Odborné tipy pre šťastnú, zdravú a produktívnu domácu kanceláriu

Len niečo vyše roka, práca z domu sa stala súčasťou každodenného života veľkej časti pracujúcej populácie Spojeného kráľovstva. Kým nie všetci máme domáce pracovne, vystačili sme si pri jedálenskom stole resp raňajkový bar, alebo zriadenie provizórneho písacieho stola v rohu či výklenku. Alebo možno pre niektorých z nás bola našou „kanceláriou“ pohovka alebo posteľ.

Priestor, alebo skôr nedostatok, je jedným z najväčších problémov, pokiaľ ide o vytvorenie vhodného pracovného priestoru v domácnosti, ale je Je dôležité, aby sme si vytvorili priestor, ktorý nám pomôže byť produktívnymi a zabezpečiť, aby sme mali na prácu ten správny nábytok a vybavenie pohodlne a efektívne.

Slovami odborníka na trvalo udržateľný dizajn Oliver Heath: „Je dôležité mať zdravý, šťastný a produktívny priestor na prácu. Výškovo nastaviteľná stolička s podrúčkami a stôl na sedenie/stojaci vás udržia v pohybe a ergonomicky dobre postarajú, zatiaľ čo množstvo úložných možností zaistí, že priestor bude funkčný, čistý a uprataný. Zahrňte ľahko dostupné police alebo upratovacie prostriedky na stôl na položky, ktoré budete neustále používať, a dlhodobé skladovanie, ako je skriňa alebo kartotéka.'

Postupujte podľa týchto odborných tipov, ktoré vám pomôžu vyťažiť z vášho pracovného priestoru maximum.

• Spojte sa s prírodou •

Výhľady z okien

To, že sme celý deň zavretí vo vnútri, nám môže pomôcť cítiť sa ďaleko od všetkého, čo máme radi na prírode a pobyte vonku. Ak je to možné, umiestnite stôl smerom k oknu. Štúdie ukázali, že pohľad na zeleň, dokonca aj vo vašom periférnom videní, vám môže pomôcť cítiť sa odpočinutý a omladený. čo vám umožní sústrediť sa dlhšie, takže je dobrý nápad umiestniť si stôl tak, aby bol výhľad cez okno,“ hovorí Oliver Heath.

Prirodzené svetlo

Keď už hovoríme o oknách, priveďte viac prirodzeného svetla tak, že okná budú bez prekážok – uistite sa, že ich neblokuje nábytok, ako sú knižnice, skrine alebo dokonca stoličky s vysokým operadlom alebo pohovky – pretože to pomôže zlepšiť duševnú energiu a zvýšiť produktivitu.

„Využite svetlejšie a jasnejšie dni na maximum tým, že budete sedieť pri okne, aj keď len na niekoľko hodín denne. Význam prirodzeného svetla pre zdravie a pohodu netreba podceňovať,“ vysvetľuje Catharina Björkman, expertka na životný štýl Scandi Contura. „Mnohé štúdie ukázali, že prirodzené svetlo v kancelárskych priestoroch zlepšuje spokojnosť a produktivitu pracovníkov, tak prečo by ste to isté nechceli aj pri práci z domu?

„Vystavenie prirodzenému svetlu pomáha regulovať prirodzené cirkadiánne rytmy tela (spánok-bdenie rozvrhy), takže sa nielenže budete počas dňa cítiť viac bdelí, ale budete aj lepšie spať nočný čas.'

Ak bojujete s oknami a prirodzeným svetlom, vždy môžete napodobniť denné svetlo plnospektrálne žiarovky. Môžete tiež odrážať svetlo po miestnosti pomocou reflexných plôch.

Preneste prírodu do interiéru

Prípadne preneste prírodu do interiéru s akváriom. S praktickými aj estetickými výhodami akvárium biOrb poskytuje ideálne miesto na pozeranie v pohodlí vášho domova, približuje vás k prírode a zároveň poskytuje pokojné a pokojné miesto na rozjímanie.

Akvarijné ryby, ktoré hýria živými farbami a životom, sú jedným z najzaujímavejších vodných druhov prírody Pozorovať ich plávať podmorským svetom určite ponúkne osviežujúci oddych od stresu pracovný deň. Akvárium biOrb vyžaduje iba 15 minút údržby mesačne – akvárium bude kopírovať prirodzené prostredie rýb; čo vám umožní sedieť a užívať si prácu prírody.

• Objímajte rastliny •

Stolové rastliny a kvety ponúknu nával zelene, oživia váš pracovný priestor a zlepšia aj kvalitu vzduchu okolo vás. Aké rastliny si však vybrať?

