Ako vytvoriť štúdio jogy vo svojom dome

Od upokojujúceho, postupného toku Pozdravov slnku až po blažené ticho Savasany, neexistuje nič ako dobrá joga, aby ste našli svoj zen, keď je život chaotický. Výzva? Vlastne si vydobyl čas na to, aby som vyšiel z dverí na podložku na hodinu.

Vstúpte do domáceho jogového štúdia. Skrátením cestovnej vzdialenosti a určených rozvrhov hodín získate osobný priestor pre jogu slobodu vypotiť sa a posilniť svoje cvičenie vo svojom voľnom čase, či už máte hodinu alebo päť minút.

To je myšlienka pokojnej jogy a fitnescentra v House Beautiful's 2019 Celý dom v Nashville, Tennessee. Je kompletný s bicyklom Peloton, voľnými závažiami, odporovými pásmi a baletnou tyčou. K dispozícii je tiež elegantný televízor namontovaný na stene, ktorý je ideálny na streamovanie hodín z aplikácie jogy, ak hľadáte pokyny inštruktora v pohodlí svojho domova.

Keďže každý prvok domu je navrhnutý tak, aby inšpiroval zdravie, šťastie a rovnováhu, táto miestnosť je v konkrétne je ideálnym východiskovým bodom, keď hľadáte inšpiráciu na vytvorenie vlastného upokojenia svätyňa. Tu je návod, ako si predstaviť svoje vlastné štúdio jogy doma.

Označte si priestor pre jogu.

Krása domáceho „štúdia“ spočíva v tom, že môže byť kdekoľvek, či už máte ďalšiu spálňu, málo využitý priestor nad garážou alebo len jednu časť miestnosti, ktorú máte navyše. (Dizajnéri Whole Home premenili potenciálny úložný priestor na nevyhnutnú domácu posilňovňu.) Nezáleží na tom, či ste limitovaní rozlohou alebo máte veľa možností na hranie, priestor je definovaný atmosférou.

Bežným pravidlom pre tých, ktorí si otvoria štúdio jogy s plným nasadením, je prideliť 21 štvorcových stôp na praktizujúceho, a toto je dobré miesto, kde začať aj doma. Mali by ste mať dostatok miesta na podložku na jogu a navyše priestor na natiahnutie, povedzme, do póz bojovníka alebo tanečnice.

Uistite sa, že ste v bezpečnej vzdialenosti od akýchkoľvek stien alebo nábytku pre prípad, že by ste stratili rovnováhu, najmä ak ste v inverziách (pretože stojky na hlave niekedy nejdú tak, ako ste plánovali).

Vybavte svoje štúdio tým najnutnejším.

V prvom rade samozrejme podložka na jogu. Okrem toho však existuje mnoho rôznych pomôcok, ktoré môžu podporiť vašu prax: bloky jogy môžu pomôcť predĺžiť váš dosah. „predĺženie“ ruky, ak pracujete na flexibilite, a popruhy na jogu vás môžu vyzvať, aby ste sa dostali hlbšie do určitých póz. Podložka sa hodí na regeneračné pózy, ako aj na to, aby váš priestor mohol robiť viac vecí naraz ako meditačné útočisko.

Pre dizajnovo orientovaný dotyk môže tradičná deka wovenyoga ponúknuť nádych vzoru a textúry. A keď práve necvičíte jogu, uložte to všetko do elegantného nadrozmerného košíka, aby ste to mali schované na svojom vlastnom útulnom mieste.

Nastavte náladu upokojujúcimi odtieňmi a teplým osvetlením.

Existuje dôvod, prečo je priestor jogy v celom dome vyzdobený v super svetlých, pieskových tónoch. Tento jemný krémový odtieň vyvoláva pohodlie a pokoj, no je dostatočne jemný a teplý na to, aby nepôsobil v miestnosti príliš temne – považujte ho za dokonalý doplnok k vašej jogovej praxi. Svetlá budete tiež chcieť stlmiť, takže zvážte použitie stmievacích žiaroviek pre prispôsobenie.

Udržujte svoj priestor prehľadný a účelný.

Je ťažké mať čistú myseľ, keď nemáte voľný priestor. Choďte na minimum, pokiaľ ide o to, čo je okolo vás, a v duchu jogy buďte cieľavedomí vo veciach, ktoré robiť obklopiť sa.

Predpokladá sa, že izbové rastliny zlepšujú náladu, zlepšujú sústredenie a zmierňujú stres (nie na rozdiel od samotnej jogy), zatiaľ čo difuzér esenciálnych olejov môže vášmu priestoru okamžite dodať príjemnú vôňu v štúdiu jogy.

V konečnom dôsledku, to, čo robí priestor na jogu, je zámer za ním, či už máte na prácu celú miestnosť alebo len malý kútik vašej spálne. Koniec koncov, „stúpanie na podložku“ je o tom, že sa pustíte do svojho okolia – ale rozhodne to tak nie je bolí, ak je vaše okolie plné štýlových, upokojujúcich dizajnových prvkov, à la vaša obľúbená joga štúdio.

Sledujte House Beautiful ďalej Instagram.