9 vecí, ktoré si profesionálny dezintegrátor nenechá vo svojej spálni

A spálňa by malo byť pokojné a oddychové miesto, aby ste si mohli užiť najlepšiu možnú kvalitu spánku, ale príliš často je tento súkromný priestor narušovaný neupravenými návykmi. Profesionálni declutterers a KonMari praktici – vrátane členov Asociácia profesionálnych deklutérov a organizátorov (APDO), a Kolektív Spark Joy konzultantov KonMari – majte zoznam vecí, ktoré by ste nikdy nemali vpustiť do budoáru. Riaďte sa ich praktickými radami a uprednostňujte, čo by malo zostať – a odísť – keď sa pritúlite.

1. Televízia

„Bezpochyby by som nikdy nemal v spálni televízor,“ hovorí Siân Pelleschi, prezident APDO a zakladateľ spoločnosti Zoradené!. „Je dobre známy fakt, že čas strávený pred obrazovkou bráni vášmu mozgu produkovať melatonín, ktorý pomáha vášmu mozgu s cyklom spánku a bdenia. Spálňa by mala byť miestom na oddych a regeneráciu. To sa pravdepodobne nestane ľahko, keď sa zaseknete pri pozeraní vecí v televízii.“

„Ani vo svojej spálni by som nikdy nemala televízor,“ súhlasí členka APDO a Spark Joy Collective Rosie Barron, zakladateľka

The Tidy Coo. "Hlavným účelom spálne je pokojný spánok a elektronika s modrým svetlom tomu škodí."

Kate Galbally, členka a zakladateľka APDO Lepšie organizované, hovorí, že modré svetlo pôsobí ako signál pre váš mozog, že je čas byť hore: „Sledovanie televízie môže narušiť váš cirkadiánny rytmus. Môže to ovplyvniť schopnosť zaspať, ako aj kvalitu vášho spánku.“

Zahoďte teda televízor, diaľkové ovládanie, digitálny box a ďalšie technické vybavenie a vykopnete aj neporiadok, ktorý zaberá vzácny priestor.

2. Skriňa na podlahu

Podlahová skriňa – chaotická a neustále rastúca hromada oblečenia na podlahe – nie je len záležitosťou tínedžerov, hovorí Môj šatník ZenZakladateľka a členka Spark Joy Collective Victoria Nicholson: „Zbavte sa toho. Zložte všetko z podlahy a späť do skrine. Naozaj vám to ušetrí čas ráno, keď sa nebudete hrabať cez hromadu.“

Navyše je to bezpečnejšie, dodáva Kate Galbally. „Skriňa na podlahu nielenže vyzerá neupravene, ale môže byť aj nebezpečná, ak potrebujete v noci vstať. Uľahčite si to tým, že budete mať otvorené vrecko na bielizeň, do ktorého vysypete špinavé oblečenie. Vyradené oblečenie má tendenciu priťahovať viac vyradeného oblečenia – výsledkom je ohromná hora, ktorej je priveľa čeliť.“

Vyhnite sa vyhadzovaniu oblečenia kamkoľvek inam, kam nepatrí, hovorí Jane Fern, členka Spark Joy Collective a majiteľka Jednoducho poriadok s Jane: „Prostredie v spálni vám musí pomôcť cítiť sa bezpečne, pokojne, milovane a pokojne, s kvapkou upokojujúcej radosti“.

Takže posuň tú hromadu bielizne, vysporiadaj sa s tými stoličkami nahromadenými vysoko a rieš skriňu, ktorá kvôli preplneniu nefunguje tak, ako by mala.

3. Príliš veľa drobností

Tu je ďalší tip od Victorie Nicholsonovej: 'Premýšľajte o tom, kedy ste boli naposledy na dovolenke a bývali v hoteli a aké ľahké bolo zaspať v takom pokojnom, prehľadnom prostredí.'

Teraz sa pozrite okolo svojej spálne, hovorí. Si vinný, že vešiaš na ozdoby, ktoré sa ti ani nepáčia, vešáš obrázky, pre ktoré nevieš nájsť domov kdekoľvek inde, alebo nechať prázdne fľaštičky od parfumov „na ukážku“, pretože sa s nimi nemôžete zniesť ich?

Všetky zvyšujú neporiadok v spálni. A mať túto neustálu pripomienku „zoznamu úloh“ nepomôže relaxácii.

„Zaobchádzajte so svojou spálňou ako so svojou svätyňou, pokojným miestom, kde môžete hlboko relaxovať,“ hovorí Mimi Bogelund, členka Spark Joy Collective a zakladateľka Organizovaný domov a život. „Vyhraďte si čas na dôkladné vypratanie, hĺbkové čistenie, výmenu posteľnej bielizne a vypranie všetkého mäkkého nábytku. Otvorte závesy a okná. Budete mať zaručený lepší spánok na čerstvom vzduchu a v čistej a upratanej izbe.“

4. Vybavenie na cvičenie

Existuje toľko dôvodov, prečo by sme mali bežecké pásy, veslovacie trenažéry, crossové trenažéry a dokonca aj voľné činky zakázať v spálni, tvrdia naši odborníci na upratovanie.

