Ako zlepšiť kvalitu vzduchu vo vašej domácnosti počas požiarov

S lesnými požiarmi, ktoré zúria v častiach Kanady a mnohých ďalších štátoch kvalita vzduchu výstrahy, možno sa pýtate, či by ste sa nemali obávať aj o vzduch vo vašom dome. „Budovy nie sú vzduchotesné, takže kvalita vonkajšieho ovzdušia rozhodne ovplyvňuje kvalitu ovzdušia v interiéri,“ hovorí Robert Laumbach, MD, MPH, docent environmentálneho a pracovného zdravia a spravodlivosti na Rutgers University School of Public Health. "Keď vidíme úrovne kvality ovzdušia, ktoré sú akútne nebezpečné, ako napríklad dym z lesných požiarov, mali by ste urobiť niekoľko opatrení na zníženie expozície."

Dym z požiarov vás môže ovplyvniť rôznymi spôsobmi. Vzduchom prenášané častice (alebo častice) vynesené do vzduchu teplom ohňa môžu cestovať na veľké vzdialenosti. Tieto mikroskopické častice sa dostanú do vašich očí a dýchacieho systému, či už ste doma alebo vonku. Aj keď ste zdraví, môžu vás štípať oči a mať pocit sucha, môže vás škriabať hrdlo alebo vás môže bolieť hlava či nádcha. Okrem toho štúdie ukázali, že keď sú hladiny pevných častíc vysoké, u niektorých jedincov existuje zvýšené riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody, hovorí Dr. Laumbach.

Hoci dym z lesných požiarov často zmizne v priebehu niekoľkých dní, tu je to, čo potrebujete vedieť o tom, ako zlepšiť kvalitu vzduchu v interiéri práve teraz:

Ako zistím svoje hodnotenie kvality ovzdušia v tomto presnom okamihu?

Miestnu kvalitu vonkajšieho vzduchu nájdete tu na airnow.gov. Index kvality ovzdušia (AQI) meria úrovne častíc, ktoré sú zmesou pevných častíc a kvapiek kvapaliny. "Nevidíte jednotlivé častice, ale môžete ich vidieť agregované, keď vidíte dym," hovorí Dr. Laumbach.

Keď sú hodnoty AQI medzi 101 a 150, je to nezdravé pre citlivých jedincov, ako sú deti a starší ľudia. ľudia, tehotné ženy a ľudia so základnými zdravotnými problémami, ako sú srdcové choroby, CHOCHP, cukrovka alebo astma. Keď sú hodnoty vyššie ako 151, je pre každého, dokonca aj pre zdravých jedincov, nezdravé byť vonku, hovorí Dr. Laumbach.

Aká veľká je častica?

Častice zahŕňa inhalovateľné častice, ktoré majú priemer 10 mikrometrov alebo menší, a jemné častice, ktoré majú priemer 2,5 mikrometra alebo menšie. Aby ste mali perspektívu, ľudský vlas má priemer 70 mikrometrov, čo je 30-krát viac ako najväčšia jemná častica!

Sú domáce zvieratá ovplyvnené kvalitou ovzdušia?

Zlá správa: Určite áno. "Môžu pociťovať podobné príznaky ako my, ako je kašeľ, ťažkosti s dýchaním a podráždenie očí," hovorí Debbie Chew, DVM, z Zvieracia nemocnica East Greenbush v East Greenbush, New York. "Domáce zvieratá, ktoré majú základné zdravotné problémy, ako sú alergie, astma alebo kardiovaskulárne ochorenia, sú vystavené väčšiemu riziku fajčenia."

Okrem toho brachycefalický plemená ktoré majú krátke, široké lebky, ako sú mopslíky a buldogy, šteniatka, mačiatka a staršie zvieratá môžu byť tiež obzvlášť ohrozené. A vtáky sú obzvlášť náchylné na problémy s kvalitou ovzdušia a podľa Americkej veterinárnej lekárskej asociácie (AVMA) by nemali byť povolené vonku, keď sú prítomné častice.

