho lekára, ma ochromil. Nechcel som sa zbaviť cukrovky? Byť najzdravšou verziou seba samého? Samozrejme, že áno. Dokonca ani niektorí z mojich blízkych priateľov nevedia, že mám cukrovku 2. Hanba preteká ako hlboká rieka cez moju rodinu. Niektorí z mojich najobľúbenejších príbuzných zahanbili každého, kto sa rozhodol pribrať na váhe, vrátane seba. Moja stará mama z matkinej strany hladovala, keď sa znovu vydala. „Nie, dedko a ja si rozdelíme hrozienka,“ bol rodinný vtip.

Z krátkodobého hľadiska cukor otupí moju hanbu, pretože ma upokojuje ako alkohol a tráva nikdy. Šiška, alebo štyri, pomáha utlmiť zatúlané emócie, šťastné alebo smutné, ktoré absorbujem. Tu! Odovzdajte ich! Mojím vzorom bolo opraviť si dobrý tuhý kartón zmrzliny, aby som sa usadil. Sebaupokojovanie, obmedzovanie a závislosť sú zakorenené v mojej rodine. Moja mama mi raz povedala, že moja stará mama, ktorá strúhala hrozienka, ju vzala na horúci pohár na poháre, keď ich používal môj starý otec. Môže byť taký krutý, povedala.

Zrušenie rodinných vzorov

Nie je nič oslobodzujúcejšie ako viera, že dokážeme prekonať naše najbolestivejšie rodinné vzorce. Pred desiatimi rokmi som bol nútený napísať román o multigeneračných vlnách závislosti, čo ma priviedlo do podpornej skupiny, aby som lepšie pochopil emocionálnu históriu mojich postáv. O päť sekúnd som si uvedomil, že tam musím byť. Dozvedel som sa, že hanba je súčasťou každej rodiny s anamnézou zneužívania návykových látok a že ak sa tej mojej zbavím, pomôže mi to uchrániť ma od škrečkovej kultúry stravovania. Stále sa učím, ktoré emócie sú moje a ktoré utieram pre niekoho iného, ​​kto ma o to nikdy nežiadal. Naučiť sa zostať vo svojom pruhu, odpútať sa s láskou a pochopiť širší emocionálny kontext pre moje impulzy mi prináša pokoj, ktorý nikdy nenájdem na dne pollitra Ben & Jerry’s. Stále však musím chodiť na stretnutie každý týždeň, pretože riadenie seba si vyžaduje nemilosrdnú ostražitosť. Liečenie nie je priama línia, a keď urobím chybu, okamžite si odpustím. Sebahanba je príliš drahá.

Prehodnotenie obmedzenia

Hanba a obmedzovanie sú bozkávacie sesternice. Hanbím sa za svoje telo a čím viac hanby cítim, tým viac jem. Potom sa obmedzím na chudnutie na fyzickú alebo spoločenskú udalosť. Obmedzovanie vždy vedie k prejedaniu, čo vedie k strachu o moje zdravie a väčšiemu sebapohŕdania. Opláchnite a opakujte a opakujte a opakujte.

Teraz sú všetky jedlá na stole, pokiaľ sa nerozhodnem ich odstrániť. Aj keď sledujem svoje sacharidy, aby som si spravila hladinu cukru v krvi, pečiem a doprajem si tie malé srdiečka na Valentína. Ak odovzdám čokoládovú penu príliš veľakrát, vystopujem faksimile hostesky, zvyčajne v 7-Eleven. Zhltnutie Suzy Q v aute je pre mňa podobné, ako keď si po náročnom dni dáte fľašu vína osamote vo svojej obývačke.

Opätovné zapojenie môjho mozgu

Tu je to dobré.

Počas mojej cesty som sa stretol s terapeutom, ktorý ma počas našich sedení pripojil k stroju na neurofeedback. Tréning doslova prerušil mozgové vzorce spojené s mojimi deštruktívnymi návykmi. Neskôr som sa zoznámila s odborníkom na výživu, ktorý pochopil duchovný a psychologický tanec môjho vzťahu k jedlu. Naučila ma meditačné techniky, ako je poklepávanie, aby som prerušila zúrivé nutkanie udrieť do špajze. Títo sprievodcovia spoločne zasadili semená, ktoré som zalial. Naučili ma, že mám vlastne agentúru. No áno, ak si pamätám.

A modlím sa. Prosím o milosť, aby som sa na chvíľu spýtal sám seba, či chcem vymeniť svoj pokoj za kúsok koláča. Jednoduché pozastavenie sa pri položení tejto otázky mi dáva priestor konať v mojom najlepšom záujme.

A píšem. Naučil som sa, že môžem pre seba napísať nový príbeh.

Veľkým spúšťačom je pre mňa rozprávanie opotrebovaného príbehu o mojom úspechu s diétou du jour. Moje súčasné víťazné kolá sa odvíjajú od volieb sekundy po sekunde, ktoré mi umožňujú obnoviť staré nervové dráhy. Nič také ako všeliek na chudnutie neexistuje.

Som vďačná svojej lekárke za starostlivosť a za to, že mi predpísala účinný liek na cukrovku. Predtým, ako som z poisťovacích dôvodov opustil jej prax, napísal som jej list, ktorý sa končil takto: „Moje ciele pre moje telo a myseľ sa nedajú zmerať váhou ani krvným testom. Nech sa vedľajšie produkty mojej vyrovnanosti zhmotňujú, ako len môžu. Vitajte v mojej obnove. Robím si peeling len z roky starej pokožky, dúfam, že sa mi ukáže ako moje vlastné svetlo.“

Autorkou románu je Michelle Brafman Plávanie s duchmi,13. júna a profesor na Johns Hopkins University MA v programe písania.