Aromaterapia skutočne funguje? Vyšetrujeme

Cez zimu prázdniny, dostal som a Difuzér esenciálneho oleja Vitruvi ako súčasť a výmena darčekov, ale pri všetkom tom zhone a zhone na konci roka som sa nikdy nedostal k tomu, aby som ho skutočne použil. Potom som minulý týždeň natrafil na neotvorenú krabicu v mojom šatníku a povedal som si, že to skúsim. Pre kontext som nevedel nič o tom, ako aromaterapia fungovalo a či to bolo legitímne alebo nie, tak som urobil nejaký prieskum.

Podľa Johns Hopkins Medicine, „Aromaterapia sa používa po stáročia. Pri vdýchnutí molekuly vône v esenciálnych olejoch putujú z čuchových nervov priamo do mozgu a ovplyvňujú najmä amygdalu, emocionálne centrum mozgu.

Žijeme v časti sveta, kde dominuje medicína, preto som bol zvedavý, či by v skutočnosti mohol fungovať homeopatickejší prístup. Takže sedem dní som sa úplne spoliehal na esenciálne oleje, aby ovplyvnili moje nálady, a moja amygdala mala veľa myšlienok.

Použil som esenciálne oleje z levandule, rozmarínu a mäty piepornej, pretože sú známe tým, že sú najúčinnejšie a najlepšie pre začiatočníkov v aromaterapii. Difuzér vyrobený z olejov je jednoduchý: Jednoducho naplňte nádržku vodou, pridajte 20-30 kvapiek oleja a nastavte si časovač. Svoju som nastavil na štyri hodiny, aby vône naozaj zapôsobili.

Tu je môj rozpis toho, ako každá vôňa klesla.

Levanduľa: Nespavosť, únava, stres a strach

Vedel som o upokojujúce účinky levandule už roky, tak som to chcel vyskúšať pár hodín predtým, ako pôjdem do spať. Myslím, že som preháňal, ako veľmi by to fungovalo, pretože, hoci to urobilo moje spálňa voňať luxusne hotelové kúpeleNevšimol som si, že by som sa okolo 23:00 cítil o niečo pokojnejšie ako zvyčajne.

Rozmarín: Upchaté hrdlo a nos

Bez ohľadu na ročné obdobie sa vždy zobudím s miernym upchatým nosom, ktoré v priebehu dňa zmizne. Po prečítaní si o výhodách inhalovania rozmarínového esenciálneho oleja som si myslel, že to hneď ráno nemôže ublížiť. Na rozdiel od levanduľového esenciálneho oleja, rozmarín skutočne fungoval veľmi rýchlo. V priebehu niekoľkých minút som mohol normálne dýchať – neboli potrebné žiadne vreckovky. Ani som nemusel stáť priamo nad difúzorom; Stál som pri nej asi 15 minút, kým som si umyl tvár a čistil zuby.

Mäta pieporná: Mentálne funkcie a stres

Technicky sa hovorí, že mätový esenciálny olej zlepšuje duševnú bystrosť a zmierňuje stres, ale po asi hodinovom vdychovaní som sa cítil viac prebudený ako čokoľvek iné. Dokonca som si preskočil ranná káva ten deň. Nevšimol som si, že by moja hladina stresu klesla (možno preto, že som na začiatku nebola veľmi vystresovaná), ale rozhodne som sa cítila viac sústredená a pripravená na deň.

Celkovo si myslím, že aromaterapia funguje, ak ste jej otvorení. Ak ste skeptický a presvedčený, že to nič neurobí, pravdepodobne to neurobí. Ďalší tip: Nepreháňajte silu esenciálnych olejov. Ak prechádzate emocionálnym rozchodom, s levanduľovým olejom sa nebudete cítiť dobre. Ak nemáte spal v dňoch, vďaka mätovému oleju sa nebudete cítiť dobre oddýchnutí. Ak máte infekciu dutín, rozmarínový olej vás nevylieči (aj keď vám určite pomôže lepšie dýchať). Takže ak nemáte difuzér esenciálnych olejov, možno budete chcieť zvážiť jeho zachytenie.

---

Sledujte House Beautiful ďalej Instagram.