Ako môžem zlepšiť kvalitu vzduchu v interiéri počas požiarov?

Ak ste zdraví, zvyčajne nie ste vystavení veľkému riziku z krátkodobého vystavenia dymu z lesných požiarov, hovorí Dr. Laumbach. Ale stále je rozumné vyhnúť sa dýchaniu týchto malých častíc. Tu je to, čo môžete urobiť pre zlepšenie kvality vzduchu v interiéri kedykoľvek, s tipmi od Dr. Laumbacha, Dr. Chewa, AVMA, EPA, CDC a American Lung Association:

• Zostaňte vo vnútri. Keď sú hodnoty AQI vyššie ako 151, je to nezdrave pre vsetkych byť vonku. Odložte aktivity ako je kosenie alebo chodenie si zabehať.
• Udržujte okná a dvere zatvorené.
• Vezmite domáce zvieratá dovnútra a urobte krátke prestávky na nočník. Nechoďte na dlhé prechádzky a hry vonku si nechajte na zlepšenie kvality vzduchu, hovorí Dr. Chew.
• Použite prenosný čistič vzduchu. HEPA filtre sú najlepšie, pretože odstraňujú 99,97 percent častíc vo vzduchu, ktoré prechádzajú cez filter. Spustite vzduchový filter na najvyššie nastavenie ventilátora 24 hodín denne.
• DIY dočasný čistič vzduchu. Pripevnite filter pece k ventilátoru pomocou lepiacej pásky (nájdite pokyny pre domácich majstrov tu). Výskum ukázal, že tieto domáce jednotky dokážu odstrániť niektoré častice, hovorí Dr. Laumbach.
• Inovovať váš domáci HVAC filter na vysokoúčinný filter. Použite ten, ktorý má a Hodnotenie MERV13, čo naznačuje schopnosť filtra zachytiť častice medzi 0,3 a 10 mikrónov. Informujte sa u svojho výrobcu o tom, aký typ vysokoúčinného filtra môže pojať váš systémový ventilátor a slot pre filter.
• Spustite klimatizáciu na „recirkuláciu“. To môže odfiltrovať niektoré častice, ktoré prichádzajú zvonku.
• Ak používate okennú klimatizáciu, uistite sa, že tesnenie medzi jednotkou a oknom je čo najtesnejšie.AC jednotky s jednou hadicou by sa nemali používať, pretože v skutočnosti môžu priniesť viac dymu do interiéru, podľa EPA.
• Znížte aj vnútornú aktivitu. Je lepšie hrať na istotu, pretože neviete, ako veľmi to ovplyvnilo kvalitu vzduchu v interiéri, hovorí Dr. Laumbach.
• Vyhnite sa činnostiam, pri ktorých sa v interiéri vytvárajú jemné častice. To zahŕňa používanie plynových kachlí alebo kachlí na drevo, rozprašovanie aerosólových produktov, vyprážanie jedla, pálenie sviečok alebo vysávanie (pokiaľ nemáte vysávač s HEPA filtrom)
• V aute spustite klimatizáciu a nastavte ju na „recirkuláciu“.
• Ak musíte pracovať vonku, noste správne masku N95. "Nebude to fungovať, ak vzduch prechádza okolo filtra, nie cez neho," hovorí Dr. Laumbach. Choď tu aby ste sa naučili, ako si jeden správne nasadiť na tvár.
• Zavolajte svojho lekára alebo veterinára ASAP, ak má člen rodiny akékoľvek súvisiace príznaky. To zahŕňa príznaky ako napr ťažkosti s dýchaním, kašeľ, grganie, sipot, astmatický záchvat, letargia alebo bolesť na hrudníku. Zostaňte v strehu a zachovajte pokoj, kým sa vzduch nevyčistí.