Catharina Björkman zdieľa niekoľko návrhov: „Aloe Vera sa nielen ľahko pestuje, ale je tiež známa svojimi vlastnosťami na čistenie vzduchu a odstraňuje zo vzduchu bežné domáce toxíny. Má tiež antibakteriálne vlastnosti a jeho gél sa môže aplikovať lokálne, aby pomohol hojiť malé rezné rany, odreniny alebo popáleniny.

'Voňavé bylinky ako bazalka, rozmarín a mäta sa pestujú jednoducho a ich prirodzená vôňa pozdvihne váš pracovný priestor. Uplatnia sa aj pri varení a pečení. O voňavých rastlinách, ako je levanduľa, je známe, že znižujú srdcovú frekvenciu a krvný tlak a podporujú pokojnejší a pokojnejší nočný spánok – životne dôležité pre produktívnu rutinu wfh.“

• Urobte zo stola svoje trvalé pracovné miesto •

Vieme, aké neproduktívne môže byť provizórne kancelárske prostredie. Zavedenie kancelárskeho stola do vášho života 9-5 ponúka trvalý a pohodlný domov pre váš notebook. Nájdite si čas, aby ste našli ten správny stôl pre váš priestor (stojací stôl, skladací stôl, rebríkový stôl atď.) a ak môžete, vyberte si stôl so zásuvkou, aby ste mohli mať svoje poznámky, súbory a notebook po pracovnom dni zamknuté.

V závislosti od typu práce, ktorú vykonávate, by ste mali zvážiť aj inštaláciu druhého monitora, ktorý vám umožní vychutnať si dvojitú obrazovku; zjednoduší prístup k viacerým dokumentom a ich prezeranie. „Zdvojnásobenie ponuky displeja znamená, že sa už nebudete musieť trápiť neustálym pohybom tam a späť medzi súbormi, čím sa výrazne zvýši produktivita a pracovný výkon,“ vysvetľujú odborníci na videokonferenčnom hovore poskytovateľa PowWowNow.

Ak investícia do nového písacieho stola momentálne neprichádza do úvahy, kúpte si stojan na notebook, ktorý môžete umiestniť na svoj jedálenský stôl. Napríklad, Stojan na notebook Twelve South Curve znamená, že sa už nemusíte hrbiť a nakláňať hlavu smerom nadol k obrazovke – jednoducho zdvihnite svoj laptop do zdravšej a pohodlnejšej výšky.

• Vyberte si stoličku, ktorá je pre vás dobrá •

Sedeli ste na nekvalitnej stoličke z? kuchyňa alebo jedáleň? Alebo to bola vaša pohovka alebo posteľ? To druhé by nebolo prekvapujúce, ak vezmeme do úvahy nedávny prieskum, ktorý si objednal VYROBENÝ odhalili, že každý štvrtý (26 percent) pracoval v roku 2020 z pohovky a takmer každý piaty (17 percent) z postele. Po roku práce z domu už naozaj je čas investovať do an kancelárska stolička to je pre teba dobré.

„Nesedajte so skríženými nohami na pohovke a pracujte s notebookom na kolenách, ak sa pýtate, prečo vás bolí chrbát – práve preto,“ hovorí Michel Baumgart, odborník na dizajn a BoConceptObchodný a zmluvný riaditeľ. "Je tiež neuveriteľne ťažké sústrediť sa na prácu a dodatočná záťaž, ktorú svojmu telu kladiete, nepomáha."

Riešenie? Ergonomická kancelárska stolička.

Odborníci na stoličky Summit Doma už viac ako 45 rokov vyrábame stoličky pre NHS, školy a podniky a teraz si jednu môžete zaobstarať aj pre svoj domov – a nebudete musieť robiť kompromisy ani v oblasti estetiky.

Ručne vyrobené vo Wiltshire a doručené do 10 dní, každá stolička ponúka množstvo funkcií pre pohodu. Vyberte si z ôsmich dizajnov, potom vyberte farbu látky (na výber z 15 od kačacieho vajíčka po koralovú) a prispôsobte si lakťovú opierku, bedrovú opierku, pamäťovú penu a základňu.

Vyskúšané a otestované, môžeme ručiť za jeho pohodlie, štýl a všestranné výhody. Inflexia, najpredávanejšia stolička Summit, sa môže pochváliť hlboko tvarovaným operadlom, vstavanou nafukovacou bedrovou opierkou, ktorú môžete nafukovanie a vyfukovanie a hlboká polstrovaná podložka na sedenie z pamäťovej peny, ktorá zaisťuje, že po sedení na osem rokov nebudú žiadne bolesti a bolesti hodiny denne!