Jane Lee, členka a zakladateľka APDO Interiéry Jane Lee, by nikdy nemala vo svojej spálni rotoped: „Pretože po prvé, sú magnetmi na neporiadok – nepamätám si, že by som kedy videla taký, ktorý by nebol zahalený v šatách! A po druhé, spálne ideálne poskytujú výživné, upokojujúce útočisko vyhradené pre oddych a romantiku. Objemné rotopedy, bežecké pásy a crossové trenažéry vyvolávajú skôr obraz vysokoenergetického tréningu než pokoja.“

Nájdite si radšej voľnú spálňu alebo vonkajšiu budovu, znie jej rada: „Pozerajte sa na siluetu rotopedu a prikyvujete vypnutie – najmä ak sa cítite previnilo, že ste v ten deň necvičili – sotva prospieva dobrému spánku. Ale ak naozaj nemáte kde inde, v noci to odcloňujte.“

Tiež cvičebné zariadenia v spálňach sú nehygienické a môžu byť skutočne zlé pre naše (duševné) zdravie, hovorí Elizabeth Wickes, členka APDO a zakladateľka Organizátor života: „Aj keď sa používa, môže byť zapáchajúci a môže obsahovať choroboplodné zárodky, ak sa zariadenie pravidelne neutiera. A ak sa nepoužíva, môže sa stať pravidelnou pripomienkou, ktorá vyvoláva pocit viny, že by sme ho mali buď používať, alebo ho odstrániť a/alebo predávať. Nie je to skvelé pre naše duševné zdravie.“

5. Váš mobilný telefón

Väčšina odborníkov na upratanie by dala telefónom – a chaotickým nabíjacím káblom – príkazy zo spálne, ale to nie je vždy praktické. „Ak chcete obmedziť prítomnosť telefónu, pozrite sa, aké rituály a rytmy by vás podporili, a podľa toho ich upravte. Napríklad žiadne telefóny v posteli po 21:00 alebo kým ráno nevstanete a neoblečiete sa,“ navrhuje člen Spark Joy Collective a kouč životného štýlu. Jenny Hayes.

Tu je dobrý tip od Mimi Bogelundovej: „Ak potrebujete byť v prípade núdze zastihnuteľný, nechajte telefón mimo dosahu posteľ, ale tam, kde to môžete počuť a ​​dať vedieť rodine, že má radšej zavolať ako poslať správu, takže ak je to naliehavé, zastihnú ty.“

6. Pracovný priestor

Pero a malý poznámkový blok v zásuvke, „pre prípad, že by som sa v noci zobudil a potreboval by som si niečo zapísať“ sú jediné papiere Sue Spencer, Master KonMari konzultantka, členka APDO a zakladateľka Organizovanejší život, dovolí vo svojej spálni.

Vyhýba sa hromadám papierov, kníh a iných vecí nočný stolík alebo nahromadené okolo postele, pretože tento neporiadok predstavuje ďalší stimul a hluk, ktorý musí váš mozog spracovať.“

Teraz tak veľa z nás pracuje z domu, často je to spálňa, kde končíme s notebookom a súbormi. Ak ste to vy, Craig Hoareau, člen a zakladateľ APDO A Tidy Mind – Južný Londýn, hovorí: „Ak máte na prácu len svoju spálňu, skúste ju zamaskovať tak, aby nebola na očiach, keď idete spať alebo odkladáte veci po pracovnom dni. Použite zásuvky alebo policu v uzavretých skriniach.“

Sue Spencer tiež odporúča zmeniť osvetlenie – zapnite si mäkšiu lampu, aby ste uľahčili relaxáciu – a zapálením sviečky „na zmenu atmosféry v miestnosti“ a cítiť sa ako iná priestor.

7. Jedlo

Jacqueline McLeod, riaditeľka komunikácie APDO a zakladateľka Organizačné služby Bancrofts, odmieta dovoliť neskoré nočné občerstvenie alebo raňajky do postele za dverami.

„V spálni by som nemala jedlo, pretože moja spálňa je moje útočisko, ktoré je upravené tak, aby podporovalo našu pohodu pomocou správnych vôní, osvetlenia, dizajnu, usporiadania a predmetov,“ hovorí. "Jedlo nie je v tomto priestore na mieste a prerušuje účel spálne, ktorá je sústredená okolo pokojnej aktivity pred spaním."

8. Tenké závesy

Pre ten najhlbší a najpokojnejší spánok je vždy najlepším spôsobom ošetrenie zatemňovacím oknom, hovorí Rebecca Roberts, členka APDO a zakladateľka Curate My Space. „Tak zložte chatrné závesy alebo žalúzie. Udržujte interiér tmavý, najmä v detských izbách a na severnej pologuli, kde zostáva svetlo neskoro a svetlo sa rozsvieti skoro v lete.“

9. Kabáty, čižmy a vrchné odevy

Vyžeňte outdoorové oblečenie zo spální, hovorí Mimi Bogelund, pretože prinesú špinu a zvyšky z vonkajšieho sveta: „Vonkajšie oblečenie a obuv vždy zažili kontakt so sedadlami a ulice. To nie je dobrý mix v súkromí vašej spálne. Ak ich nemáte možnosť uložiť inde, nájdite si miesto v šatníku a nie na zemi alebo stoličke.“

„Napriek tomu, že milujem svojho krásneho psíčkara, robím hranicu zdieľania môjho „útočiska“ s ňou,“ hovorí Anita Fortes, členka APDO a zakladateľka Profesionálna organizácia života. „Nikdy by som nemal svojho psa vo svojej spálni. Psie chlpy, kamínky, náhodné hračky a špinavé labky, nehovoriac o tej príjemnej psej vôni. V mojom dome musí byť jedna zóna „bez psov“ a musí to byť budoár.“

Nasledujte Dom Krásny na TIK tak a Instagram.

---