„Ergonómia je famózny výraz pre pozeranie sa na priestor okolo vás a zabezpečenie toho, že spôsob, akým s ním interagujete, „dáva zmysel“. Tento étos používame pri navrhovaní stoličiek. Vytvárame ich s ohľadom na formu a funkciu. Obaja musia hladko spolupracovať, aby celý zážitok zo sedenia na stoličke dával zmysel,“ hovorí David Simpson, CEO & Design Director, Summit At Home.

„Napríklad, aby sa sedadlo pohybovalo s vami – jemný, ale pravidelný pohyb, je taký dôležitý pre skvelú starostlivosť o chrbát. Ako ľudia sme sa nevyvinuli na to, aby sme sedeli osem hodín denne, sme stvorení na pohyb. Naša funkcia dynamického sedu umožňuje neustály pohyb, ktorý dáva vášmu telu zmysel. Vytvárame stoličky, aby sme vám poskytli zdravšie sedenie.“

• Vyberte si odtiene na zlepšenie nálady •

V závislosti od nastavenia vášho pracovného priestoru použite farby, tapety alebo štylistické predmety na vstreknutie farieb v energizujúcich odtieňoch žltej, zelenej, oranžovej alebo červenej. Môžete tiež pridať svoje obľúbené umelecké diela alebo výtlačky na steny.

„Ak potrebujete pracovať z domu, doprajte si priestor, ktorý podporuje produktivitu a kreativitu. Jednoduchý a efektívny spôsob, ako definovať a zónovať priestor, je pomocou tapety alebo nápadnej nástennej maľby,“ hovorí Nina Tarnowski, zakladateľka Drevná štiepka a magnólia. „Nebojte sa hrať so vzormi a väčšími vzormi; dokonca aj v najmenšej miestnosti môže vyvolať ilúziu oveľa väčšieho priestoru.“

• Rozdeľte a zónujte svoj priestor •

V rušných domácnostiach, malých domoch a otvorených priestoroch je čoraz ťažšie získať osobný priestor. Priečky a rozdeľovače miestností sú tu kľúčové – oddeľovače obrazoviek sa dajú posunúť, keď sa nepoužívajú, a možno ich zložiť, aby sa ušetrilo miesto.

Ak pracujete zo svojho spálňaStrategické umiestnenie položiek na rozdelenie vášho pracovného priestoru je prvoradé pre vytvorenie oddelenia. Musíte vedieť vypnúť z pracovného prostredia a viditeľné odlúčenie vám k tomu psychicky pomôže.

• Majte prehľad o neporiadku •

Zbavte sa neporiadku a zvážte, či by ste do svojej domácej kancelárie nezaradili minimalistický štýl, pretože neporiadok môže často pôsobiť rušivo.

„Preplnený priestor môže zvýšiť váš stres – uistite sa, že sa vo vašom priestore cítite najlepšie, ako sa dá, každý večer si vezmite nejaký čas, kým sa odhlásite z práce do Urobte si poriadok vo svojich veciach a zbavte sa neporiadku a haraburdia, ktoré vám už neslúži, aby ste maximalizovali svoje pracovné prostredie,“ navrhuje Michel Baumgart.

• Vykonajte kontrolu pohody •

Je samozrejmé, že pravidelné prestávky na obrazovke vám pomôžu zvýšiť vaše sústredenie a produktivitu, ako aj uvoľniť napätie na chrbte, krku, ramenách a pažiach. Prechádzka vonku na čerstvom vzduchu pomôže zlepšiť funkciu mozgu, úroveň koncentrácie a znížiť úroveň stresu. Na kratšie prestávky si môžete dopriať päťminútovú meditáciu (skúste Headspace) alebo si osvojte švédsku tradíciu Fika (relaxačná prestávka na kávu a koláč).

Páči sa vám tento článok? Prihláste sa na odber nášho newslettera aby ste dostali viac takýchto článkov priamo do vašej doručenej pošty.

PRIHLÁSIŤ SE

Páči sa vám to, čo čítate? Užite si to Časopis House Beautiful doručené priamo k vašim dverám každý mesiac s bezplatným doručením v Spojenom kráľovstve. Nakupujte priamo od vydavateľa za najnižšiu cenu a nikdy nezmeškáte žiadne číslo!

PRIHLÁSIŤ SA

---